Hallo Nachis,
bei mir ist es die letzten Tage wie verhext. Ich bin jetzt endlich bei den 65 die ich seit 3 Monaten versuche zu knacken und immer wieder bei 65 min. nen kilo zulege. =(
Aber diesmal bin ich gut dabei und ich achte noch mehr auf essen.
Nur da entsteht gerade das Problem. Ich habe so gut wie keinen Hunger, nehme vielleicht 600-800 kcal zu mir...um es zu schaffen diesen Punkt zu knacken, das heißt abends nichts essen, doch ansonsten würde es nicht gehen, wie gesagt seit 3 Monaten versuche ich es...nur jetzt ist Schluss...ich weiß es ist radikal im Moment doch wenn ich unter den 65 bin will ich mich wieder auf mehr steigern, doch selbst bei 1000 kcal bei Tagesbedarf von ca. 1500 nehm ich zu. Ungelogen Leute. Ich achte wirklich drauf, meine Mama auch aber ich habs nie geschafft. und mittlerweile hab ich Gewissensbisse bei nem Joghurt (250gr) mit 111kcal. Und zähle jede kcal um bloß nicht zuzunehme....Das essen bestimmt echt meine Welt.
Das ist richtig ätzend, und war heute shoppen, wollte ein paar Hosen(kurz) und meine Beine sahen schlimm aus und ich hätte fast geheult als ich vor dem Spiegel stand, am Oberkörper wirds besser doch meine Beine...schrecklich...ich fang immer fast an zu weinen wenn ich sie sehe.
Habt ihr Tipps und ein paar Hilfen? Wäre echt super dankbar.
wenn du nur 1000kcal pro Tag isst, dann ist das kein wunder, das du bei einem Joghurt schon zunimmst....du musst zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz essen, damit der Körper gesund bleibt und er freiwillig ein paar fettpölsterchen schmelzen lässt....
Hi,
meine Vermutung ist, dass Du Deinen Körper gerade aushungerst und er sich erheblich dagegen sperrt und die Kilos quasi hortet.
Du solltest insgesamt mehr Kalorien zu Dir nehmen, dabei aber soviel unverarbeitete Lebensmittel wie möglich, sprich frisches Obst und Gemüse.
Nur diese können Deinen Körper zu einem gesunden Stoffwechsel verhelfen.
Viel Erfolg,
Dickmadam
__________________ Abnehm-Methode: LF30, wenig Süßes, Theraband
Zeitfenster: 65 kg ca. Sept. 09 / 60 kg ca. Dez. 2009 U70: 19.6.09!!
Ich hab es mal mit mehr versucht...ich hab ehrlich schonmal alles versucht...wenn ich es doch sage....selbst mit 1200 nehm ich zu...ich hatte schonmal jede Zahl durch und nie ist etwas passiert...ich weiß das das nicht gut ist, doch ihr könnt ja mal bei mir auf die Waage schauen und mir nen Plan zusammenstellen und ihr werdet sehen das da nix purzelt...und wenn, dann in 2 wochen 100 gramm wobei ich 4 kilo zugenommen hab in der zeit....es ist wie verhext...
Du musst deine Kalorien wieder hoch fahren! Am ANFANG wirst du dadurch zunehmen, da dein Körper sich über die Kalorien freut und sie direkt hortet. Aber wenn sich dein Stoffwechsel wieder regeneriert ha, wirst du trotz gesteigerter Kalorienzufuhr abnehmen.
Nimm mich als Beispiel. Ich esse täglich ca 2100kcal und nehme ab! Und zwar 0,5 bis 1kg pro Woche. Mir macht essen immer noch Spaß, ich gönn mir auch gern mal ne Pizza oder was Süßes. Das würdest du doch bestimmt auch gerne, oder? Dann musst du deinen Körper aber wieder an mehr Essen gewöhnen und dich nicht runterhungern!!
Lies dich mal im Stoffwechselthreat ein. da ist das allen gut erklärt. Außerdem sind da auch einige Leute, die trotz super wenig kcal (also so wie du) nicht mehr abgenommen haben, jetzt aber mit mehr kcal wieder abnehmen. Also, einfach mal einlesen und mehr essen!
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Start Anfang Februar mit 119 kg
Erstes Ziel U100: erreicht am 12.9.09--Zweites Ziel 95kg (BMI<30): erreicht am 30.10.09 Drittes Ziel U90 (BMI<28 ): erreicht am 18.01.10
wie schonmal gesagt ich will wieder mehr essen...hab heute schon 1000 kcal... will aber nicht mehr seeeehr viele essen...und 2100 wäre etwas zu viel...mal ganz ehrlich....da würde ich nen kilo zunehmen pro tag.
wie schonmal gesagt ich will wieder mehr essen...hab heute schon 1000 kcal... will aber nicht mehr seeeehr viele essen...und 2100 wäre etwas zu viel...mal ganz ehrlich....da würde ich nen kilo zunehmen pro tag.
Hab ja auch nicht gesagt, dass du 2100kcal essen sollst. hast du dir mal deinen GU und GesU ausgerechnet? mach das doch mal. dann weißt du wieviel du eigentlich essen solltest!
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Start Anfang Februar mit 119 kg
Erstes Ziel U100: erreicht am 12.9.09--Zweites Ziel 95kg (BMI<30): erreicht am 30.10.09 Drittes Ziel U90 (BMI<28 ): erreicht am 18.01.10
Mit den 1000 Kalorien die du dir "gönnst" lebt dein Körper in ständiger Hungersnot und speichert alles was nur geht, er weiss ja nicht wann es zum nächsten mal was gibt!
Ich habe mich auch lange geweigert mehr zu essen weil ich panik hatte wieder zuzunehmen! Aber jetzt könnte ich dir hunderte dinge aufzählen die besser geworden sind! Ich fühle mich superfit und gesund! ich friere nicht mehr so schnell, ich bin nicht mehr so launisch, ich schlafe besser und mag morgens besser aufstehen und und und...
glaub mir, auch dein körper wird dir dankbar sein! Kalorien sind nicht die bösen dinger die Dick machen! Kalorien ist der Treibstoff der deinen Körper am laufen hält!
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Liebe Grüsse Evi
Ich bin wie ein guter Wein! Ich werde nicht älter, ich werde besser!
Keinen Hunger?
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