Bin heute zum Essen eingeladen, oder besser zum Schlemmen. Bei einer wirklich guten Freundin und sie kocht so gut und gemeinsam hauen wir immer rein bis gar nichts mehr geht ...
Jetzt hab ich aber die letzten Tage recht gut überstanden - keine Essattacken, wenig Süßes (ich weiß es sind nur Tage, aber ich bin stolz auf mich, hab ich schon ewig nicht mehr geschafft, auch nur einige Tage auf mich zu schauen).
Jetzt fürcht ich mich fast vor heute Abend. Ich will meine Freundin ja nicht beleidigen, aber gleichzeitig will ich auch abnehmen und nicht wieder nur Völlern ...
Habt ihr auch oft Angst euch mit Menschen, die ihr lieb habt zu treffen und nicht "nein" sagen zu können bei all dem gutgemeintem Essen, dass sie euch vorsetzen?
Das klingt leichter als es ist:
Sie ist selber übergewichtig und plagt sich immer wieder mit ihrem Gewicht. Ich bin schlanker als sie. Ich hab das Gefühl sie ist mir immer wieder böse, wenn ich versuche abzunehmen (weil ich dann noch schlanker bin als sie).
Sicher, du hast recht, es wird darauf hinauslaufen, dass ich halt einfach "Danke, ich habe genug" sagen werde/sollte/muss. Ich bin bloß traurig, ihre Freundschaft ist mir wichtig und ich will sie nicht gegen mich aufbringen.
Vielleicht interpretier ich auch einfach zu viel in ihr Verhalten rein ...
Hab das gleiche Problem...bin diese Woche zum Essen eingeladen und will auch nicht Nein sagen...
Ich versuche dann einfach den Tag über "zu sparen" und dann Abends in Maßen zu essen. Klar hat eine gute Freundin eigentlich Verständnis aber ich finde so alt eingesessene Rituale zu durchbrechen ist total schwer.
Naja vieleicht kannst du dir ja was Diät taugliches zu Essen wünschen...
1.du bleibst jetzt DIR und dem was du dir vorgenommen hast treu und sagst ihr ganz ehrlich dass du zwar gerne den Abend mit ihr verbringen,aber vielleicht nur eine Kleinigkeit essen möchtest(und isst dich zuhause vorher mit etwas kalorienarmen richtig satt) oder
2. du hakst es dieses eine Mal noch ab und genießt das Essen und startest ab morgen RICHTIG durch und sagst dies auch heute schonmal deiner Freundin,dass ihr in Zukunft eure Abende viellleicht anders gestaltet...
Ich wünsche dir so oder oder einen schönen Abend und einen guten Appetit!!
Danke!
Ja genau, es ist schwer unser Muster zu durchbrechen, weil wir das jetzt wirklich schon seit Jahren so machen und es immer total gemütlich haben und so ...
@yassi: Ja der Süßhunger! Vor allem den muss ich heute im Zaum halten ... Danke für deinen Tipp!
Wieso könnt ihr eigentlich nicht gemeinsam kochen, und Du schlägst das Rezept vor? Mach ihr doch den Mund wässrig, daß Du da was richtig Leckeres gegessen hast, und mal gerne mit ihr zusammen testen möchtest. Es gibt hier im Forum super Rezepte, und daran kann man sich auch satt essen, ohne ein megaschlechtes Gewissen zu haben.
Ich hab auch immer das Problem mit dem Heißhunger auf Süß gehabt bzw. hab ihn auch immer wieder!
Meine Taktik ich hab fast nichts zuhause! Ich hab das Lieblingsschnukelzeug von meinem Schatz versteckt und er von mir. Wenn es dann gar nicht mehr geht, dann geben wir dem Anderen eine (vorher abgemachte) Menge und nicht mehr. Egal was man sagt oder versucht!
Ich zähle Kalorien und da kann man sich auch immer mal ein Stück Joghurt Schoki von Milka einplanen.
Um aber den Teufelskreis zu durchbrechen, ess ich eigentlich keine Schoki mehr. Dann lieber nen Apfel oder nen Joghurt natur mit Obst und etwas Müsli.
Vielleicht kannst du dir ja auch eine alternativ Befriedigung suchen die dann noch zusätzlich satt macht : )
Und zu deinem Dilemma mit deiner Freundin...
Die Idee mim gemeinsamen kochen find ich klasse.
Warum nehmt ihr nicht einfach bissi zusammen ab, dann könnt ihr noch öfter zusammen kochen und schlemmen, nur dann "das Richtige".
ODER nimm dir zwischendurch einen "ich- gönn- mir- mal- was- Tag! Aber diesen Tag solltest du nicht jeden Tag einführen ; ) Ich plan mir den Tag schon vorher, dann hab ich immer was auf das ich mich freuen kann
A) Ich denke nicht an die Ernährung, genieße den Tag mit meiner Freundin und esse "normal". Mach dann aber am nächsten Tag weiter.
B) Ich rede mit meiner Freundin und wir kochen so, dass ich kein schlechtes Gewissen haben muss. Wenig Fett / Viel Gemüse / Kcal spielen dann auch keine sooo große Rolle, weil alles im Rahmen dann doch irgendwie passt.
C) Absagen - was ich aber nicht wegen meiner Ernährung mache. Wo kämen wir denn dahin, wenn ich wegen sowas meine Freundinnen nicht sehe.
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Als dünne Frau in einen Michelin-Männchen-Anzug gefangen.
Calinda
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