[hanni48]

Mich plakt ein großes Problem.
Immer wenn ich Diät mache..und das war schon ziemlich oftkann ich nicht schlafen.
Es ist grauselig..ich liege stundenlang wach.
Habe schon alles ausprobiert..von kalt und heiss duschen bis Schlaftabletten.
Nix hilft.
Vielleicht wisst Ihr ja abhilfe
Gruss Hanni

[line]

hatte ich auch schon gehabt - bei mir hat eine heiße Milch mit Honig geholfen

Gehst du mit Hunger ins Bett?
Wenn ja, kein Wunder, dass du nicht schlafen kannst!
Man sollte satt sein, aber nicht vollgestopft

Wie nimmst du denn ab?

[hanni48]

Hallo und guten Abend

Line@Heisse Mich mit Honig..weckt bei mir Lust auf mehrauf mehr Süsses.Dummerweise habe ich eine Laktoseintoleranz.Und die Mich die ohne Laktose ist schmeckt sowies schon ziemlich süss.Dahinein noch Honig.??
Finde es aber toll das Du etwas gefunden hast was Dir holft
Chandler@Ja da doktore ich noch immer dran rum.So das ganz richtige habe ich noch nicht gefunden.Im moment gibts keine Süssigkeiten..stehe ich eh nicht so drauf.Viel Gemüse und Obst.
Ich bin eine absolute Suppentrine..nun überlege ich ob ich da für mich eine Diät raus machen könnte.Weiss nur noch nicht ob das mit den Nährstoffen so klappt.
Schwer fällt mir das weniger essen am Abend.
Ich gehe jeden Abend hungrig ins Bett..

Wünsche Euch einen guten Abend..Hanni

[MissPoelsterchen09]

Generell empfehle ich dir keine einseitigen Diäten (wie nun z.B. vielleicht ne Suppendiät oder so..)

Versuche es mit ausgewogener Ernährung und Bewegung. Dann klappt das Abnehmen besser und dauerhaft und die Probleme werden sich dann auch geben.

LG. melli

[siennasgirls]

Wenn ich hungrig ins Bett gehe brauche ich gar nicht erst versuchen, einzuschlafen - absolut keine Chance!

Eine warme Suppe ist eine gute Idee - ich würde mir dann etwas Püriertes machen (z.B. Kartoffelsuppe, Kürbissuppe) einfach Brühe, Gemüse kochen und in den Mixer das Ganze). Manchmal hilft auch heißer Tomantensaft, aber am besten doch die Kartoffelsuppe (oder auch die heiße Honigmilch).

Allerdings lässt sich das Problem bei mir nicht beheben, wenn ich auch tagsüber insgesamt zu wenig esse ... Mache jetzt z.B. Weight Watchers und kann da tagsüber so viel essen, dass es abends nicht zu diesem "Mangelhunger" kommt.

[Red Sun Of Krypton]

Ich habe das Thema mal von einem recht nichtssagenden "hallo" in "Schlaflosigkeit" umbenannt, dann weiß man zumindest, um was es dir geht

[PinkLioness]

Ein Gute-Nacht-Snack kann wirklich Wunder bewirken
Hab mich gestern auch gefragt, warum ich nicht schlafen kann. Nachdem ich dann noch ein kleines Stück Zartbitterschoki (so 10g) gegessen hab, gab es keine Probleme mehr

[hanni48]

Oh entschuldigt wenn ich technisch noch was verkehrt mache..bin noch ziemlich neu.
Vielen Dank für Deine Hilfe@Red Sun Of Krypton
Ich versuche aus einer einseitige Suppendiät eine naja so ziemlich vollwertige zu machen@siennasgirls .Verschiedene Suppen ..Salate..Gemüse..Obst.Aber bin noch am rumrätzeln ob das funktionieren kann.

Ein Stück Schoki liebe@PinkLioness bleibt nicht bei einem StückchenDazu bin ich zu schwach..gg.

Die pürierten Cremsuppen@siennasgirls plane ich auf jeden Fall mit ein.

Trinken macht mir z.b.nix aber dadurch das ich mehr als paar Kilos zuviel habe muss ich auch auf die Menge aufpassen, sonst lagert sich das Wasser in den Füssen ein.Das heisst auf der Waage ganz flott mal 5Kilo mehr.

MissPoelsterchen09@ Natülich ist eine einseitige Ernährung nix.Hast Du vpllkommen recht.Meine Überlegung wäre eben..wie kann man aus einer einseitgen Suppendiät eine so ziemlich vollwertige machen???

Lieben Gruss Hanni

[Red Sun Of Krypton]

Erst mal solltest du von dem ganzen Suppengedöns weg! Du kannst auch richtig essen und musst dann eben darauf achten, gute Sachen zu dir zu nehmen und nicht die zu fettigen, zu süßen Lebensmittel.

Hast du dir diese Tabelle schon mal angesehen? Nährwertprogramme zum Downloaden

Da kannst du deinen Bedarf genau errechnen- und wie man am besten "richtig" isst findest du hier: http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...mstellung.html