[hanniii]

Da ich nirgends das Thema gefunden habe, erstelle ich es einfach mal!

Wie motiviert Ihr euch? Was spornt euch an? Wie schafft ihr es durchzuhalten?

Ich habe es mit Fotos von Freundinnen versucht, die auch übergewichtig waren und jetzt schlank sind. Ich wollte das auch schaffen. Aber ich mache jedes Jahr eine Diät und nach spätestens einem Monat hielt ich es nicht mehr aus und braucht Schoookiii und Kuchen und und und...

Wie schafft ihr das? Könnt ihr Monate lang durchalten und nur gesundes essen? Habt ihr Tipps?

LG hanniii

[Wundwasser]

Mich erschreckt es manchmal sehr, Bilder von mir zu sehen. Oder mein Po im Spiegel zu betrachten Das gibt mir Motivation, weil ich mich irgendwann im Spiegel betrachten möchte und von meinem Hintern beeindruckt sein will Zum Beispiel...

Ich habe mir vor 2 Monaten eine Hose gekauft, die mir (wahrscheinlich) noch immer zu klein ist. Es müsste mir aber mit 2-4 kg weniger passen; das ist ein weiterer Ansporn.

Des weiteren möchte ich mich mit Kleinigkeiten belohnen (Zum Beispiel U70 ein kleines, teures Eis, auf was ich schon länger Lust habe).

Es muss im Kopf wirklich Klick machen, erst dann - so finde ich - kann deine Motivation wenig rauben.

[hanniii]

das ist ja schon mal nicht schlecht!

Bei merke ich das es hilft das meine haute gerissen ist oder iwe man das nennt.
Klingt vielleicht blöd, aber dadurch das ich das immer sehe vorm spiegel sagt mir das das es so nicht weiter gehen kann und es nicht noch schlimmer werden soll!

[Sunflow]

Zitat von hanniii das ist ja schon mal nicht schlecht! Bei merke ich das es hilft das meine haute gerissen ist oder iwe man das nennt. Klingt vielleicht blöd, aber dadurch das ich das immer sehe vorm spiegel sagt mir das das es so nicht weiter gehen kann und es nicht noch schlimmer werden soll!

Ja genau, das ist auch ein Motivationsgrund bei mir. Aber ich motiviere mich mit so ziemlich allem zur Zeit.

• Ich habe mir auch kleine Belohnungen gesetzt für die ersten Ziele, bei mir sind sie nun geringer, aber es dauert auch ziemlich lange bis was runter ist.
• Ich mache eine Fotoserie. Ich habe mit dem Startgewicht angefangen und immer wenn ich drohe schwach zu werden, dann schau ich mir das Bild an und denke "Wuah" nicht noch mehr Risse und Orangenhaut. Und ich freue mich dann darauf, wenn ich auch endlich erfolgreiche vorher nachher Fotos habe. Deswegen will ich auch jeden Monat neue machen, denn auch kleine sichtbare Erfolge werden mich motivieren!
• Ich stelle mir vor, wie die Leute reagieren, die mich länger nicht gesehen haben, wenn ich plötzlich ein paar Kilo weniger auf den Rippen hab!
• Ich habe Unterwäsche, die es nur in Einheitsgröße gab, und in welche ich nur bei 2 Unterteilen reingekommen bin. Der Rest geht gar nicht oder sitzt scheiße. Da will ich gut reinpassen!
• Ich schaue mir Vorher/Nachher Bilder von anderen Leuten an, die es geschafft haben! Vorallem auch deren Haut, die Risse und Orangenhaut ist bei den Meisten viiiiiel geringer sichtbar nun. Das motiviert sehr, da mich die Risse enorm stören!
• Ich fahre im Spätsommer mit meinem Freund in den Urlaub, da will ich ungehemmt am Strand mit ihm rumtollen und im Meer mit ihm plantschen. Daran denk ich auch oft, wenn ich mich hängen lassen will.
• Die Duelle hier im Forum motivieren mich ungemein. Man kann sich austauschen und ist im leichten Konkurrenzkampf ein wenig angespornter die Wochenaufgaben gut zu machen =)

[hanniii]

ich muss auch sagen das mich die geschichten und vorher-nachher-bilder, der leute die es geschafft haben motivieren.

Ich kann manchmal garnicht fassen, das manche menschen es schaffen JAHRE lang eine Diät durchzuhalten :-O

[Wundwasser]

Es geht ja nicht um irgendeine Diät, sondern um eine dauerhafte (!) Ernährungsumstellung, die zu Zeiten der Abnahme nur eine etwas reduzierte Kalorien-Zufuhr benötigt.

[Sunflow]

Wollte ich auch grade schreiben.
Wenn du schon mit der Einstellung dran gehst, dass du es nicht Jahre lang könntest ist das nicht so von Vorteil. Weil nachher wieder in alte Essgewohnheiten zu verfallen ist nicht so toll. Und die reduzierte Kalorienzahl macht mir zumindestens keine Probleme. Ich hab eher Mühe sie mit gesunden Sachen voll zu kriegen =) Mit Pizza, Fast Food, Süßkram und Sonstigen Sachen wären die natürlich schnell voll ! Mit Salat, viel Gemüse, Obst und magerem Fleisch und Fisch und anderen gesunden Fetten ist das gar nicht soooo einfach Ich bin jedenfalls immer suuuuuuper satt nach meinen Mahlzeiten.

[Zess]

Mich hat damals einzig und allein mein Spiegelbild und meine Gesundheit motiviert. Und dann natürlich der Erfolg. Wenn man z.B. 10kg geschafft hat und dann nen Hänger drin ist und vllt sogar mal ne kleine Zunahme, dann hab ich mir gesagt "Du hast schon das und das geschafft, dannpackst du dein Zielgewicht auch, also weiter gehts"

[luzie]

je länger ich dabei bin, desto einfacher finde ich es, weil man sich manche sachen einfach komplett abgewöhnt. früher habe ich zum beispiel viel dick mit gouda überbacken, heute nehme ich nur wenig gruyere. diese fett-triefenden aufläufe oder pizzen könnte ich jetzt gar nicht mehr essen.
so geht mir das mit einigen sachen (hochwertige schokolade statt schokoriegel, gemüse oder obst statt backwaren für unterwegs, fettarme milch statt vollmilch, naturjoghurt mit obst statt fruchtjoghurt etc. pp.), wenn ich mich erstmal an die gesündere alternative gewöhnt habe, will ich das andere gar nicht mehr.

Mich motiviert es, wenn die Zahl auf der Waage weniegr wird.^^

Und wenn ich mir alte Bikinifotos anschau oder dran denk, dass ich immer Sommer endlich mal wieder eine tolle Bikinifigur haben möchte.

Außerdem hab ich einen Rock im Schrank, den ich endlich mal wieder anziehn will, weil er jetzt so 2 Sommer nicht gepasst hat.

Und man fühlt sich besser, wenn man sich gesund ernährt & ab und an Sport macht.