jetzt kannst du aber auch richtig...

Es nervt mich total...
Ich bin relativ stolz auf mich. Ich ziehe meine Diät jetzt schon einige Wochen erfolgreich durch. Ich nenne es ja auch lieber Ernährungsumstellung... Ich gebe mir sehr viel Mühe und habe auch Spaß daran neue Rezepte aus zu probieren und bin auch glücklich mit der gesunden Ernährung und sehe dass nicht (anders als mein Freund) als Bestrafung und ungesundes Essen als Belohnung an...
Trotzdem ist es so, dass wenn ich mal ungesund essen, dann kann ich nicht aufhören! Gestern habe ich mir Brownies gebacken, anstatt nur einen zu Essen und nur ein bisschen meine Punkte zu überziehen stopf ich mich total voll und nicht nur das, ich hab dann auch noch mehr gegessen. Und das ist jedes mal so! Ich versteh das einfach nicht! Das ist auch kein Frust essen oder so... Mehr so der Gedanke "Jetzt kannste auch richtig..."
Total dumm! Wahrscheinlich hätte ne Packung frische Erdbeeren viel besser geschmeckt und wäre auch noch billiger gewesen, und glücklicher wäre ich hinterher auch gewesen!
Oder letztens war ich mit einer Freundin essen, haben richtig lecker Burger gegessen. Ist ja auch schön und gut, kann man ja auch mal machen. Aber dann belasse ich es nicht dabei und freue mich dass ich so nen leckeren Burger gegessen habe, sonder futtere zu hause noch irgendetwas in mich rein.

Warum mach ich das?
Total widersprüchlich und voll blöd!

[Nachtelfe]

Hallöchen Nina123,

also ich kann dich super gut verstehen. Genau wie du es beschrieben hast, geht es mir auch immer wieder.
Es ist schwer dem süßen zu wieder stehen, aber das bekomme ich noch hin. Nur wenn ich einmal nachgebe und doch mir eine Kleinigkeit gönnen möchte - Pustekuchen - da muss auf einmal locker ne ganze Tafel Schokolade vertilgt werden. Und wenn mir dies mittags passiert, dann ist der ganze Tag gelaufen, ich bin dann nur noch auf "Kalorien-Bomben-Suche".

Weiß vielleicht einer wie man das in den Grif bekommen kann? Es ist eine Sucht von der man einfach nicht los kommt.

[Melina8]

Also ich denke, dass hier jeder von uns dieses Problem kennt und ständig damit zu kämpfen hat. Wenn es nicht so wäre, wären wir wohl auch alle nicht hier oder

Ich versuche mich dann immer schnell abzulenken. Entweder schnapp ich mir das Rad und dreh ne gaaanz große Runde, dann bin ich auch räumlich getrennt von dem bösen Kram, wenn welcher im Haus ist, oder ich fange an soche Sachen wie Putzen oder Ausmisten zu machen. Das hilft echt und plötzlich hab ich die Sucht vergessen.

[Looney]

Ich hab mich damit abgefunden, dass es so ist.
Entweder ich gehe den Kalorienbomben vorneweg aus dem Weg, dann kann auch nix schief gehen..(und ich weiß, dass ich das kann!)..oder ich futter halt mal einen ganzen Kuchen, oder sonswas..so schlimm ist das ja nun auch nicht.
Das beeinträchtigt meine Abnahme nicht.
Nur wenn ich mich dann verrückt mache und meine ich muss jetzt tagelang auf Kalorienbombensuche gehen..dann wieg ich hinterher schonmal mehr, das ist klar!
Aber selbst das läßt sich wieder ausbügeln. Ich bin da inzwischen schon ein wenig abgebrühter geworden. Wichtig ist, dass man sein Ziel nicht aus den Augen verliert, fest an sich glaubt und zu 100% hinter seiner Abnehm-Philosophie steht und hinter dem Weg, den man geht.
Sich selbst vertrauen in dem was man tut.
Und ich hab auch schon des öfteren geschafft mir zwischendurch etwas zu genehmigen ohne dass es ausgeartet ist. Und wenn ich mir eins zuviel genehmige..na und
?
Deswegen ernähre ich mich trotzdem vorwiegend super gesund, bin sportlich usw.. und das zählt auf die Dauer gesehen!

