[Levilah Noah]

Wenn ich so über meine Diätkarriere nachdenke gibt es eine Sache, die mir IMMER den Nacken gebrochen hat: Dieses blöde Ganz oder Gar nicht- Ding:

Ich unterteile im Kopf immer Lebensmittel in "GUT" und "BÖSE". Hier fängt eigentlich der Schwachsinn schon an...

Naja, es gibt verschiedene Dinge:

VARIANTE A
wenn ich einen schlechten Tag habe, dann esse ich vielleicht hier etwas da etwas, keine wirklich Mahlzeit, durcheinander eben. Dann läuft in meinem Kopf eben ab: "Hhhhhmm, zum Abnehmen war das jetzt aber zu viel, zum Zunehmen war es fast noch zu wenig...", darauf hin stellt sich dann eine Unzufriedenheit bei mir ein, und ich bin dann so toll und mache mir den Tag richtig kaputt und haue alles rein.

VARIANTE B
Ich esse eine Mahlzeit, die nährwerttechnisch besch***** ist, z. B. ein Menü von MC D., ein fettes Stück Kuchen. Dann hätte ich ja die Möglichkeit das auszugleichen, in dem ich dann eben gar nichts mehr esse (wenn Kontingent schon verbraucht) oder ausgleiche: 1 Salat, ein Knäckebrot und ein bischen Obst. Aber auch das mache ich dann nicht oder selten, sondern haue dann bei MC Cafe zu.

Und das nächste Problem ist, wenn man dann alles kaputt gemacht hat, warum reiße ich mich dann nicht zusammen und starte eben am anderen Tag wieder neu. Ich kapiere es einfach nicht, warum gibt es bei mir nur gute oder schlechte Phasen... wobei, ich bin schon besser geworden- früher habe ich während meiner "Diät" keine einziges von den bösen Lebensmitteln ertragen. (Was mich dann von 52 auf 98 Kilo beförderte!!!)

Heute spreche ich immerhin schon von "Ernährungsumstellung" und kann auch "böse Lebensmittel" essen.

[Rinya]

Hallo ersteinmal.

Ich weiß ganz genau was du meinst. Habe das selbst sehr, sehr lange mitgemacht. Ich habe immer eine Wochen abgenommen und dann wegen irgendwas gesündigt ... Sei es ein Geburstag, ein DVD Abend oder sonstiges. Ich dachte dann immer: "Morgen fängst du wieder an!". Naja .. und am nächsten Tag sagte ich dann immer: "morgen ..." .. und so ging es endlos weiter. Ich habe vor zwei Jahren 12 Kilo abgenommen und bin dann die darauf folgenden zwei Jahre nur doof rum geiert .. genau aus dem selben Problem wie du.
Nun mache ich seit vier Wochen Schlank im Schlaf & ich habe noch kein einziges Mal gesündigt. Ich habe auch garnicht das verlangen danach. Ich denke mir jetzt immer, dass ich mir meine jetzige Arbeit nicht schon wieder kaputt machen will, weil ich weißt, dass ich danach nicht mehr konsequent weiter machen würde.
Ich kann dir einfach nur raten dir eine Abnehmmethode zu suchen mit welcher du wirklich konsequent abnehmen kannst. Eine Methode die du einfach durchziehst. Ich weiß, dass es manchmal schwer ist und vielleicht auch das Umfeld nervt, wenn man immer sagen muss "Ich darf nicht, ich will nicht, ich kann nicht ...".
Aber lass dir gesagt sein, dass es sich lohnt. Man fühlt sich besser. Es ist so viel schöner auf der Waage zu stehen & zu sehen wie sie weniger anzeigt, anstatt zu sündigen und sich am Ende nur schlecht zu fühlen.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg und die Willenskraft diesen Teufelskreis zu verlassen!

LG

[Jenna]

Hei,
das kenne ich auch, hat sich bei mir aber wunderbar entspannt seitdem ich Kalorien zähle, jetzt kann ich mir sicher sein, dass ich die richtige Menge esse und kann mir auch ohne schlechtes Gewissen im Kalorienrahmen etwas gönnen. Die richitge Menge intuitiv zu finden, ist für mich total schwer, ohne aufschreiben tendiere ich auch stark dazu zu wenig zu essen, was dann nach ein paar Tagen in Heißhunger endet..
Das zählen/Wiegen ist zwar etwas Aufwand, aber dafür muss ich mir nicht mehr die ständige "Hab ich heute zuviel/noch nicht genug gegessen?" Frage stellen..
Ich wünsch dir alles Gute,
Liebe Grüße! Lymona