Ist Verzichten ein Lernprozess?

[kathyca]

Das ist ein super Tipp, danke!!
Ich neige schon dazu, alles hinzuschmeißen nach dem Motto: "Jetzt ist es auch schon Wurscht!"

Aber ich schätze, selbst wenn ich es geschafft habe, abzunehmen, ich werde immer zu denen gehören, die auf ihre Ernährung achten müssen, da muss man sich eine Methode aussuchen, die auch mal schlechte Tage zulässt und trotzdem auf Dauer funktioniert.

Ich werds so versuchen, wie du sagst, wenn ein Tag nicht gut läuft, abhaken und alles daran setzen, dass ich auf den nächsten Tag wieder stolz sein kann.

Irgendwann geht uns das Verzichten in Fleisch und Blut über .

Edit: Ich find deine Signatur spitze, Avantasia! Könnt mich jedesmal wegschmeißen vor Lachen, der Spruch könnte glatt von mir kommen )

[Ilea sana]

Mir hilft es, diese ganzen "Versuchungen" als falschen Freund zu sehen.

Sie bereiten mir kurzweilig Befreidigung - bringen mich aber weiter weg von meinem eigentlichen Ziel. Vorne herum Glücksgefühle und von hinten das Messer in den Rücken. Auf solche Freunde verzichte ich doch gerne!!
Mit diesem Gedanken fällt Verzichten auch einfacher...

Bei mir stockt es im Moment - auch, weil immer irgendeine Feier bzw. Einladung dazwischen kommt. Da muss ich echt noch ne gute Strategie entwickeln.

Vielleicht komme ich diese Woche zu meinem versuch, immer nur dann zu essen, wenn ich auch hunger habe. Hat das von euch schon mal jemand versucht?? Immer erst essen wenn der Magen so richtig knurrt? Wie oft isst man dann??

Mh....

[Avantasia]

Zitat von kathyca Das ist ein super Tipp, danke!! Ich neige schon dazu, alles hinzuschmeißen nach dem Motto: "Jetzt ist es auch schon Wurscht!" Aber ich schätze, selbst wenn ich es geschafft habe, abzunehmen, ich werde immer zu denen gehören, die auf ihre Ernährung achten müssen, da muss man sich eine Methode aussuchen, die auch mal schlechte Tage zulässt und trotzdem auf Dauer funktioniert. Ich werds so versuchen, wie du sagst, wenn ein Tag nicht gut läuft, abhaken und alles daran setzen, dass ich auf den nächsten Tag wieder stolz sein kann. Irgendwann geht uns das Verzichten in Fleisch und Blut über . Edit: Ich find deine Signatur spitze, Avantasia! Könnt mich jedesmal wegschmeißen vor Lachen, der Spruch könnte glatt von mir kommen )

Freut mich, dass du meine Methode mal austesten willst!

Vor einiger Zeit habe ich nach einer Sünde auch gedacht: "Ach, jetzt kannst du auch noch mehr essen. Ist heute eh egal!"

Bis mir endlich mal klar wurde, dass es dann nicht egal ist, noch mehr reinzustopfen. Mit einer Sünde kann ich vielleicht noch den Tag retten, wenn ich sonst an Kalorien einspare.


Danke für dein Kompliment. Mein Gewicht stand halt ziemlich lange - natürlich selbst verschuldet. Jetzt seh ich den Spruch immer, wenn ich hier online bin und das hilft mir gut dabei, nicht zu vergessen, weshalb ich hier bin

Und noch ein Gutes: Ich hab dir dadurch ein Lächeln auf die Lippen gezaubert!

[maura]

Hallo alle zusammen!

Ich habe mit Dinner Cancelling eine Methode gefunden, wo ich trotzdem manchmal sündigen darf.
Der Einstieg ist zwar gewöhnungsbedürftig, aber es funktioniert recht gut und wenn ich einmal Lust auf Torte oder Deftiges habe, esse ich es auch.
Ich nehme so langsam ab und es ist im Prinzip trotzdem nichts verboten!

[Leonae]

Zitat von Avantasia In einem Jahr passiert so viel. Dinge ändern sich. Es kommen einem Feiern dazwischen. Man will sich doch mal für andere Erfolge mit Essen belohnen usw.

