[emiundfelix]

Hi ihr Lieben,

eigentlich müsste ich mich freuen. Denn heut hatte ich das erste Mal eine zweistellige Ziffer vor dem Komma seit über zwei Jahren. Und eigentlich müsste das mich doch motivieren?Das Abnehmen läuft super für mich, einfach perfekt. 12 kg in 10 Wochen. Davon träumen andere....Und doch, hab ich heut nen halben Kuchen in mich reingeschoben und fühl mich komisch, irgendwie hab ich Angst. Angst zu VERSAGEN...Jojoeffekt, .....denn um so mehr ich schaffe umso schlimmer wäre es doch einzubrechen?
Hab Frust obwohl ich mich total freuen müsste?Wo bleibt die Freude???


lg, emi

[Julena1983]

Also,

12kg in 10 Wochen ist schon FAST zu viel. :P Man spricht ja von 500gr die Woche bei gesunder Abnahme, aber da es auch nicht mehr sind, diese Note nur am Rande. Also nicht weiter tragisch.

Angst vor dem JOJO brauchste eigentlich nur zu haben, wenn du deinen Körper in den letzten 10 Wochen und den Wochen davor unterernährt hast. Keine Ahnung, in wie weit du dich mit Soffwechsel und gesunder ausgewogener Ernährung auskennst, aber wenn du zwischen Grundumsatz und Gesamtverbrauch gegessen hast, wird das eigentlich das geringste Problem sein. Ich hatte mal 40kg abgenommen. Die ersten 20kg verschwanden durch Schilddrüseneinstellung und Wassertabletten sehr schnell. Die anderen 20kg verlor ich durch ausreichend Kcal und guter Nährwerteverteilung. Ergebnis ist, die ersten 20kg sind wieder drauf und die zweiten ca 20kg lassen sich nicht so schnell wieder drauffuttern. Eben weil sie langsam und konsequent verschwanden. So schnell man abnimmt, so leicht hat man sie wieder drauf, ist meine Erfahrung.

Ich hab mit der Ernährungsumstellung 2006 angefangen, bin gute 3 Jahre dabei und hab die Erfahrung gemacht - je nach psychischem Stress - dass es Abnehmzeiten gibt und Zeiten, wo ich einfach keinen Gedanken ans Abnehmen verschwende. Das ist dann meist die Zeit, in der ich halte oder zunehme, weil ich z. B. familiären Stress habe. Bisher gabs dann immer einen Moment, an dem ich wieder angefangen habe und weitermache. Ich sehe es nicht als Neuanfang. Es ist ein Weitermachen und der größte Feind bei unseren Gewichtsklassen ist der Stress. Mach dir keinen Stress, denn sobald man mit Stress an die Sache geht, vergeht der Spaß.

Du hast Großes geleistet, bist ein UHU und solltest das FEIERN. Wenn du unbedingt willst mit einem halben Kuchen, aber doch nicht Frust schieben. Unser Weg ist lang und steinig, es wird immer Rückfälle geben, aber die gehören dazu. Aufstehen und weitermachen ist das Wichtigste und das machst du doch. Also DENKE positiv, denn unsere Gefühle werden von unseren Gedanken gesteuert und wenn du Stress schiebst, fühlst du Stress. Das ist aber falsch.

Ich gratuliere dir zum UHU und drücke dir die Daumen fürs Weitermachen. Sei mal wieder nen bissl mehr motivierter.

Kann es sein dass dein Kopf vielleicht nicht mit deinem Körper mitkommt?
Du bist schließlich ein bestimmtes Gewicht gewohnt. Jetzt hat sich dein Körper so schnell verändert, vielleicht sind neue Ängste dadurch entanden. Die Versagensängste zum Beispiel (das kenne ich von mir - wenn ich jetzt wieder zu nehme war alles umsonst zum Beispiel). Oder wie Leute jetzt wohl auf einen reagieren mögen. Das Gewicht und das Aussehen ist ja ein wichtiger Teil von uns, und eine Veränderung sorgt immer für ein bisschen Durcheinander in der Psyche.
Aber mach dir keine zu großen Sorgen. Vielleicht hilft es dir wenn du dich damit beschäftigst, vielleicht rausfindest was dir so auf der Seele liegt, und vielleicht kannst du dann ja genau daran arbeiten.

Ach ja und herzlichen Glückwunsch zur Gewichtsabhamne

[emiundfelix]

Danke Taddel

Ja, ich denke am meisten drückt die Angst wieder zuzunehmen auf meine Psyche, denn das hab ich ja schon so oft erlebt...die letzte Abnahme vor 2,5 Jahren belief sich von 104 auf 86,5 in 8 Monaten und dann von 86,5 auf 106 in einem halben Jahr
Siwas macht nicht grad Mut...allerdings halte ich moentan schon sechs Wochen ein Gewicht das hilft schon etwas positiv zu denken.
glg, emi