1. meine Motivation hole ich vor Allem aus alten Fotos und meinem Spiegelbild. Ich weiß, dass ich so wie im Moment nicht alt werden möchte. Ich möchte schlank sein.
2. Am Ball hält mich vor Allem mein Freund, meine Eltern und das Forum. Wobei mein Freund die größte Hilfe ist. Der zeigt mir, dass er mich auch mi Pfunden liebt aber macht mir immerwieder klar, dass es sich lohnt für die Abnahme zu kämpfen.
3. Ich habe angefangen mir eine Liste zu schreiben mit Dingen, die ich als gut und schlecht einstufe und dann versucht mich daran mittels meiner Ernährung zu orientieren. Und ich hab verschiedenen Sportarten ausprobiert um zu schauen, was mir Spaß macht.
4. Ich habe keine strickten Plan. Während ich den hatte hat mein Kopf meine Abnahme blockiert. Seit ich mir grog überlege was ich essen möchte und nur noch grob die Kalorien überschlage klappts.
Aber ich denke für den Anfang ist Kalorien zählen sehr wichtig, damit man zwischen GU und LU isst.
5. Ich bin wahrlich nicht immer strickt. Aber ich hab mit der Zeit gelernt wieder zu genießen und bewusst Süßes etc. zu essen (das Wort "sündigen" habe ich aus meinem Wortschatz verbannt)
6. Ich bin schon oft zur Tanke gelaufen weil ich meinte was betimmtes essen zu müssen. Als ich es dann gekauft hatte, blieb das meiste zu.
7.Du solltest tendentiell so essen, dass Du satt bist. Eben viel Obst und Gemüse im Zweifel. Aber wenn alles nichts hilft, wirkt bei mir entweder Wasser oder eine Tasse heiße Milch mit Honig. Dann bin ich immer satt.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein bißchen hefen aber so doof wies klingt: es muss jeder seinen eigenen Weg finden. Und Du findest ihn sicherlich auch!
Habt Ihr irgenwie einen Plan an den Ihr euch haltet? Und wie gehts euch dabei?
siehe Link. bin jetzt 13 Kilos leichter
Zitat:
Seit Ihr strickt, auch wenn an allen Ecken die Verührung lauert?
wenn du irgendwann die meisten Ernährungstipps vom Link berücksichtigst, wirst du gar keine Lust mehr auf die Verführungen haben.
davon abgesehen - wenn du das System kennst, musst du dich so gut wie nicht mehr einschränken.
ok - GANZ ohne Einschränken gehts natürlich nicht. aber halt bei weitem nicht so sehr, wie viele denken.
außerdem sollte/darf man sich für einzelne Etappen belohnen
Zitat:
Treibt es euch Nachts aus dem Haus, weil Ihr ein Verlangen habt? Wie werdet Ihr damit fertig?
als ich mal ne Weile chipssüchtig war, bin ich nachts schon mal zur nächsten Tanke gedüst.
(natürlich nicht süchtig, aber seeeehr gern genascht^^)
Zitat:
Wie kann man gut einschlafen, wenn man noch nicht richtig voll ist?
beherzige die Infos aus dem Link und du wirst nie hungrig ins Bett gehen.
aber lass dich von den vielen Infos nicht "erschlagen".
du musst nicht von heute auf morgen alles 100% beherrschen und beherzigen.
is wie beim Joggen - du erreichst langfristig viel mehr, wenn du es langsam angehen lässt.
die Motivation aufrecht zu erhalten ist meiner Meinung nach Priorität Nr.1
Ort: Deutschland, Schweiz, Australien, Italien, Frankreich
Beiträge: 834
Geschlecht:
Meine Motivation " ICH SELBER ", ich konnte mich so wie ich war, nicht mehr leiden.
Spiegel wurden verhüllt. Die Waage gaaaaaaaaaaaaaanz weit weggestellt...
Hab nur aus Katalogen bestellt, damit mich auch ja keiner sah. Ich ging so richtig bedrückt durch die Gegend.
Mein Mann durfte mich nicht mehr anfassen, von Sex ganz zu schweigen.
Endlich hatte ich die Kraft zum Abnehmen, den Anstoß gab mir mein Arzt, der drückte mir einfach das Buch SIS in die Hand mit dem Kommentar, ich solle mir dies doch mal durchlesen. Was ich tat.
