[InOutSomeOne]

Hallo meine Lieben.
Es wird in naher Zukunft immer mal wieder vorkommen, dass ich vor irgendwelchen Schulaufgaben sitze oder lernen muss und mich motivieren muss. Früher habe ich das immer mit etwas Essbarem getan. Bin in die Küche getigert, habe die Zeit noch etwas hinausgezögert und danach aber auch wirklich gut gearbeitet.
Das soll jetzt aufhören, vor allem, weil ich es nicht mehr so genießen kann wie früher.
Fällt euch eine Alternative ein?
Und was kann ich gegen diese Momente tun, die mir sagen: Ist doch alles egal! Lass doch Gewicht Gewicht sein, so hässlich bist du auch nicht, und iss doch einfach was (also ich red jetzt von lebkuchen, oder pfannkuchen oder so...). Ich werd langsam schizophren. Wenn ich nichts esse, gehts mir schlecht, esse ich was, gehts mir auch schlecht.

[Peppermint Poppet]

Wenn Du doch weisst, dass Du vor dem Lernen einen Motivationshappen brauchst, dann bau ihn doch einfach als regulaere Zwischenmahlzeit in Deinen Essensplan ein. Dann brauchst Du auch kein schlechtes Gewissen zu haben.

[Sternenzauber]

Zitat von InOutSomeOne Hallo meine Lieben. Es wird in naher Zukunft immer mal wieder vorkommen, dass ich vor irgendwelchen Schulaufgaben sitze oder lernen muss und mich motivieren muss. Früher habe ich das immer mit etwas Essbarem getan. Bin in die Küche getigert, habe die Zeit noch etwas hinausgezögert und danach aber auch wirklich gut gearbeitet. Das soll jetzt aufhören, vor allem, weil ich es nicht mehr so genießen kann wie früher. Fällt euch eine Alternative ein? Und was kann ich gegen diese Momente tun, die mir sagen: Ist doch alles egal! Lass doch Gewicht Gewicht sein, so hässlich bist du auch nicht, und iss doch einfach was (also ich red jetzt von lebkuchen, oder pfannkuchen oder so...). Ich werd langsam schizophren. Wenn ich nichts esse, gehts mir schlecht, esse ich was, gehts mir auch schlecht.

Du kannst ja essen, nur eben das richtige

[Amaranth]

Also ich hab in meiner akuten Prüfungsphase gegessen wonach mir war, weil ich voll leistungsfähig sein wollte. Und das bin ich nur wenn ich meinem Körper gebe was er braucht oder will.
Das kann man natürlich nicht ewig machen , aber wie schon gesagt, plan die Sachen doch einfach ein oder nimm Kalorienärmere Sachen ( Schokoküsse, Gummibärchen, Wassereis....)

Hi!
Das mag ja jetzt vielleicht etwas unorthodox klingen, aber versuchs doch mal mit Kaffee. Ich hab mich bis vor kurzem auf eine riesige Prüfung vorbereiten müssen und bin eigentlich auch ein richtiger Süßtiger (hab also früher immer wieder beim Lernen, nach dem Lernen, als Belohnung oder Motivation, Süßigkeiten gemampft). Diesmal hab ich vor meinen Lernetappen immer Kaffee mit viel Milch (weils mir gut schmeckt und ich sehr stark auf Kaffee anspreche und er deswegen auch nicht zu stark sein durfte) getrunken - hat super funktioniert.
Liebe Grüße,
Cat

[Jule23]

Ersetz deine Süßigkeiten durch Obst oder bereite Dir in einer Lernpause oder davor einen Teller mit geschnibbeltem Gemüse und evtl einem leichten Quarkdip oder Frischkäse(dip) zu. Den hast Du dann neben dir stehen, kannst ohne Reue zugreifen und hast keinen Zucker oder übermäßig Fett zu dir genommen. Und du vermeidest es, immer wieder aufzustehen und zum Kühli zu latschen

Hi!
Ich hab leider auch noch keine wirkliche Ersatzbelohnung gefunden, zumindest keine, die so genauso zuverlässig funktioniert ...
Manchmal schaue ich, wenn ich planmäßig gelernt habe, noch 'ne Fernsehserie auf DVD oder spiele 'ne halbe Stunde Computer, aber eigentlich bin ich der totale last minute-Paniklerner und dann ist für sowas natürlich keine Zeit. Versuche dann auch, wenn's schon Essen sein muss, die Sache zu entschärfen. Kaffee ist bei mir auch super, oder ich nehme Tee mit Milch (am besten noch was mit Schoko- oder Vanillearoma), Reiscräcker oder Pudding mit fettarmer Milch & Süßstoff. Abends ein Häppchen als Belohnung einzuplanen ist bestimmt auch nicht schlecht, bezweifle aber, dass es bei mir dann bei dem Häppchen bleiben würde ... schließlich lerne ich auch gerne mal die Nacht durch
Wenn ich gut drauf bin, schaffe ich's manchmal, die Belohnung aufs Wochenende zu verschieben und dann was schönes zu machen (ins Termalbad gehen, in der Drogerie neue Parfüms testen, eine Zeitschrift lesen), aber wie sagt uns das Psychologiebuch: unmittelbare Belohnung ist immer besser. Außerdem find' ich's, egal was ich mache, schwer, das Essen rauszulassen!!
Ist doch wirklich dämlich, dass es anscheinend nichts gibt, was ich genauso gerne tue wie Essen

[Sileas]

Das Problem kenne ich...

Letzten Frühling als ich für meine Abschlussprüfung gelernt habe, hab ich 10 kg zugenommen. Jetzt schreib ich an meiner Magisterarbeit und hab es zum ersten Mal in meinem Leben geschafft, zumindest nicht zuzunehmen... Ich esse zur Zeit vor allem Radieschen nebenbei, die enthalten eigentlich gar nix weiter (außer irgendeinem Halluzinogen, dass einen seltsam träumen lässt, wenn man wie ich am Tag 1 1/2 Bund davon verdrückt )

[InOutSomeOne]

Hey. Das sind echt super Tipps!

Nur ich kann grad gar nicht lernen, nicht weil mir die Süßigkeiten fehlen, sondern ich mit 39° im Bett fiebere. Und nächste Woche müsst ich eigentlich meine Vorabiklausuren P1 und P2 schreiben. Mist.

So was Blödes! Ich wünsch dir gute Besserung!
Bin übrigens einen Tag vor meiner großen Püfung auch krank geworden und es hat dann doch noch gut hingehauen ...
Also: Alles Gute!
Liebe Grüße,
Cat