Dann war Essen wohl keine genussvolle, sinnliche Angelegenheit bei Euch, sondern im Alltag mit einer gewissen Leere und Trostlosigkeit verbunden, waehrend Suessis wohl etwas mit Schuldgefuehlen zu tun haben. - So weit die Bazar-Psychologie.
Abgesehen davon ist mir eben erst aufgefallen, dass Du normalgewichtig bist - so schlimm koennen Deine "Fressattacken" also nicht sein, sonst haettest Du mehr auf den Rippen. Wahrscheinlicher ist, dass Du einfach nicht genug isst und sich Dein Koerper gelegentlich einfach holt, was ihm zusteht. Hoer mal: Einen ganzen Kopf Salat? Das ist NIX! Du bist damit zwar eine Weile am Muemmeln und Dein Baeuchlein fuehlt sich anschliessend erst mal schoen voll an, aber da ist doch nichts dran! Zaehlst Du eigentlich Kalorien? Wieviel isst Du am Tag?
morgens drei bis vier brote, mit käse und wurst und magarine, zwischendurch immer irgendwas, ne scheibe wurst, mehrere kaffees mit zucker und milch, mittag auch wieder essen bis ich platze, denn sonst denke ich kontinuierlich ans essen, ich esse nudeln, immer fleisch, kartoffeln, gemüse, soßen, nachmittags kaffee, schokopudding, wenn vorhanden, obst, scheibve brot mit nutella oder wurst und käse und abends wieder so an die vier brote, wenn kein leckeres gemüse für salat da ist. ja und trinken halt...wasser.
und zum kalorien zählen bin ich schlicht überfordert, da muss man soviel nach denken...ich weiss ja in etwa, welche speisen reinhauen. das problem ist es kommt immer drauf an, wann sie ansetzen. ich weiss ja nie was mit mir los ist, was mich bedrückt.
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Geändert von Superlatively (13.09.2009 um 22:06 Uhr).
Das klingt nach einer beachtlichen Menge, obwohl ich natuerlich nicht weiss, wie gross und dick bei Dir eine Scheibe Brot ist, was fuer Wurst und Kaese Du isst, wie Du Dein Gemuese und Dein Fleisch zubereitest, wieviel Zucker Du in den Kaffee schaufelst etc.
Aber selbst wenn es gewaltige Portionen sind, kann ich mir nicht vorstellen, dass Du jeden Tag so isst, denn sonst wuerdest Du nicht abnehmen, und der Gewichtstabelle in Deinem Profil zufolge hast Du ja schon ein bisschen abgenommen.
Du sagst ja selbst, dass Du aus Frust isst; Dein Mann laesst Dich oft alleine und es macht Dir zu schaffen, wenn Dein Kind ein paar Tage lang bei der Oma ist. Das klingt nach Einsamkeit und Unzufriedenheit mit Deiner Situation. Was muss sich aendern, damit Du zufrieden bist? Hast Du einen Job? Hast Du Hobbies, Freunde? "Lebt" Deine Ehe noch?
Vielleicht kannst Du, wenn Du das naechste Mal merkst, dass diese sinnlose Esserei wieder losgeht, einfach mal kurz innehalten und Dich fragen, was Du jetzt lieber haettest als Essen. Wenn das, was Du wirklich willst, realisierbar ist - wunderbar. Wenn es nicht (sofort) realisierbar ist, dann weisst Du wenigstens, warum jetzt die vierte Scheibe Brot dran glauben muss.
ganz normal dicke scheiben, eher dünn als dick, normaler aufschnitt, wobei ich schon aufs fett achte (keine salami zb) nur magarine, fleisch nur mit gesunden öl, wie rapsöl und gemüse ohne butter, ausser wenns rahmgemüse ist, dann guck ich aber dass ich davon nicht zuviel esse.
ich bin hausfrau, beweg mich nur bei hausarbeit. aber es ist schon immer so mit dem essen, seit der jugend. es hat sich nix geändert, nur dass es seit der schwangerschaft ansetzt.
