ich bin hier noch ganz neu und habe ein riesen Motivationsproblem seit einigen Wochen. Ich war im Mai auf fast 85 kg runter, hab' mich super gut gefühlt und habe gedacht, dass ich bis zum Jahresende - wenn es so weiterläuft - noch die 70kg-Marke knacken kann. Aber Pustekuchen! Statt dessen habe ich wieder jede Menge zugelegt.
Nun hoffe ich mal, dass ich bald mal wieder die Kurve kriege, weiß aber wirklich nicht wie. Ich bin grad wirklich völlig negativ drauf.
Was aber schön ist, dass man hier im Forum tatsächlich selbst durch das bloße Mitlesen kleine Anstupser bekommt. Das gefällt mir wirklich sehr gut. Leider war ich ein paar Wochen nicht online, aber das wird sich jetzt ändern!!!! *fest vornehm*
Wir schaffen das!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Na offensichtlich steht gerade ein leichtes Motivationstief über Deutschland... ich hab auch gerade das Problem.
Ich ess zwar nicht unbedingt zu viel, aber zu ungesund... nachdem die Uni aus ist haben wir erstens recht viel Alkohol getrunken, dann gabs fast jeden Tag Pizza, Pasta, Burger, Chips, Grillzeugs und Co und obwohl ich echt drauf geachtet habe Kallorienmäßig immerhin nicht über meinen Gesamtumsatz zu kommen fühle ich mich aufgebläht und fett. Das sind dann wohl die ganzen ungesunden Fette und leeren Kallorien...
Aber heute Abend haben mich Freunde zum Lasagne essen eingeladen und nun ja, ich bin schon den ganzen Tag am Kcal sparen und hab trotzdem irgendwie nen schelchtes Gewissen, vor allem weil ich in zwei Wochen in den Urlaub fahre und ich so ne aufgeblähte Wampe da echt nicht brauchen kann...
Naja aber denkt immer dran: das sind nur Phasen und "Durchhänger", nicht das "Ende"! Nächste Woche nehme ich mir wieder fest vor zumindest das Mittagessen ausgewogen und gesund zu gestalten. Man fühlt sich ja auch echt besser.
Wobei ich sagen muss: sündigen gehört bei mir zum täglichen Leben! Ohne Täglich ein Bisschen von irgendetwas auf das ich gerade total Lust habe (Süßes, Salziges, Fettiges) würde ich es niemals durchhalten dauerhaft dabei zu bleiben. Es ist ja auch nicht Sinn und Zweck sich völlig selbst zu geißeln, man muss eben nur einen Blick drauf haben und sich unter Umständen irgendwann zügeln und im großen und ganzen das Ziel im Auge behalten
Wir schaffen das! Jetzt mal etwas über die Stränge zu schlagen macht nichts im Vergleich zu dem was wir alles an Kallorien anhäuften, würden wir deshalb aufegen!
Ich versuche einfach, den richtigen Mittelweg für mich zufinden, was gar nicht so einfach ist. Dann wird man noch ständig eingeladen, und überall lauern Versuchungen. Jedenfalls bin ich nicht so streng mit mir, allerdings, weiter runter muss es auch gehen, stagniere seit einer Woche mitm Gewicht und versuch jetzt langsam, das Tempo wieder anzuziehen.
Denk an all die tollen Gefühle die du haben wirst, wenn du dein Ziel erreicht hast und dann kommt deine Motivation wieder.
Du wirst stolz auf dich sein.
Du wirst dich hübsch und sexy finden.
Du wirst (noch) mehr Ausstrahlung haben wenn du dein Wohlfühlgewicht hast.
Du wirst alles tragen können was du willst.
Du wirst Lob und Anerkennung ernten.
Darauf basiert meine Methode. Ich hatte vor ein paar Monaten einen wirklich hübschen (kurzen) Rock beim shoppen entdeckt... den es natürlich nur in größe 38 gab. Allerdings war dieser Rock wie der Zufall es so wollte von 19€ auf 3€ heruntergesetzt. Dann musste ich ihn natürlich erst recht haben.
