[Vogu]

Ich hab so langsam das Gefühl, dass ich ohne Kalorienzählen nicht mehr klar komme und das macht mir ehrlich gesagt ziemlich Angst.
Mein natürliches Hungergefühl ist -höflich ausgedrückt- bescheiden, entweder ich esse zu wenig (wären unter 1000kcal) oder zu viel (über 2000kcal, wobei das wohl eher Appetit ist, bzw. weiß ich das ich satt bin und mir isses dann einfach egal), aber von selbst finde ich kein halbwegs vernünftiges Mittelmaß.
Mein Soll sind 1800kcal, ca. 60g EW, 55g Fett, ich versuch auch immer, das einzuhalten, solange ich stoisch abwiege und zusammenrechne gehts, nur ohne hab ich das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Sporttechnisch versuch ich 2-3mal pro Woche Rad zu fahren, ich brauch für meine Runde - je nach Wetter, Verkehr und Tagesform - so circa 1 bis 1 1/2 Stunde.

Gerade, weil ich vor allem Abends immer schwanke zwischen "Gut für heute, du bist doch eigentlich satt" und "Ach, das bisschen mehr schadet auch nicht und pusht den Stoffwechsel vielleicht ja noch". Ich weiß, wieviel ich theoretisch essen dürfte, zweifel aber immer, ob die Werte wirklich so richtig sind. Man liest hier immer wieder, dass ein Tag mehr essen nichts ausmacht und den Stoffwechsel pusht, bloß bei mir schlägt das irgendwie nicht an, das Gewicht geht hoch und bleibt dann auch fröhlich auf dem neuen Wert.

Ich hab eine SU, laut letzter Messung liegt mein TSH-Wert bei 1,79 (nehme 25µg Thyronajod) und damit im normalen Bereich, ich hab aber trotzdem ständig das Gefühl zuzunehmen (Waage bestätigt mir das ja auch, sind zwar "nur" +5kg, aber da kommt bei mir regelmäßig Panik hoch, wieder bei meinem Ausgangsgewicht zu landen) und fühl mich allgemein irgendwie "schwammig" und aufgequollen.

Ich hab sogar schon meinen Hausarzt bei den letzten Malen Blutabnehmen darauf angesprochen, dass ich das Gefühl habe, zuzunehmen. Er hat mich auf die Waage gestellt und gemeint: "Sie haben doch ein gutes Gewicht. Und sagen wir es mal so, wir haben nunmal alle unsere Gene und sind unterschiedlich gebaut. Es gibt schon genug Essgestörte, die denken, sie wären zu dick, Sie sollten nicht in das andere Extrem rutschen". Ja, er hat Recht, aber ich hatte trotzdem das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Ständig höre ich nur, ich kann doch ruhig richtig reinhauen, ich wäre doch schlank - Ja, ich will es nur auch gern bleiben. Irgendwie hab ich das Gefühl, dass mich hier sowieso keiner ernst nimmt und alle nur Angst haben, dass ich wieder Schei$$e baue, deswegen kann ich mich auch niemandem anvertrauen (Ja, ich hab mich runtergehungert, aber das ist vorbei; bloß will niemand einsehen, dass ich nunmal auch nicht mehr so (fr)essen kann/darf wie vorher)

[sesslchen]

Zitat von Vogu Ich hab so langsam das Gefühl, dass ich ohne Kalorienzählen nicht mehr klar komme und das macht mir ehrlich gesagt ziemlich Angst. Mein natürliches Hungergefühl ist -höflich ausgedrückt- bescheiden, entweder ich esse zu wenig (wären unter 1000kcal) oder zu viel (über 2000kcal, wobei das wohl eher Appetit ist, bzw. weiß ich das ich satt bin und mir isses dann einfach egal), aber von selbst finde ich kein halbwegs vernünftiges Mittelmaß. Mein Soll sind 1800kcal, ca. 60g EW, 55g Fett, ich versuch auch immer, das einzuhalten, solange ich stoisch abwiege und zusammenrechne gehts, nur ohne hab ich das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Sporttechnisch versuch ich 2-3mal pro Woche Rad zu fahren, ich brauch für meine Runde - je nach Wetter, Verkehr und Tagesform - so circa 1 bis 1 1/2 Stunde. Gerade, weil ich vor allem Abends immer schwanke zwischen "Gut für heute, du bist doch eigentlich satt" und "Ach, das bisschen mehr schadet auch nicht und pusht den Stoffwechsel vielleicht ja noch". Ich weiß, wieviel ich theoretisch essen dürfte, zweifel aber immer, ob die Werte wirklich so richtig sind. Man liest hier immer wieder, dass ein Tag mehr essen nichts ausmacht und den Stoffwechsel pusht, bloß bei mir schlägt das irgendwie nicht an, das Gewicht geht hoch und bleibt dann auch fröhlich auf dem neuen Wert. Ich hab eine SU, laut letzter Messung liegt mein TSH-Wert bei 1,79 (nehme 25µg Thyronajod) und damit im normalen Bereich, ich hab aber trotzdem ständig das Gefühl zuzunehmen (Waage bestätigt mir das ja auch, sind zwar "nur" +5kg, aber da kommt bei mir regelmäßig Panik hoch, wieder bei meinem Ausgangsgewicht zu landen) und fühl mich allgemein irgendwie "schwammig" und aufgequollen. Ich hab sogar schon meinen Hausarzt bei den letzten Malen Blutabnehmen darauf angesprochen, dass ich das Gefühl habe, zuzunehmen. Er hat mich auf die Waage gestellt und gemeint: "Sie haben doch ein gutes Gewicht. Und sagen wir es mal so, wir haben nunmal alle unsere Gene und sind unterschiedlich gebaut. Es gibt schon genug Essgestörte, die denken, sie wären zu dick, Sie sollten nicht in das andere Extrem rutschen". Ja, er hat Recht, aber ich hatte trotzdem das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Ständig höre ich nur, ich kann doch ruhig richtig reinhauen, ich wäre doch schlank - Ja, ich will es nur auch gern bleiben. Irgendwie hab ich das Gefühl, dass mich hier sowieso keiner ernst nimmt und alle nur Angst haben, dass ich wieder Schei$$e baue, deswegen kann ich mich auch niemandem anvertrauen (Ja, ich hab mich runtergehungert, aber das ist vorbei; bloß will niemand einsehen, dass ich nunmal auch nicht mehr so (fr)essen kann/darf wie vorher)