[Lorena85]

Du sprichst mir aus der Seele! Ich kenne das Gefühl bestens. Aus diesem Grund sind meine früheren Diätversuche immer wieder gescheitert.
Man nimmt sich etwas vor und schafft es dann nicht das einzuhalten und denkt sich es ist jetzt auch schon egal.

Ich hab mir einfach klar gemacht, dass hin und wieder was Süßes einfach sein muss. Nur weil ich jetzt mal über zuviel genascht hab ist meine Diät nicht sinnlos. Immerhin hat man schon soviel abgenommen und dieses bisschen Schoki macht das Erreichte nicht zunichte.

Ich verstehe sehr gut dass es am Anfang einer Diät/Ernährungsumstellung schwieriger ist, aber mit der Zeit könnte es besser werden.

Erst mal Danke für die Antworten.
Ja... Ihr habt alle recht... Ich hab halt nur das Gefühl mich selber zu belügen.
Die ganze Zeit quatsche ich von "Genuss" und an so einem Ausfall- Tag ist von Genuss keine Rede! Ich will halt nicht das Gefühl haben, widerstehen zu müssen, sondern freiwillig und gerne drauf zu verzichten...
Vielleicht sollte ich mir angewöhnen immer etwas Süßes zu Hause zu haben!
Dann kann ich, wenn ich Lust hab immer eine Kleinigkeit davon essen.
Denn dass das so ausartet fängt meistens beim Einkaufen an...
Vielleicht wirklich einfach mal ein bisschen was Süßes oder sowas in die Ernährungsumstellung mit einbauen...
Mit dem Ablenken ist ein guter Tipp! So bin ich zum Häkeln und Stricken gekommen, weil ich einfach beim Fernsehen nebenbei was zu tun haben wollte
Tja, und vielleicht brauch ich da auch einfach etwas mehr Geduld

[Huskyfee]

Zitat von Nina123 Vielleicht sollte ich mir angewöhnen immer etwas Süßes zu Hause zu haben! Dann kann ich, wenn ich Lust hab immer eine Kleinigkeit davon essen.

Also, wenn du schon Schwierigkeiten hast bzw. dich nicht beherrschen kannst, wenn es um ein oder mehr Brownies geht, würde ich davon abraten. Denn was im Haus ist wird schneller und mehr gegessen. Irgendwann kommt man dann in die Schleife laufend was zu kaufen, weil alles aufgegessen ist.

Ich stehe zu diesem/mein Problem. Ich weis, dass wenn was im Haus ist ich mich nicht beherrschen kann, daher kaufe ich den Kram schon gar nicht mehr und ich bin glücklich damit. Ich muss mich damit nicht unter Druck setzen, dass was da ist und der Griff danach entfällt. Wenn mein Sohn oder mein Mann was wollen, kaufen sie es sich meistens selbst. Die wissen allerdings, dass sie die Sachen dann bei sich aufbewahren müssen und nicht in der Küche; sonst gibt es ein Donnerwetter von mir.

Hab ich mal Lust auf Süsses esse ich meistens ein Brötchen mit selbstgemachter 3/1 Marmelade. Damit decke ich dann den Bedarf nach Süssem ab. Kommt aber auch selten vor.

Gruß Huskyfee

[Lorena85]

Also ich hab immer etwas Schokolade daheim. Mittlerweile kann ich mich so gut beherrschen, dass die ewig rumliegt (2-3 Monate). In der Zeit hab ich dann gar keinen Appetit auf die Schokolade, aber dann irgendwann bekomme ich so Hunger auf Schokolade, dann muss sie dran glauben
Wenn ich keine Schokolade hätte, würde ich nur die ganze Zeit durchs Haus tigern und nach einem Ersatz suchen der mich nicht sonderlich befriedigt.