Hineinpassen tu ich natürlich noch nicht, aber immer wenn ich Lust bekomme ausserplanmässig zu Essen, hole ich den Rock aus dem Schrank hervor, seh ihn mir kurz an... und habe überhaupt keine Lust mehr, mein Abnehmvorhaben zu sabotieren. Ich bin nämlich die faden "XL" Klamotten soooooo leid.
Man sagte mir mal, diese Methode sei brutal, aber ich nehme meine "Mission: Kleidergröße 38" ziemlich ernst. ^^
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"Heroes are those who don't easily accept the way things are."
Hey, mach' dich selbst nicht fertig. Solche Durchhängerchen hat doch jeder einmal!
Ich hatte so einen letztens eine Woche lang, aber weißt du, was mir immens geholfen hat?
Zuerst habe ich morgens 4 Brötchen gemampft - damit war ich aber auch quasi für den Tag schon satt. Abends musste dann noch 'ne Tafel Schokolade dran glauben. Danach war mir auch ganz schön schlecht, aber als ich dann so im Bett lag, ist mir mal was aufgefallen...
Tafel Schokolade hat gut 600kcal, 4 Brötchen auch etwa 600kcal, Aufschnitt und Margarine, da ist man (gaaaaanz grob) auch bei 600kcal.
Macht zusammen schlappe 1800kcal. Aber da ging mir der Gedanke durch den Kopf, dass die Menge ja gar nicht so schlimm war, da das Tagespensum für Frauen (gaaanz grob) bei ca. 2000kcal liegt - und ich mich zwar megavollgestopft hatte, aber noch unter dieser Grenze lag.
Dieses Vollgestopfe ging bei mir, wie gesagt, auch mehrere Tage - gerne auch lecker Süßkram, aber in den Tagen ist das Gewicht zwar stagniert, aber nicht wieder hochgeschossen.
Ich weiß, dass die Futtertage zwar echt ungesund und unausgewogen waren, aber danach kam ich wieder echt gut in meinen gewohnten Diätrhytmus rein und die Pfunde purzelten wieder.
Lass dich also nicht entmutigen - und wenn Mutti kocht, geht das schon klar ^^
Ich esse z.B. jeden Tag meine 2 Nutella Brötchen, aber mir richtig viel Nutella und trotzdem habe ich schon gut abgenommen und ich habe selten Heißhungerattacken oder sonstiges!
LG
Jasmin
Wie machst du das ? Kotzt du die Brötchen wieder aus ?
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LG Baluna
Start Juli 09 = 117,1 kilo
(kleines Etappenziel bis 1. Sept. = 110 kilo )nicht erreicht, erreicht am 13.09.09
Mein Ziel bis 1.Februar 2010 = UHU
ja sorry, aber wenn jemand zwei Brötchen mit richtig viel Nutella isst und dann noch abnimmt ? Da kommen mir halt solche Gedanken.
Wenn ist zur Zeit etwas hänge mache ich ganz laut I gotta feeling von den Black eyed peas an, dadurch bekomm ich so ein kribbeln in jeder Faser meines Körpers und will mich nur noch bewegen
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LG Baluna
Start Juli 09 = 117,1 kilo
(kleines Etappenziel bis 1. Sept. = 110 kilo )nicht erreicht, erreicht am 13.09.09
Mein Ziel bis 1.Februar 2010 = UHU
ja sorry, aber wenn jemand zwei Brötchen mit richtig viel Nutella isst und dann noch abnimmt ? Da kommen mir halt solche Gedanken.
wieso? Brötchen 300 kcal, Nutella nochmal 300 kcal... etwas viel Fett vielleicht aber auf 600 kcal beim Frühstück komm ich auch auch mal. Wenn sie sich den Rest des Tages gesund ernährt und ihr das hilft am Ball zu bleiben: wieso nicht? Das es nicht übertrieben nahaft ist, darüber müssen wir nicht streiten aber theoretisch kann man jeden tag Pizza essen und trotzdem abnehmen. Nur eben nicht zu viel
Statt dessen habe ich wieder jede Menge zugelegt.
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