[cherrilee]

du weisst aber schon, das du für eine gesunde abnahme ZU WENIG isst ??
wenn du weiter unter 1000 kalorien bleibst, machst du dir deinen stoffwechsel kaputt, und nimmst irgendwann auch von 800 kalorien nur noch zu weil dein stoffwechsel auf sparflamme geht und dein körper die schon knappen nährstoffe bunkert, weil er meint es wäre hungersnot. man sollte immer zwischen grundumsatz und gesamtumsatz essen um gesund ab zu nehmen.

Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung <<<< unter diesem link kannst du dir mal deinen grund und gesamtumsatz ausrechnen. du musst nur alter, größe und gewicht eintragen.
dann ziehst du den grundumsatz vom gesamtumsatz ab. das ergebnis das du erhälst teilst du durch zwei und rechnest es zum grundumsatz dazu. die kalorien die sich aus der rechnung ergeben solltest du mindestens essen.

http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...mstellung.html <<< unter diesem link findest du die wichtigsten basics für einen gesunden stoffwechselaufbau.

ausserdem möchte ich nur kurz anreissen wie ein kaputter stoffechsel sich auf den körper auswirkt. das geht von brüchigen nägeln über haarausfall bis zum wegbleiben der periode und schlimmere dinge.


lg cherrie

[Henrietta]

also mich persönlich würde ja völlig deprimieren, wenn ich mich morgens UND abends wiegen würde. da muss man doch zwangsweise "zunehmen", sofern man iiirgendetwas im Magen hat, seis nun etwas der 3 Liter Wasser oder das Mittagessen.

100 gr. haben mich auch noch nie kirre gemacht, allerdings merk ich schon, dass ich mich den ganzen tag freue, wenns mal wieder ne neue Zahl vorm Komma gibt also z.B. 76,9 statt 77,1

ich habe grad am eigenen leib erfahren, dass man doch immer nur einmal zur selben tageszeit wiegen sollte... ich wiege eigentlich immer nach dem Klogang am morgen. Heute hab ich es erst nach der ersten Vorlesung gemacht (in der ich gefühstückt hatte und nen Liter Wasser getrunken habe) und obwohl ich danach pipi war hatte ich nen ganzen Kilo mehr drauf. auch noch von 76,9 (vor zwei Tagen) auf 78. Das frustrieeeert und ist sooooo unnötig! wieso kann ich nicht einfach nen tag warten? werd ich ab sofort auf jeden Fall machen. denn selbst wenn ich weiß, dass ich sicher nicht "fetter" geworden bin, die Zahl frustriert einfach

also in zukunft gildt für mich: morgens nach dem Pipi machen wiegen - oder gar nicht!

[Rezack]

morgens und abends find ich auch bisschen übertrieben. ich hatte eigentlich auch vor nur einmal die woche auf die waage zu steigen, aber hab ich irgendwie nicht gepackt^^

jetzt geh ich meist morgens bevor ich was gegessen oder getrunken hab auf die waage, am besten wenn ich weiß dass alles aus dem körper draußen ist (ka wie ichs anders ausdrücken soll XD )

dazu hab ich nur ne analogwaage bei der ich keine 100g erkennen kann, ansonsten würd ich mich dadurch wahrscheinlich auch verrückt machen lassen.

[amoeba]

Wenn ich zuhause bin, wiege ich mich auch jeden Morgen. Ich finde das aber eigentlich eher beruhigend - wenn ich mich nur einmal in der Woche wiegen würde und dann gerade am Wiegetag so ne 1kg-Darminhalts-Schwankung nach oben ist, bin ich ja die ganze Woche schlecht drauf! So wart ich immer erstmal ab und meistens relativiert sich das bis zum nächsten Tag eh.

Ansonsten, wenn ich bei meinem Freund bin, gehts halt nicht, ist auch nicht schlimm, dafür bin ich dann zuhause umso gespannter!
Zu anderen Tageszeiten als morgens vorm Frühstück und nach der Toilette mach ichs aber auch nicht... höchstens mal nach dem Urlaub oder so^^

[Pixxus]

Hehe, das kenne ich nur zu gut. Spring im Gegensatz zu früher, wo sie noch mein Feind war, nun auch öfters mal auf die Waage, obwohl mein persönlicher Wiegetag eigentlich der Sonntag (gegen Abend) ist.

Aber es ist sooooooo schön zu sehen, dass es so klappt, wie man es sich vorgestellt hat, mache mich aber nicht verrückt, wenn ich am nächsten Tag wieder ein paar Gramm mehr habe. Solang ich mindestens nen halben pro Woche runterbekomme (Stillstände werden verkraftbar sein), bin ich vollkommen zufrieden. Momentan aber darf ich mich über ca. einen ganzen die Woche freuen, was dann hoffentlich auch wirklich Fett ist und nicht nur Wasser.

[Steffen92]

Bei mir ist der Drang mich zu wiegen leider am Anfang einer Diät immer sehr groß. Ich habe mich teilweise schon vor und nach dem Essen gewogen um zu kontrollieren, dass ich nicht zu viel zu mir nehme....