Was allerdings besser ist, die ganz dunkle Schokolade kaufen da isst man nicht soviel davon. Wenn es eine andere sein soll ist es besser keine 100g Tafeln sondern kleiner portionierte zu kaufen, da eine offene Tafel Schokolade zum weiteressen einlädt.

[Looney]

Also ich habe festgestellt, dass ich mich da nur selbst belüge, wenn ich mir im Laden einrede, dass ich das jetzt kaufe, damit ich was daheim habe um ab und zu mal....das klappt nie!!
Es wird sowieso immer alles ganz schnell aufgegessen, meist sogar schon im Auto während der Fahrt nach Hause..
Auch wenn ich mir eine Mini-Tafel Schokolade kaufe und mir einrede, ich lege die zuhause hin, um bei Schokolust was zu haben...Fehlanzeige!
Die kommt garnicht erst dazu zuhause abgelegt zu werden.
Ich hab mir oft im Laden vor dem Süßigkeitenregal was eingeredet und mich selbst belogen, bis ich es irgentwann eingesehen habe!
Ob ich nun teure Bio-Naschsachen kaufe, oder kleine Packungen, oder Bitterschokolade, oder mir selbst Trockenfrüchte mit Bitterschokolade schokoliere, oder kleine abgepackte Puddings kaufe, oder Nüsse..
alles was ich mir zum naschen kaufe, damit kann ich nicht umgehen!

Allerdings ist es bei mir bei einigen Sachen schon besser geworden.
Schokoaufstrich kann ich mir kaufen und da hab ich keine Probleme. Der kann auch wochenlang unbeachtet und angebrochen im Schrank verweilen.
Allerdings kein Bio-Schokoaufstrich. Da kann ich nicht widerstehen.
Am besten so ein Billig-Zeugs. Das geht dann.

Wenn ich mir überlege, was ich mir schon teures Bio-Naschzeug reingestopft habe ohne Kontrolle. Oder Nüsse in Unmengen, weil ich mir eingeredet hab, dass das besser ist, und weil alle immer raten: Iss Nüsse statt was anderes zu naschen.
Nussmus..oh je..wieviele Gläser hab ich schon innerhalb von 2 Tagen ausgelöffelt!!!

Ich hab damit aufgehört mir selbst was vorzumachen und den Umgang mit Naschkram schon viel besser gelernt.

Bei Nüssen hab ich jetzt auch komplett die Kontrolle, wenn ich die Zuhause habe.

Ich brauche nichts zu naschen. Wozu? Um mich selbst zu quälen? Zu sehen, wie ich wieder die Kontrolle verliere?

Mir geht es besser, wenn ich vorsichtigen Abstand halte. Aber wenn ich mir jetzt wirklich irgentwas bestimmtes einbilde zu wollen, dann höre ich auf mein Gefühl, kaufe mir das und esse es!
Immer wenn ich es will!
So kommt niemals der Gedanke auf, dass ich auf etwas verzichte!
Ich denke auch, dass es ein längerer Lernprozess ist, bis man wirklich gefestigt ist im Umgang damit.

[Dickmadam]

Îch bin leider auch noch nicht so weit, dass ich etwas Vorrätiges leicht liegen lassen kann. Wir hatten am WE Besuch und es sind noch Dickmann's und Toffifees übrig geblieben, die habe ich heute schon dreimal umkreist und bin schweren Herzens wieder weggegangen um schließlich doch einen 8 gr Dickmann zu essen. OK, wenn es dabei bleibt ist ja prima; gleich gehe ich aus dem Haus, mal sehen ob die nachher immer noch so große Anziehungskraft haben. Ich bin immer besonders nach dem Mittagessen gefährdet, alle anderen Tageszeiten sind für mich nicht so kritisch.