Hallo Vogu,

ziemlich viel kommt mir bekannt vor, ich will dir mal sagen, was ich so gedacht habe, also du das so geschrieben hast... also...

ich habe immer die Lust auf irgendas schlimmes und unvernünftiges, also im sinne von Essen, auch wenn eigenltich alles super und im satten bereich ist. Ich habe mich schon öfter mal gefragt, ob es vielleicht, gerade wenn man sich so wie du runterhungerst, die psyche nicht mehr mit dem alten problem belastet ist und man keine längere abnehmphase hatte, um damit klar zu kommen. Hmm.. irgendwie schreibe ich das jetzt so wirr, aber ich hoffe du verstehst. Also ich meine wenn man vorher 80% seiner Denk- und Gefülsleistung mit dem Problem Dicksein ausgefüllt hat, was denke und fühlt man eigenltich so, wenn man das Problem nicht mehr hat??

5 Kilo wieder zugenommen finde ich ehrlich gesagt ziemlich viel. Und ich glaube dein Gewicht schnell nur deswegen so schnell wieder nach oben weil du da sone Panik drum machst. Dann kann der Körper ja nicht entspannt loslassen

Ausserdem kann es sein, dass du diesen Beitrag in der PMS Phase geschrieben hast? Mir gehts dann nämlich auch immer so und das ganze Leben ist vorbei. Ne Woche später ist schn alles wieder gut.

Naja, ziemlich lang und wirr, sorry!

Hau rein
sesslchen

[Vogu]

Hallo Vogu, ziemlich viel kommt mir bekannt vor, ich will dir mal sagen, was ich so gedacht habe, also du das so geschrieben hast... also... ich habe immer die Lust auf irgendas schlimmes und unvernünftiges, also im sinne von Essen, auch wenn eigenltich alles super und im satten bereich ist. Ich habe mich schon öfter mal gefragt, ob es vielleicht, gerade wenn man sich so wie du runterhungerst, die psyche nicht mehr mit dem alten problem belastet ist und man keine längere abnehmphase hatte, um damit klar zu kommen. Hmm.. irgendwie schreibe ich das jetzt so wirr, aber ich hoffe du verstehst. Also ich meine wenn man vorher 80% seiner Denk- und Gefülsleistung mit dem Problem Dicksein ausgefüllt hat, was denke und fühlt man eigenltich so, wenn man das Problem nicht mehr hat??

Naja, lang ist relativ, bei mir hat es gut ein Jahr gedauert, bis ich im Normalgewicht war, was ich schön reichlich finde.

5 Kilo wieder zugenommen finde ich ehrlich gesagt ziemlich viel. Und ich glaube dein Gewicht schnell nur deswegen so schnell wieder nach oben weil du da sone Panik drum machst. Dann kann der Körper ja nicht entspannt loslassen

Ich versuch schon, das etwas lockerer anzugehen, aber dann krieg ich auch Panik, wieder zu wenig zu essen und meinen Stoffwechsel wieder zu schrotten. Ich steck ständig zwischen diesen beiden Ängsten: Zu wenig und Gefahr eines eingeschlafenen Stoffwechsels - zu viel und wieder zunehmen.

Ausserdem kann es sein, dass du diesen Beitrag in der PMS Phase geschrieben hast? Mir gehts dann nämlich auch immer so und das ganze Leben ist vorbei. Ne Woche später ist schn alles wieder gut. Naja, ziemlich lang und wirr, sorry! Hau rein sesslchen

PMS in dem Sinne hab ich nicht. Ich fühl mich vor meinen Tagen nicht anders als sonst, hab keine seltsamen Gelüste oder Heißhunger und seh auch auf der Waage keinen Unterschied.

[seitenschweller]

Juhuuu
Hör doch auf dir soviele Gedanken ums Essen, wieviel Essen, was Essen usw. zu machen (der böse Dämon Essstörung lauert schon...)!
Stell dich doch mal vor den Spiegel, sieh dich rundrum an und erfreue dich an dem was du erreicht hast! Jeh zufriedener und entspannter du bist, um so leichter wird es dir fallen die 5 Kilos wieder abzunehmen, wenn sie dich wirklich stören!