Und tatsächlich, dies ist eine Diätform, besser Ernährungsform, mit der ich leben konnte, OHNE zu hungern.
Ich fing bei 113,7 kg an , nun wiege ich 92,0kg und bin ein neuer Mensch, ich gehe gerne unter Menschen, ja und tatsächlich, ich fing an, mir wieder zu gefallen.
Mein Mann bekocht mich ganz lieb, damit ich auch genug esse. Er hat sich das Buch auch durchgelesen, damit er mir helfen konnte.
Es geht stetig bergab. Und in den Spiegel schaue ich mich auch gerne wieder an.
1x die Woche gehe ich ins Solarium, ansonsten lege ich mich in den Garten.
Seitdem ich abnehme, habe ich keine Migräne mehr, mein rechtes Knie schmerzt nicht mehr. Ja, wenn dass alles nicht genug MOTIVATION ist, dann weiß ich nicht.
Sorry, dass es so lang geworden ist.
War aber für mich sehr wichtig.
__________________ YES I CAN!!! Eure Claudia+16Pfoten
SIS/Schlankschläferin
schon18,0kg im Forum abgenommen - noch10,2kg abnehmen.
Woher holt Ihr eure Motivation?
Wenn ich sehe, wie gut ich ausschaue, wenn ich den Spiegel schaue, die Hosen besser passen, man nichtmehr dumm angeschaut wird,...
Was hält euch am Ball, auch wenns schleppend voran geht?
das Ergebnis immer vor Augen halten
Womit soll ich als erstes anfangen?
schauen, wo die fehler sind, Essenstagebuch führen
Habt Ihr irgenwie einen Plan an den Ihr euch haltet? Und wie gehts euch dabei?
Mein Plan ist kalorien zählen und Sport
Seit Ihr strickt, auch wenn an allen Ecken die Verührung lauert?
Strickt bin ich nur unter der Woche und am WE esse ich mehr, viel mehr und von jedem Etwas
Treibt es euch Nachts aus dem Haus, weil Ihr ein Verlangen habt?
Nein
Wie kann man gut einschlafen, wenn man noch nicht richtig voll ist?
Ausgewogen essen und so essen, dass Hunger garnicht aufkommt, dazu viel trinken
Mein Mann bekocht mich ganz lieb, damit ich auch genug esse. Er hat sich das Buch auch durchgelesen, damit er mir helfen konnte.
Dass dir dein Mann so toll hilft finde ich toll.
Woher holt Ihr eure Motivation?
hmh durch eine tolle Figur im Spiegel, die ich nicht mehr hergeben möchte.
Was hält euch am Ball, auch wenns schleppend voran geht?
Ebenfalls das gute Ergebnis vor dem Spiegel (;
Womit soll ich als erstes anfangen?
Esstagebuch führen.
Habt Ihr irgenwie einen Plan an den Ihr euch haltet? Und wie gehts euch dabei?
Kalorien zählen + Esstagebuch und Sport.
Seit Ihr strickt, auch wenn an allen Ecken die Verührung lauert?
Manchmal schon.. und manchmal auch nicht *lach*
Treibt es euch Nachts aus dem Haus, weil Ihr ein Verlangen habt? Wie werdet Ihr damit fertig?
Noep.
Wie kann man gut einschlafen, wenn man noch nicht richtig voll ist?
Vielleicht vor dem Schlafen gehen noch ne Kleinigkeit essen? Oder ne Brühe? Obwohl das letztere sicherlich nachts dir ein Gang auf die Toilette beschert...
Woher holt Ihr eure Motivation?
Einfach aus dem Wunsch, zufrieden mit mir selbst zu sein. Außerdem geht es mir, seit ich meine Ernährung umgestellt habe und mehr Sport treibe, seelisch sooo viel besser! Ich möchte nie wieder darauf verzichten
Was hält euch am Ball, auch wenns schleppend voran geht?
Da packt mich erst recht die Entschlossenheit, vielleicht auch etwas Trotz. Ich WILL einfach, dass sich was ändert, also Zähne zusammen beißen und durch!
Womit soll ich als erstes anfangen?
Ernähre dich bewusster, informier dich, überleg dir ganz individuell mit welcher Abnehmmethode du dich am ehesten anfreunden kannst. Esstagebuch kann ich von ganzem Herzen empfehlen
Habt Ihr irgenwie einen Plan an den Ihr euch haltet? Und wie gehts euch dabei?
