Hallo!
Ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt, oder mir ansonsten vielleicht ein anderes Forum empfehlen könnt!
Ich habe keine Gewichtsprobleme, aber ich möchte gerne gesünder leben.
Ich habe Konzentrationsprobleme, bin ständig müde und erschöpft, bin permanent angespannt, habe Rücken- und Gelenkschmerzen, mir ist oft schwindelig und mir ist permanent kalt.
Laut meinem Arzt bin ich körperlich gesund.
Es liegt wohl in meiner Natur, mir selbst (und auch meinem Körper) zu wenig Beachtung zu schenken. Ich achte nicht genug darauf, was für mich gut ist und insbesondere um meine Gesundheit habe ich mir bisher nicht wirklich Gedanken gemacht. Ich möchte daran endlich etwas ändern, mich endlich einmal wohlfühlen können.
Ich merke jetzt schon, dass es gar nicht so einfach ist, gesund zu leben. Man muss auf so vieles achten.
Zuerst einmal muss ich mir angewöhnen, mehr zu trinken. Ein Dreiviertelliter am Tag sind definitiv zu wenig. Ich möchte mindestens das Doppelte schaffen.
Auch auf meine Ernährung möchte ich mehr achten. Weniger Süßigkeiten sind der erste Schritt. Aber schon kommt die Frage auf: Was soll ich überhaupt essen, und was nicht? Ich habe mir vorgenommen, endlich vernünftig zu frühstücken. Aber schon bei Joghurt fangen die Probleme an: Aus dem Kühlregal? Oder mit Naturjoghurt selber mischen? Zum Süßen Zucker oder Süßstoff?
Und was ist mit Sport? Ich gehe am Montag zum Probetraining ins Fitnessstudio. Aber ist das kein Problem für meine ohnehin schon schmerzenden Gelenke? Laut Arzt bin ich einfach nur viel zu angespannt?!
Mein Puls steigt öfters mal auf 120 und höher - muss ich dem besondere Beachtung schenken beim Sport?
Ich möchte zudem mit Progressiver Muskelentspannung anfangen, um endlich einmal zur Ruhe zu kommen. Ich kann auch oft erst nach langem Wachliegen einschlafen. Apropos Schlaf: Wie viel sollte ich schlafen? Sechs Stunden? Sieben? Acht? Ist nachmittags hinlegen okay/gut/schlecht?
Ich habe auch ein bisschen Angst, dass ich mir am Ende zu
viele Gedanken mache. Ich war vorhin bei meiner kranken Mutter, und als ich ihr Fieberthermometer da herumliegen sah, kam mir die Idee, mal meine Temperatur zu messen. Ergebnis: 34,9°C.
Muss ich mir darüber jetzt auch noch Gedanken machen?
Ich bin sehr verunsichert. Ich möchte mich endlich mehr um meinen Körper kümmern, mich besser fühlen. Aber ich weiß nicht, was wichtig ist, und was vielleicht schon zu übertrieben.
Auf Signale meines Körpers kann ich da nicht so wirklich vertrauen. Durst habe ich kaum, trinken muss ich dennoch. Ich bin permanent müde, kann aber ja trotzdem nicht andauernd schlafen.
Woher weiß ich denn, was richtig ist?
Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn ihr mir da Ratschläge geben könntet!
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