Ich denke, das ist mitlerweile ein ganz großes Problem. Immer öfter nutzt man Essen um sich zu belohnen. Warum? Man kann sich doch auch mit anderen Dingen belohnen.
Ich für mich, habe das jetzt auch gerade erst verstanden.

[Benerosa]

Zitat von Leonae Ich denke, das ist mitlerweile ein ganz großes Problem. Immer öfter nutzt man Essen um sich zu belohnen. Warum? Man kann sich doch auch mit anderen Dingen belohnen. Ich für mich, habe das jetzt auch gerade erst verstanden.

Das Problem kenne ich auch. Ich belohne mich auch gern mal mit Essen. Da bist du mir einen Schritt voraus.
Mir passiert es aber auch immer wieder, dass ich ein Stück Schoki oder ähnliches esse und dann nicht aufhören kann und dann sinnlos weiter schaufel und möglichst was zur Ablenkung (damit das Gewissen ruhig ist) nebenbei mach, weils ja sowieso schon "egal" ist... So ein Blödsinn.
Was ich mir da ausgedacht habe: Wenn ich merke, dass ich so einen "Anfall" bekomme, such ich mir genau aus, WAS ich essen will und konzentrier mich nur darauf ohne was anderes nebenbei zu machen. Dann isst man automatisch bewusster und weniger. Ich bin mal gespannt ob und wie lange das klappt!

Nur essen, wenn ich Hunger habe, klappt bei mir nicht. Unter der Woche arbeite ich und kann mir nicht aussuchen, wann ich esse, dann muss ich in der Pause essen, sonst gibt es die nächsten Stunden nichts. Morgens muss ich auch was essen, damit ich bis zur Pause nicht umkipp und abends hab ich so großen Hunger, dass ich auch essen muss. Am Wochenende mach ich das oft so, dass ich richtig viel frühstücke und dann nichts mehr esse, bis ich wirklich Hunger bekomme. Das klappt sehr gut. Wenn ich nur wenig frühstücke hab ich gleich wieder Hunger. Ich brauch vormittags einfach sehr viel.
Esst ihr denn eher abends, mittags oder morgens eure Hauptmahlzeit?

[Avantasia]

Schon komisch, aus welchen Gründe man essen kann. Es ist ja nicht so, dass wir nur aus Hunger essen, so wie es eigentlich sein sollte.

Wir essen um uns zu belohnen, wir essen, wenn wir uns schlecht fühlen. Wir essen aus Langeweile.

Aber das Gute ist, dass wir es jetzt selber erkannt haben und dem entgegensteuern können, oder etwa nicht?

Meistens kriege ich gegen abends nochmal so richtig Appetit auf quasi alles, was ungesund ist. Mir hilft es da entweder noch etwas Obst zu essen oder viel zu trinken.

Das funktioniert komischerweise bei mir wirklich.

[Leonae]

Zitat von Avantasia Schon komisch, aus welchen Gründe man essen kann. Es ist ja nicht so, dass wir nur aus Hunger essen, so wie es eigentlich sein sollte. Wir essen um uns zu belohnen, wir essen, wenn wir uns schlecht fühlen. Wir essen aus Langeweile. Aber das Gute ist, dass wir es jetzt selber erkannt haben und dem entgegensteuern können, oder etwa nicht?

Genau!

[Benerosa]

Zitat von Avantasia Wir essen um uns zu belohnen, wir essen, wenn wir uns schlecht fühlen. Wir essen aus Langeweile.

Das könnte ich jetzt ewig weiter fortsetzen. Es gibt immer einen Grund zu essen. Aber es muss auch einen Grund geben, nicht zu essen!

[maura]

Zitat von Benerosa Das könnte ich jetzt ewig weiter fortsetzen. Es gibt immer einen Grund zu essen. Aber es muss auch einen Grund geben, nicht zu essen!

Ja! Frau kann sich besser fühlen wenn sie nicht isst,

*weil der Körper Pause hat und nicht arbeiten muss!!!!!!!!!!!!!
*weil das schlechte Gewissen nicht drückt!!!!!!!!!!!!
*weil die Kleidung wieder passt!!!!!!!!!
*weil es der Körper einen spüren lässt, dass es ihm guttut!!!!!!!!!!