Lustlos und schlechte laune --> soziales wrack :(

seit ich diäte, hab ich mitbekommen, dass ich schlechte laune hab und wenn ich unter menschen bin, möchte ich am liebsten wieder nach hause und mich verkriechen, obwohl ich doch jedem zeigen möchte, dass ich abgenommen hab

als ich letztes wochenende aufm stadtfest war, haben mich am montag oder dienstag welche auf meine deprilaune hingewiesen und gesagt, dass ich keinen spaß hatte.... war ja im endeffekt auch so....

wenn jemand von euch naschis auch solche erfahrungen gemacht hat und mir evtl. helfen kann, diese deprimiertheit zu bewältigen, den bitte ich, auf meinen eintrag zu posten....

DANKESCHöN

Steffi

Hey Steffi,

kann es sein, dass Du zu viel verzichtest? Wie nimmst Du denn ab, bzw was isst Du denn so? Und noch wichtiger, worauf verzichtest Du?

Liebe Grüße,

Schoki

War bei mir auch so ca. 2,5 Wochen immer schlecht gelaunt auf nichts Lust meinen Freund aus keinen Grund angezickt..Ich wollte nur das mich alle in Ruhe lassen..Aber danach auf einmal war es wie immer ich bin wieder gut drauf wie damals gehe raus (aber komplexe wegen der Figur habe ich immer noch, obwohl mir viele sagen das ich ganz schön doll abgenommen habe) und fühle mich pudellwohl... Bei mir war es der Grund wie Schoki schon gefragt hat ich habe wenig gegessen daran musste mein Körper sich gewöhnen jetzt esse immen noch so wenig aber mir geht es gut!!!

ich verzichte nicht ganz auf süßigkeiten, aber ich esse nicht mehr schokolade oda so... wenn ich bock auf süßes hab, schmier ich mir nen marmeladenbrot oder ich lutsche nen bonbon...

heute is son tag, wo ich mich von anderen ausgegrenzt fühle und mir schwindelig ist.....

ich esse deutlich weniger als vorher, aber ich will ja schließlich meine ernährung auch umstellen....

ich hoffe, diese phase is bald vorbei, denn jetzt is gerade mal die 2. woche ...

vielen dank für eure worte...
bin ich ja froh, dass diese stimmnungs- und launenschwankungen normal sind.... anfangs dachte ich, so ein forum " psychische veränderungen " braucht man hier net..... aba dass die so stark sein können, hätte ich nie gedacht....

DANKE euch beiden!

Steffi

Hm, naja ich meine eigentlich eher, dass Du Dir bissl zu viel versagst, wenns Dir so geht. Ich zB war zu keinem Zeitpunkt depressiv... Und dass Dir schwindlig ist, ist auch ein schlechtes Zeichen. Isst Du nicht vielleicht doch bissl zu wenig?

Liebe (besorgte) Grüße,

Schoki

@ schoki: kannst ja mal in meinem tagebuch schauen, ob ich zuwenig esse.... ich hab dort jeden tag (naja.... fast jeden) reingeschrieben, was ich den tag über so gefuttert habe.... ich find es is schon erheblich weniger zu vorher... aber um seine ernährung umzustellen, muss man doch auch bewusster essen..... und das mach ich auch....

is echt lieb von dir, dass du dich so um mich sorgst *gerührt sei*
ich trinke ja auch viel... aran kann der schwindel net liegen...
ich geb mir mühe, mehr zu essen.... aba leckere sachen ham doch soviele punkte....

Liebe grüße
Steffi :sun:

P.s.: mit dem schwindel isses net mehr so schlimm wie vorhin mir gehts gut im moment...