nein das ist es ja. ich war immer viel vorm tv, lange schule gemacht, danach auch in der ausbildung im büro. es hat sich nix verändert. nie hat was angesetzt. und ihr könnt mir glauben, was ich da essen konnte...waaaahnsiiinn. ok, da hab ich auch nicht täglich so gemampft, gegessen hab ich viel, schon immer, aber auch drauf geachtet. ich hab mir bewusst nie chips oder kuchen ins haus geholt, weil das sofort weg war. ich steh eh mehr auf deftiges. aber mein frustrationsgrenze sinkt glaub ich seit das kind da ist, jahr für jahr. kaum hab ich stress, und ist es nur ein kind das etwas bockt, sofort wird mein nacken steif und ich suche förmlich ausgleich. am liebsten weg, lasst mich kurz alleine, sonst platze ich. und dann hat man nen mann der noch gegenlabert, statt mir zu helfen.... es ist ja nicht so, dass ich alles in mich reinstopfe. ich esse schon gezielt. versuche immer erst auf andere dinge auszuweichen, kaffee, obst, gemüse. sogar rauchen hab ich wieder angefangen, damit ich nicht futter wie doof. esse ich süßes, schmecke ich förmlich das fett und den zucker. für essen hab ich schon noch ein gespür. ich schmecke gute und schlechte fette, konservierungsstoffe,zucker.
ich habe nix süßes im haus, nur mal schokopudding, nutella, und marmelade, aber dass esse ich kaum. das mir zu fettig, die nutella. aber schokopudding, da ist meine gier sofort weg. aber auch nur ein ganz bestimmter. der sahnepudding vom aldi, der mit stickstoff aufgeschlagen wurde.... *hhmmmmm* aber ich schweife ab, sorry
auf jeden fall, ja ich weiss, mehr bewegung tut mir sehr gut, es macht sich sofort bemerkbar, hab auch das gefühl, dass nacjh bewegung mein völlegefühl, was ich immer habe schwindet. aber sich erstmal aufzuraffen ist das ding.....
Ja, sich aufzuraffen und die Dinge in Angriff zu nehmen, das scheint Dein Problem zu sein. Ich habe den Eindruck, dass Du insgesamt unzufrieden mit Deiner Situation bist: Deine Ehe scheint nicht wirklich gut zu laufen und auch sonst scheint es wenig zu geben, das Dich ausfuellt. Aber bislang kannst Du Dich nicht ueberwinden, etwas zu aendern.
Die Geschichte mit der Esserei und den paar Extra-Kilos scheint mir eher ein Ablenkungsmanoever zu sein. Erstens ist Dein Gewicht wirklich kein Drama und zweitens wuerde es mich nicht wundern, wenn das "Problem" von selbst verschwindet, wenn Du erstmal anfaengst, den Rest in Ordnung zu bringen.
hab das thema jetzt nur ganz kurz überflogen, deswegen weiß ich nicht ob mein rat dir hilft:
bis vor ein paar monaten hatte ich auch ganz schlimme Fressattacken und hab auch alles (egal was) in mich rein gestopft
bei mir lag es tatsächlich daran dass ich viel zu wenig gegessen hatte. Bis Mittags konnte ich mich immer noch am Riemen reißen, dann war der Hunger aber so groß dass ich Abends alles in mich rein gestopft habe. es war schrecklich!
vielleicht hilft es dir ja hier ein ernährungstagebuch anzulegen und mal wirklich ne zeitlang kcal zu zählen, das mache ich auch und seitdem geht es mir viel besser und ich hatte keinen einzigen rückfall mehr. ich weiß genau, wie viel ich essen darf und kann auch kleine sünden einbauen, das finde ich super.
so habe ich nicht das gefühl, auf irgendwas verzichten zu müssen.
kannst du ja mal ausprobieren wenn du möchtest
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