Ich versuche, meine für mich persönlich nötigen Nährwerte pro Tag zu essen, vor allem auf gesunde Weise. Es gefällt mir eigentlich recht gut, ständig darüber zu grübeln, was ich z.B. zum nächsten Frühstück essen könnte. Um genau zu sein, es macht mir sogar richtig Spaß.
Seit Ihr strickt, auch wenn an allen Ecken die Verührung lauert?
Ziemlich... Im Supermarkt lauf ich entweder schnell an der Süßigkeitenabteilung vorbei oder programmiere mich auf Verachtung, à la "Oh Gott, wie konnte ich sowas früher bloß essen?!". Aber ich hab auch immer was zum Naschen zuhause, falls mich die ununterdrückbare Gier packt
Treibt es euch Nachts aus dem Haus, weil Ihr ein Verlangen habt? Wie werdet Ihr damit fertig?
Eigentlich nicht, ich komme gut klar.
Wie kann man gut einschlafen, wenn man noch nicht richtig voll ist?
Noch einen kleinen Becher Joghurt löffeln vielleicht, ein Glas Milch oder Wasser trinken... nur bis zur Grenze vollstopfen sollte man sich natürlich nicht
Was hält euch am Ball, auch wenns schleppend voran geht?
Womit soll ich als erstes anfangen?
Habt Ihr irgenwie einen Plan an den Ihr euch haltet? Und wie gehts euch dabei?
Seit Ihr strickt, auch wenn an allen Ecken die Verührung lauert?
Treibt es euch Nachts aus dem Haus, weil Ihr ein Verlangen habt? Wie werdet Ihr damit fertig?
Wie kann man gut einschlafen, wenn man noch nicht richtig voll ist?
Hi Viktoria,
1. Naja was hält am laufenden? Mich motiviert, wenn ich mir die bisherigen Veränderungen auf Bildern anschaue. Auch meine Freunde holen immer wieder alte Bilder raus und meinen... Hammer... Außerdem kann ich mich relativ gut selbst "quälen".
2. Wie schon meine Vorredner sagten, ernähre dich bewusst! Mach dir bewusst, was, wann, wo, warum und wieviel du isst.
3. Plan direkt nein. Aber ich achte immer auf ausgewogene und Ballaststoffreiche Mahlzeiten. Außerdem trinke ich nur noch Wasser, Tee und sehr stark verdünnte Saftschorlen.
4. An jeder Ecke eine Verführung? Naja es kommt immer auf das Maß an. Früher hätte ich zwischendurch immer mal nen Döner essen können... mach ich aber nicht.
Woher holt Ihr eure Motivation?
ich hab so einen Spaß daran gefunden, mich gesund zu ernährend und genug zu essen. Das ist mir Motivation genug.
Was hält euch am Ball, auch wenns schleppend voran geht?
Ich habe von Anfang an nicht gedacht, daß es fürchterlich schnell gehen muß. Insofern ist mir das egal, wie lange es dauert, hauptsache es geht nach unten
Womit soll ich als erstes anfangen?
haben die anderen schon geschrieben. Lesen, lesen, lesen und fragen stellen, wenn du unsicher bist
Habt Ihr irgenwie einen Plan an den Ihr euch haltet? Und wie gehts euch dabei?
Ich versuche immer genug zu essen. Die richtige Nährwertverteilung zu beachten und Sport zu machen.
Seit Ihr strickt, auch wenn an allen Ecken die Verührung lauert?
Ich plane Dinge, die ich essen will ein und deswegen kann mich da nicht viel "verführen"
Treibt es euch Nachts aus dem Haus, weil Ihr ein Verlangen habt? Wie werdet Ihr damit fertig?
Nee.. nachts muß ich doch schlafen.
Wie kann man gut einschlafen, wenn man noch nicht richtig voll ist?
ich bin abends immer satt und deswegen kann ich gut schlafen.
LG
__________________ Wenn wir an unsere Kraft glauben, werden wir jeden Tag stärker.
Ein Mensch erlebt den krassen Fall -es menschelt deutlich überall - und trotzdem merkt man weit und breit oft nicht die Spur von Menschlichkeit (Eugen Roth)
Wie habt Ihr die ganze Sache angepackt?
Wow
von euch! So ausführliche Antworten, hätte ich nicht erwartet. Nicht mal in meinen kühnsten 
. 
Linear-Darstellung