Hallo Steffi,

hab reingeschmökert. Hm, zumindest ich hätte da ständig Hunger, ganz ehrlich. Ist richtig, Du musst auf die Punkte aufpassen. Aber soweit ich weiß, kannst Du doch mit wenigen Ausnahmen bedenkenlos Obst und Gemüse essen, ohne dass Du damit Deine Punkte überschreitest. Und davon finde ich zwar *etwas* in Deinem Plan, aber viel ist es nicht.
Du hast schon recht, man sollte bewusster essen, das gehört mit dazu. Aber gerade eine Ernährungsumstellung sollte einem dabei dann nicht vorkommen wie eine Diät, denn sie sollte ja möglichst langfristig, also auch für die Zeit danach ausgelegt sein. Du solltest mit dem Essen zwar warten, bis Du Hunger hast, aber Du solltest nie hungern (würde ich bei dem Plan, ehrlich). Es geht eben darum, wieder mehr auf den Körper zu hören. Finde es gut, dass Du auch mal etwas Süßes einbaust, weil man sich ja nichts verbieten soll. Aber Du hast an den entsprechenden Tagen dann auch ganz wenig gegessen, ohne eben an die Möglichkeiten von Obst und Gemüse zu denken.
Ich mach gar nicht WW sondern Kcal-zählen und LF30 (glaub, wir hatten uns schon mal kurz ausgetauscht?), was aber genau genommen kaum was anderes ist *g* Aber auch ich nutze den 'Freibrief' bei O/G.
Hab auch festgestellt, dass Du manchmal Deine Punkte gar nicht aufisst. Glaube nicht, dass Du nur so wenig zur Verfügung hast *keine Zahlen bitte * Du musst die schon aufessen.

Das wär jetzt so meine Einschätzung.

Liebe Grüße & viel Erfolg,

Schoki

Ach übrigens: für meine Laune trinke ich morgens Kaffee - macht mich richtig munter und dementsprechend bin ich auch gut gelaunt. Mittags bzw Nachmittags kann man manchmal in ein kleines Loch fallen. Da ich dann keinen Kaffee mehr trinken kann, presse ich mir 2 Zitronen aus und trinke den Saft. Erstens, nach ganz kurzer Zeit wahnsinnig lecker und fast schon süß auf der Zunge, zweitens hab ich danach immer super gute Laune. Kannst Du ja mal ausprobieren, vielleicht hilft Dir das auch.

ja, du hast schon recht, ich esse zur zeit wirklich net soviel....
hab auch in der schule voll den abistress und weiß auch noch net so richtig, was ich nach der schule machen soll...

zur zeit is alles net so einfach...
hab mir gerade nen fetten dextro energie riegel reingezogen, damit ich wieder mehr energie habe...
ich hoffe in der nächsten woche is das net mehr so schlimm....

aber hunger hab ich eigentlich nicht.... wenn ich hunger hab esse ich was...
außer vor dem schlafengehen esse ich meist einen apfel zum energieverbrauch und ich hab dann n bissel bauchgrummeln....
aber ich schlafe ja dann und bekomme davon nix mehr mit....

ich werde mir auf deinen rat hin mehr mühe geben, obst und gemüse zu essen... das wäre glaube ich auch sehr nötig....

den tipp mit dem kaffee werd ich nicht machen können, da ich kaffee nur mit superviel zucker und zur hälfte mit milch mag....

aber der tipp mit der zitrone hört sich ganz gut an.....
ich werde es vll mal ausprobieren.. is das denn gesund den saft pur zu trinken?

Danke für deine liebe hilfe!

Steffi :sun: :sun:

Zitat von Norbi2005 is das denn gesund den saft pur zu trinken? Danke für deine liebe hilfe! Steffi :sun: :sun:

Es gibt ja auch Leute, die schälen sich einfach 'ne Zitrone und essen die so. Meine Ärztin meinte, wenn's mir schmeckt, ist dagegen nichts einzuwenden, im Gegenteil, viiiiieeeel Vitamin C. Erklärt evtl. warum ich nie erkältet bin Das mit der Zitrone mach ich nämlich schon lange, ich mag das einfach. Geschadet hats mir nie, machs nur besser nicht auf nüchternen Magen, es verträgt nicht jeder Säure, wenn er sonst nichts im Magen hat. Meiner kommt damit zurecht, aber er beschwert sich sowieso nie über irgend etwas *g*
Ansonsten: nix zu danken Hoffe halt, dass es Dir weiter hilft.

Liebe Grüße,

Schoki

Achso: wenn Du momentan stressbedingt (das wirds wohl sein) nicht so viel essen kannst, versteh ich das, geht mir in solchen Situationen auch immer so. Aber pass auf Deinen Stoffwechsel auf, denn es kommen auch wieder andere Zeiten, wo Du wahrscheinlich mehr essen willst und wirst. Lass nicht zu, dass Dir der Stress am Ende diättechnisch zum Verhängnis wird, wäre doch ärgerlich.