[kugelkatze]

ich habe auch schon mehrere versuche gestartet und bin immer wieder gescheitert. meistens schon nach 3 tagen. problem war, dass ich gedacht habe, wenn ich diät mache, dass ich dann weniger essen muss und sparen muss. ich dachte auch, wenn ich mir alles "böse" verbiete, dass ich dann schneller abnehme und es besser für mich ist. an manchen tagen habe ich dann nur ca. 600 kalorien gegessen und mir wurde schlecht, mein kreislauf war schwach und dann kam der heißhunger und darauf der fressanfall. ich habe lange gebraucht, um zu kappieren, dass es hier um etwas anderes geht...

es geht darum etwas langfristig zu ändern (wollte ihc sonst nie und hab ich nie gemacht) und das geht nur, wenn man lernt mit den lebensmittels umzugehen. alles ist erlaubt, aber man muss verstehen wovon man mehr und wovon weniger essen kann.

ich habe niemanden außer meinem freund erzählt, dass ich abnehmen will. meiner mutter habe ich nur gesagt, dass ich keine lust mehr auf fertigprodukte habe und jetzt viel obst und gemüse esse. ich hasse es nämlich wenn mich ständig jemand fragt: "und? hast du schon weiter abgenommen?!" oder "na na na, ich denke du bist auf diät! da darfst du kein stück schokolade essen!"

nein ich bin nicht auf diät und ja ich darf alles essen.
ist mir zu viel zu erklären also weiß es keiner.

ich mache WW und bin sehr zufrieden damit. ich esse 100% mehr obst und gemüse am tag und fühle mich besser. ich bin immer satt und esse mehr wie früher (aber eben gesünder und ausgewogener). ich hatte noch keinen fressanfall oder heißhunger und hoffe, dass es weiter so bleibt.

lass dich nicht unter druck setzen und versuche langsam wieder reinzukommen, denn von 0 auf 100 geht gar nichts. das forum hier ist toll und man lernt immer wieder was neues über lebensmittel.

die ersten 3 stresstage waren schwierig - müde nach der arbeit nach hause (normalerweise mit einer tüte chips auf die coach). mitlerweile macht mir das nicht mehr aus... ich koche dann was, esse obst/gemüse, trinke einen kaffee oder beschäftige mich mit nägel lackieren, telefonieren o.ä.

ich drück dir die daumen dass du wiedre reinfindest!

Momentan ist es so, daß ich super mit essen und Sport klarkomme, aber mein Gewicht hochgeht anstatt runter. Das war erst ziemlich frustrierend, aber ich denke, daß ich ganz einfach durch den vielen Sport Muskelmasse aufgebaut habe. Ich habe ja vorher so gut wie keinen Sport gemacht, und jetzt bin ich bei 4-5 Sporteinheiten pro Woche; Hometrainer, aber auch BBP und Muskelaufbau, weil ich möchte, daß alles straff bleibt. Ich habe schon das Gefühl, daß Gewicht wegist, wenn ich auf der Waage auch noch nicht so viel sehen kann. Ich müßte mir wohl mal so eine Waage zulegen, die auch den Feegehalt und die Muskelmasse misst...


LG, Silke