Keinen Hunger?

[SunnyGirL]

Klar das "The biggest Loser" übertrieben war. Da sist doch wohl allen klar. aber das meine ich nciht...ich bin jetzt bei ein paar mehr kcal...und fühl gut und fit...ich weiß nciht genau ob ich auf 1500kcal komme aber ich nehm gut ab und esse auch gut und ausgewogend...und eigentlich auch gute, große portionen...

[Mia_Deluxe]

Zitat von SunnyGirL Klar das "The biggest Loser" übertrieben war. Da sist doch wohl allen klar. aber das meine ich nciht...ich bin jetzt bei ein paar mehr kcal...und fühl gut und fit...ich weiß nciht genau ob ich auf 1500kcal komme aber ich nehm gut ab und esse auch gut und ausgewogend...und eigentlich auch gute, große portionen...

Aber 1500kcal sind leider zu wenig Das sagen dir hier auch alle!

[SunnyGirL]

aber mehr geht einfach nicht...das ist halt so..und ich esse für mich genug... ^^

[Seelenlabyrinth]

Manchmal muss man das Essen auch wieder lernen.

[kleenezicke09]

SunnyGirL, vielleicht ist du für deinen Kopf genug - bestimmt aber nicht für deinen Körper.

Um gesund und dauerhaft abzunehmen musst du zwischen deinem GU und GesU essen, sonst ist das echt kein Spaß. Neben dem Jojo-Effekt kann das nämlich z.B. Haarausfall, brüchige Nägel, ausbleiben der Regel, etc zur Folge haben. Und das willst du deinem Körper doch nicht ernsthaft antun, oder?!

Ich habe bis vor nicht allzu langer Zeit den gleichen Mist gemacht, bin sozusagen von einer Crash-Diät in die nächste reingestolpert, hatte regelmäßig Fressanfälle, fühlte mich nur noch depressiv und abgenommen habe ich rein gar nix. Mag sein, dass es bei dir noch nicht der gleiche Fall ist, aber das magst du doch auch nicht provozieren!

Deswegen: Fang an mehr zu essen! Essen ist wirklich nicht dein Feind, Essen ist Lebesfreude und hält deinen Körper fit. Seit ich wirklich gesund und ausreichend esse, geht es mir viel, viel besser, ich bin super gut drauf, zufrieden, habe wirklich Lust mich zu bewegen und da ist keinerlei schlechtes Gewissen nach dem essen. Im Gegenteil: ich freu mich immer schon auf's Futter und selbst wenn ich mir mal was gönne, ist das okay und ich fühle mich danach trotzdem noch sehr gut.

Achja, und ganz nebenbei nehme ich besser ab als je zuvor!

Also: mach dir bitte weder deine Gesundheit, noch dein Verhältnis zum Essen kaputt und steigere deine kcal-Zahl!

[SunnyGirL]

Hab ich doch schon...ich weiß nciht wie viele kcal ich esse aber mir ist das zu doof die zu zählen...ich esse gut und gesund, obst und gemüse an mass, kohlenhydrate und eiweiß...ich weiß nichtwas ich noch essen soll...ich esse bestimmt nicht so wenig ... ich habe keine fressanfälle oder ähnliches...und das ist ja oft das zeichen dafür....ich denke...wenn ich so weiter mache...vielleicht noch ein paar kcal mehr wird das auch in ordnung sein...ich habe ja spaß am essen..und wenn ich popcorn esse oder so (wie heute) habe ich danach kein schlechtes gewissen...wie du es eben beschrieben hast kleenezicke09
ich mache auch nicht viel sport und bewege mcih nicht viel...deshalb sind denke ich mal auch zu viele kcal nicht gut...es gibt tage da steh ich nur von meiner couch auf um trinken und essen zu holen und aufs klo zu gehen...da brauch ich echt keine 1500kcal...da ich mich kaum bewege

[Seelenlabyrinth]

Vielleicht solltest du doch zu deiner eigenen Sicherheit mal eine Woche lang zählen.

[SunnyGirL]

aber ich hab keine lust alles abzuwiegen...und wenn ich ausserhalb esse ist das ja unmöglich...

[devilishme]

sorry, ich hab den thread hier mitverfolgt und will dir nicht zu nahe treten aber ich hab das gefühl, dass du dich rausredest, um nicht später zu sagen: okay, es war doch zu wenig. versuchs doch einfach mal. wenn du nichts großartig tust, wie du sagst, also halt von couch aufs klo, mal aufstehen etc. dann kannst du ja dein essen auch mal abwiegen. und selbst wenn man auswärts isst, kann man versuchen, das zu schätzen bzw. findet man für viele gerichte im internet die kalorienangabe als groben richtwert. wir wollen dir alle wirklich nur helfen. es gibt viele tricks, um mit gesunden sachen auf seine kalorienzahl zu kommen. wenn du 2500 kalorien essen müsstest, dann würde ich es wirklich verstehen, dass es nicht ganz so einfach ist. aber einfach mal eine hand voll nüsse, vielleicht nicht den magerquark sondern den mit ein bisschen mehr fett... dann wirst du das sicher hinbekommen, ohne dich total voll zu fühlen. der körper funktioniert nun mal so... auch wenn es vom denken her reicht, was du isst, reicht es vielleicht einfach nicht immer von der kalorienzahl her. also, versuchs einfach mal. so viel aufwand ist das wirklich nicht. ich zähle auch kalorien und das abwiegen geht so schnell, das ist alles gar kein problem. wenn du fragen hast, kannst du sie ja jederzeit stellen! ich wünsche dir viel glück!

[mineralkerbe]

Zitat von devilishme sorry, ich hab den thread hier mitverfolgt und will dir nicht zu nahe treten aber ich hab das gefühl, dass du dich rausredest, um nicht später zu sagen: okay, es war doch zu wenig.

So kommt mir das auch vor.

Und "Ernährungsberater" heißt leider nicht viel.