Ich bin leider auch immer recht aggressiv und reizbar, wenn ich Diät halte. Ich habe ohnehin schon ein manchmal recht übles Temperament (scheinbar von meinem Vater geerbt ) und muss mich dann immer wirklich ziemlich zusammenreißen, um nicht absolut unausstehlich zu sein.
Mit etwas Selbstdisziplin geht das bei mir dann aber auch...dann zwing ich mich einfach, netter zu sein und wenn ich mich dann auch noch, mit beispielweise einem guten Film, ablenke ist bald alles wieder in Ordnung
ich habe mal in 2 Monaten 30 kg abgenommen, aber ansprechen durfte man mich nicht. Meine Laune war andauernd mies und besonders elendig launisch war ich vor Menschen die vor mir süßes gegessen haben. Ich hab mir nie was gegönnt, wenn ich mit Leuten in der Pizzeria war, bin ich bei nem Glas Cola Light gesessen und hab miesepetrig geguckt. Das ist der falsche Weg und das hält man nicht.
Bin jetzt einige Wochen auf Diät und hatte wirklich nur einmal schlechte Laune und da weil mir der Blutzucker schon total abgefallen war und ich nur noch Bärenhunger hatte. Ich glaub der Trick ist öfter mal ne Kleinigkeit zu essen. Leider geht sich das bei mir auch nicht immer aus, aber ich versuchs. Vielleicht kann ich dir das ja mitgeben damit die Laune besser wird
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18.06.2010: erstmal 96,3 kgerreicht
13.03.2011: erstmals wieder 107,7 kg
Ich werde leider auch ab und an mal unausstehlich während der Diät.
Meist dann, wenn mir der Magen richtig knurrt oder ich plötzlichen Heißhunger auf Kekse bekommen. Dann kann ich schonmal mufflig werden.
Allerdings hat sich mein Umfeld mittlerweile, glaub ich, dran gewöhnt, und übt Nachsicht. Kommt ja auch nicht dauernd vor.
Bin froh diesen (wenn auch schon älteren) Beitrag gefunden zu haben ... ich dachte nämlich (mal wieder), nur mir gehts so.
Seit 3 Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt, und seit dem bin ich nur noch schlecht gelaunt, unglücklich, motze an allem rum ... und zum ersten Mal seit wir uns kennen (fast 10 Jahre) streite ich mit meinem Mann.
Aber so richtig dass ich echt denke ich muss jetzt so richtig austicken.
Und Grund ist fast immer das Essen / Einkaufen /Tageablauf am Wochenende (zB wenn ich frage, welchen Schinken er will und er sag egal , ich meine er sagt das nur und isst es dann wieder nicht wenn ich "gesund" kaufe- und schon könnte ich wieder austicken. Lächerlichkeiten also...)
Mich nervt es tierisch, dass sich fast jeder Tag nur noch ums Essen dreht, planen was wann wie essen, Einkaufen planen, was soll es morgen geben und so weiter.
Dabei verzichte ich auf nichts wirklich (ausser halt auf die vielen kleinen Zwischendrin-Naschereien), denn ich mache SiS kombiniert mit "Essen immer genau zwischen Grundumsatz und Tagebedarf", achte auf ausreichend Fett (Frieren tu ich nicht mehr seitdem, immerhin...)
Ich trinke mittags Limonade und esse Nachtisch (mal Kinderriegel oder so), wenn´s Kalorienmäßig passt esse ich auch mal nen Burger mittags und so weiter.
Kann mir nicht erklären, wieso ich einfach so mies drauf bin.
Statt mich zu freuen über fast 2 kg weniger in 3 Wochen - ärgere ich mich, dass es so wenig ist.
Werd eifgersüchtig wenn ich höre dass die Kollegin 3kg in 6 Tagen verloren hat und so weiter und dass die alle sooo happy sind beim Abnehmen... dann möcht ich am liebsten einfach was an die Wand schmeissen - oder ins Bett gehen, Decke übern Kopf und einfach meine Ruhe vor der ganzen Welt haben ....
Also ich muss sagen bei mir ist es genau umgekehrt.
Bevor ich mit dieser Diät angefangen habe war ich nur schlecht gelaunt. Ich habe meinen Freund angeschrien obwohl er gar nichts gemacht hat. Zum Glück ist er so gutmütig und steht über dem. Und er ist ganz froh, dass ich jetzt gut gelaunt bin und dabei auch noch abnehme
Ich würde mal mit deinem Mann reden, was dich so stört, vllt. merkt er das gar nicht (Männer stehen ja oft auf der Leitung ) Oder es ist ihm nicht bewusst, dass es dich stört und aufregt.
Werd eifgersüchtig wenn ich höre dass die Kollegin 3kg in 6 Tagen verloren hat und so weiter und dass die alle sooo happy sind beim Abnehmen... dann möcht ich am liebsten einfach was an die Wand schmeissen - oder ins Bett gehen, Decke übern Kopf und einfach meine Ruhe vor der ganzen Welt haben ....
Ich kann das gefühlsmäßig nachvollziehen, wichtig ist aber eher, wenn du dir selbst vor Augen hälst, dass 3 kg in 6 Tagen ungesund heruntergehungert ist, und dass das dauerhaft nicht zu halten ist.
Wenn es dir bei deiner Ernährungsumstellung scheiße geht, vielleicht solltest du hier irgendwo (Ernährungstagebuch-Kathegorie) mal nen Thread eröffnen und schreiben was du täglich so isst, vielleicht auch wieviele kcal das hat.
