Okay, *peinlich*,

all meine Diäten scheiterten daran, dass ich, sobald ich an eine Diät denke,
eine verdammte Esslust bekomme.
Es ist nervig immer dagegen kämpfen zu müssen .

Hat hier jemand ähnliche Erfahrung gemacht und kann mir Tipps geben?

Grüße, kay

Hallo Kay!

Mir ist das auch schon aufgefallen..
Kaum DARF ich keine Schokolade oder Fastfood essen, will ich es unbedingt und ich bekomm richtig Hunger drauf.
Ich glaube gesunde Ernährung ist garnicht so schwer, nur es ist dieser kleiner Hintergedanke im Kopf "Ich mach ne DIÄT (Diät ist doch eigentlich eher was negatives) und ich DARF das nicht" und gerade dieser Gedanke mit der negativen Verbindung zum Wort "Diät" machen so ne riesige Lust auf deftiges oder süßes Essen.
Zum Beispiel gestern, war ich echt brav mit meinem Essen und eigentlich hat mir auch nicht wirklich was gefehlt nur auf die Nerven ist es mir trotzdem gegangen einfach weil ich im Kopf hatte, dass ich ja abnehmen muss.
Ich glaube wenn man da seine Gedanken richtig dreht, ist es garnicht mehr schwer!
Man muss versuchen, positive Dinge dran zu sehen, und die sich immer in Erinnerung zu rufen!
Vielleicht auch mit umgekehrter Psychologie "Ja klar KÖNNTE ich das jetzt essen, wieso auch nicht.. nur schlanker werd ich dadurch wirklich nicht.. aber ja, iss das ruhig, dann wirst du eben wieder dicker!"

Ich wünsch dir jedenfalls viel Glück!

SO geht es mir eben auch, jeden Tag ein neuer Kampf

Netter Tipp, bei mir wirkt er leider nicht so gut, aber vielleicht liest das hier ja jemand und es funktioniert bei ihm.

THX

Naja das ist natürlich nicht gut wenn es jeden Tag für dich ein Kampf ist.
Ich versuch mich dann einfach abzulenken irgendwie!
Aber es geht mir auch auf die Nerven, wenn ich heimkomme nach der Arbeit und eigentlich so nen richtigen Hunger habe und ich weiß, es wartet nur ein Salat oder sowas auf mich.. =/ Aber man muss sich halt immer in Erinnerung rufen wofür man es macht.. Auch wenns schwer ist..

Das ist mein einziger Anker , der Gedanke ans Normalgewicht.
Mein Problem ist z.B auch, dass ich mir eine Box Celebrations kaufe, weil einzeln eingepackt und sie auch ne Woche lang genieße, immer einen am Tag und dann kommt der Punkt wo ich 20 Bonbons aufeinmal futter.

Blöd, ich muss mich doch mal beherrschen können!

Ui sowas dürfte bei mir garnicht rumstehen!
Wenn ich einmal anfange, muss leider die ganze Packung weg Ich halt das sonst garnicht aus Deswegen kauf ichs auch erst garnicht.

Wir haben ständigen Besuch von meinen kleinen (Bruder und Schwester),
mein Freund liebt auch süßes,
deshalb haben wir immer sehr viel hier rumstehen . Blöd.

[honey88]

Wenn man das Abnehmen und jeden Tag damit als einen Kampf sieht, dann ist das ganze Konzept falsch. Das ist es meiner Meinung nach bei einer Diät auf Zeit immer.

Ernährungsumstellung. Du darfst alles essen, was du willst. Natürlich wird man nicht dünner, wenn man haufenweise Süßgikeiten in sich reinschaufelt, aber es erleichtert die Abnahne, wenn man sich ab und zu was gönnen darf. Das hält sonst keiner durch und die Mitmenschen leiden unter der schlechten Laune.. ich weiß, wovon ich spreche

Also, überleg dir ein Konzept, von dem du dir vorstellen kannst, eigentlich für immere danach zu leben. Deshalb scheitern ja die ganzen Diäten. Wenn ich drei Wochen nur Kohl essen nehme ich ab. Esse ich danach wieder ein Brot und NUdeln, nehme ich wieder zu. Bau ruhig Leckerein mit ein, das hält bei Laune und zerstört auch keine Erfolge.

[Dickmadam]

Hi,
es geht mir ganz genauso; ich versuche derzeit auch (im Schneckentempo, da ich noch stille) abzunehmen, aber ich denke auch abends an das Essen des nächsten Tages und frage mich, ob ich auch wirklich satt werde. Wenn wir essen gehen, bestelle ich brav Hühnchen mit Reis anstatt der Pasta mit Carbonara-Sauce und bilde mir hitnerher ein, ich hätte noch Hunger.
Nach jeder Mahlzeit frage ich mich, wie lange es noch bis zur nächsten Mahlzeit ist und ob ich zum Kaffee einen Keks naschen kann oder lieber gar nix. Der Gedanke ans Essen bestimmt mein Leben.

Ein wenig hilft mir Sport, während ich mich bewege denke ich an gar nichts.
Weiterhin habe ich das Wort "Kampf" aus meinem Wortschatz gestrichen, sondern mein Körper ist mein Freund und wir wollen eine gute Zeit haben, also gönne ich meinem Freund lieber gesunde Ernährung anstatt ihn mit fettem ungesundem Industriefraß oder totgekochtem Gemüse zu vergiften.
Diese Gedanken lenken auch so ganz langsam meinen Appetit um und ich esse freiwillig (!) mehr Rohkost.

Ich denke, jeder braucht eine eigene Strategie und die muss zur Überzeugung werden, sonst hat man keine Chance. Mit Tricks klappt es auch nicht, denn der Körper ist ja nicht blöd und "durchschaut" diese, worauf er wiederum mit JOJO reagiert.

Hoffentlich findest auch Du bald eine passende Denkweise, das ist echt das A und O.

LG
Dickmadam

[tfs]

Zum Süßigkeiten-Flash: setz dir doch vielleicht pro Woche mal ein Limit, was du an Süßigkeiten essen willst (ne Bekannte nimmt z.B. 150g). Das wiegst du dir dann ab und packst es in eine Dose. Wenn der Süßigkeitenhunger kommt, suchst du dir was aus der Dose aus. Und alles andere: bitte deinen Freund, es irgendwo hin zu stellen, wo du nicht ständig daran erinnert wirst, wo du es nicht siehst und wo du bestenfalls gar nicht weißt, wo es ist. Vielleicht klappt das dann ja!

Ansonsten irritiert mich immer das Wort "Diät" in Verbindung mit Fressattacken und Gedankenkreisen um Essen. Isst du vielleicht zu wenig? Wie sieht denn eine "Diät" normalerweise aus bei dir?