Hallo!
Habe schon einiges über die Diät im Forum gelesen.
Ich selbst habe vor 14 Tagen angefagen mit der Kirsch Diät.
Habe schon 3,5 kg abgenommen und muss sagen, so schlimm ist Sie nicht. Wer wirklich abnehmen möchte, schafft das auch. Man muss halt erstmal 14 Tage auf Kolenhydrate, Fette usw. verzichten, aber man gewöhnt sich dran. Wichtig ist nur, alle 3 Stunden essen. D.h. zwischendurch entweder 10 Mandeln, 2 Eier ( ohne Eigelb), 1/2 Dose in Wasser eingelegten Tunfisch, damit der Körper nicht wieder anfängt Fette zu speichern, weil er meint man hungert jetzt.
Anstatt dem Proteinshake kann man auch Molkeshake trinken ( ist Kostengünstiger und lecker). Auch ein Tipp für die Hauptmahlzeit ist ein Streifen Lachs mit einer Tasse gedünsteten Spinat und Zwiebeln.
Nach ca. 4 Tagen hat der Körper sich so umgestellt ( war zumindest bei mir so), dass man ständig satt ist.
Zu dem Trainigsprogramm kann ich nur sagen, Buch und DVD kaufen, da im Buch die Übungen etwas blöd beschrieben sind und wenn dann einer im Fernsehen noch mit macht, ist es nur halb so anstrengend
Nach den 2 Wochen ( je nachdem wieviel man abnehmen möchte) kann man dann pro Tag sich 1 was verbotenes aus der Liste ( A,B,C,D,E,F,...) aussuchen. D.h. man kann dan Lachs mit Nudeln oder so essen. Sollte man da wieder zunehmen, muss man in Phase 1 zurück.
Wichtig ist auch, die Übungen weiter zu machen, dass der Stoffwechsel weiterhin in Bewegung bleibt sonst droht der Jo Jo Effekt!
Hab auch vereinzelt gelesen, dass Obst tabu ist. Ist Quatsch! Man sollte nur auf Südfrüchte verzichten, da die wie das meiste Obst, viel Fruchtzucker haben. Äpfel, Erdbeeren usw. sind okay.
Was etwas gewöhnungsbedürftig ist, zumindest für mich, dass man nur Wasser oder grünen Tee trinken darf. Hab ich aber nicht gemacht, habe Apfelsaftschorle mit viel Wasser verdünnt, schmeckt auch gut!
Also dann wünsche ich allen nachkatzen viel Erfolg beim Abnehmen!
Grüße
Linear-Darstellung