Weiß ja nicht wie genau du dich damit beschäftigt, aber kann ja sein dass du trotz Sis irgendwo zu wenig zu dir nimmst und daher die schlechte Laune kommt.
Oder du setzt dich zu sehr unter Druck (schlechte Laune & Stress bewirkt häufig eher das Gegenteil).
Ansonsten würd ich empfehlen, sofern die Zeit es hergibt, vielleicht noch sport zu treiben (walken, schwimmen, was auch immer... vielleicht auch erstmal nur 15-30 Min am Tag)
Keine Ahnung, wenn ich mich im Fitnesscenter auspower und meine 40-60 Min auf dem Crosstrainer (oder auf dem Laufband walkend) verbringe kann ich gut auf "leckere" Sachen verzichten, weil das zumindestens bei mir für gute Laune sorgt. (Vorrausgesetzt man überanstrengt sich nicht, versucht niemandem etwas zu beweisen, sondern versucht eine dauerhafte Intensität zu haben, die zwar erschöpfend, aber nicht auszehrend ist, und die man ne weile durchhalten kann)
Das ist so'n grund warum ich durch ernährungsumstellung alleine nicht abnehmen kann. Da hab ich keine Disziplin für. Weiß ja nicht ob dich deine Disziplin momentan "auszehrt" und du dich deswegen unwohl fühlst
ich habe in diesem Thread ja schon mal geschrieben am Anfang meiner Diät, nun bin ich 6 Monate dabei und habe 28,7 kg abgenommen seit 20.07 und glaube ich kann jetzt auch mitreden.
Ich werde auch manchmal wegen der Diät aggressiv, aber dann wirklich nur wenn ich ausgehungert bin - ansonsten nicht. Neben mir kann man alles essen, Schoki, Nutella, Torte, Kekse ... ich sitze höchstens befriedigt daneben und denk mir "och ja schaufel dir die Kalorien ruhig rein ... ich werde lieber schlank" Aushungern tu ich mich nicht weil ich eine Hungerdiät mache, aber weil ich mich weigere auswärts zu essen .... wenn man mal nen ganzen Tag unterwegs ist und nur gefrühstückt hat und nur die Wahl hat zwischen fettigem Croissant, Pizzaschnitte, Burger, usw. dann lass ich es lieber sein und ess dann zwei deftig gesunde Portionen zuhause. Wenn mir dann aber schon ganz übel vor Hunger ist dann schnauz ich meinen Freund auch schonmal an - leider.
Ansonsten würd ich sagen - war ich am Anfang auch immer unzufrieden mit meinen Abnahmeerfolgen - 3 kg nur, 5 kg nur, 7 kg nur ... naja was sind schon 7 kg habe ich gesagt. Aber andererseits .... hey 3 kg sind 3 kg und wenn du die langsamer abnimmst wirst du sie noch immer weniger haben wenn deine Kollegin schon mit Jojo wieder 5 kg oben hat. Ich habe bei mir in der Firma nen echten Abnehmboom ausgelöst, weil die Leute alle staunen was ich geschafft habe - nun mischen sie sich jeden Tag Joghurt und Mandarinen zusammen und ich predige jeden Tag "man muss essen um abzunehmen" also nur Joghurt und Mandarinen hätt ich vielleicht ne Woche durchgehalten und dann hätte ich wieder gefuttert wie früher, man muss ordentlich essen und anständig und sowenig hungern wie möglich, dann und nur dann kann man es durchhalten.
Ich kenne SIS nicht, also weiß ich nicht wie du dich ernährst, aber so wie du das beschreibst, glaube ich wenn dann eher an eine Hormonumstellung die dir da Stimmungsschwankungen macht und nicht die Diät selbst. Versuche zufrieden mit dir zu sein, zu träumen was du erreichen willst, schadenfroh zu lächeln wenn jemand isst was du gern essen würdest und kauf deinem Mann halt 100 gramm fette Wurst statt ihn anzuschreien und der schöne magere Schinken ist ganz deiner allein.
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18.06.2010: erstmal 96,3 kgerreicht
13.03.2011: erstmals wieder 107,7 kg
Ich muss gestehen .. ich bin auch jemand dem das Abnehmen sofort auf die Psyche schlägt. Ich bin so oder so schon sehr emotional und impulsiv, aber wenn ich abnehme werde ich dazu auch noch tierisch launisch - vor allem wenn die Waage wieder Mal nicht gnädig sein will. Das ist wohl so ein Urinstinkt der bei mir anfängt rumzuknurren wenn ihm die geliebte Nahrung entzogen und durch andere ersetzt wird .
Hm bei mir geht es, eigendlich hab ich ganz gute Laune seit der Ernährungsumstellung. Ich sehe kleine Erfolge auf der Waage, zwar nur im Gramm Bereich, aber hey irgendwann ist es 1000g und 1000g sind dann auch 1kg.
Die Schlechte Laune kam aber jetzt am Sonntag, denn Ernährungsumstellung+Menstruation=total besch*** Ich bekomme dann Heißhunger nicht nur auf Süßes sondern wahllos durch die Bank, kann man in meinem Essplan die letzte Woche gut sehen. Allerdings bin ich auch schon Schaden am vermeiden. Nur das sind Sachen die machen mich muffellaunig und das spüren dann meine Mitmenschen. Und das tut mir echt leid.
) und muss mich dann immer wirklich ziemlich zusammenreißen, um nicht absolut unausstehlich zu sein.
) Oder es ist ihm nicht bewusst, dass es dich stört und aufregt.
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