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Forum: Nährwerte und Sonstiges

Hier könnt ihr alles, was Nährwerte betrifft, eintragen.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

    VIELEN DANK AN MINERALKERBE FÜR DAS ERSTELLEN DER TABELLE eingegeben werden müssen: - Alter - Gewicht - Größe den rest macht die tabelle. angepasstes körpergewicht bei BMI30+ wird berücksichtigt.

    Alessa - 17.11.2008, 13:22 Uhr
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    26.02.2017, 22:24 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Wie eine Crash-Diät fast mein Leben zerstörte!

    Gelöscht aus persönlichen Gründen.

    Cherrelle - 18.09.2013, 12:20 Uhr
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    17.12.2016, 14:40 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Der Mythos der 'gesunden' Ernährung - Version 2.0

    Ja, ich lass den Titel wirklich so stehen. :mrgreen: (Die (*) werden am Ende des Textes erläutert.) Immer wieder kommen Neulinge, die ihre guten Vorsätze verwirklichen und Gewicht verlieren wollen. Wenn man fragt, was der Plan ist, kommt oft "Der Klassiker: gesunde Ernährung und mehr Bewegung". Letzteres lasse ich im Folgenden mal außen vor und konzentriere mich auf die Ernährung. Denn wenn...

    nessii31 - 20.07.2015, 08:22 Uhr
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    15.01.2016, 09:39 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Kleine Fettkunde

    Öle und Fette Fett erscheint uns in vielerlei Gestalt - mal verlockend als Sahnetuff auf dem Dessert, dann wieder unsichtbar in vollmundigen Saucen und schließlich, wenn wir allzu sorglos damit zu Werke gehen unübersehbar an Taille und Hüften und so begleiten uns die Fette mal begehrt und mal gemieden durch magere ebenso, wie durch die üppigen Zeiten unseres Lebens. Zum überleben aber braucht...

    Gast30 - 26.05.2005, 21:13 Uhr
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    22.06.2013, 23:28 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Frage zu Knorr Salatkrönung

    Auch wenn ich normal wenig Fertigprodukte esse, ich liebe einfach Salatkrönung. Mir ist aber aufgefallen, dass ich mich nicht so ganz mit den Kalorienangaben auskenne. Auf der Packung steht, man soll die eine Packung mit 3 EL Wasser und 3 EL Öl anrühren. Da die Kalorien des Dressings recht hoch sind, gehe ich stark davon aus, dass sie das Öl da schon mitgezählt haben, oder? Auf der...

    sunflowerfield - 13.11.2014, 14:30 Uhr
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    13.11.2014, 18:54 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Lieber Salz ohne Jod?

    Hallo zusammen :HYwinken: Meine Kollegin,die sich sehr ausgewogen und mit viel gesunder, frischer Kost enährt, hat mir gesagt dass Meersalz ohne Zusatz von Jod besser sei als Jodsalz, da wir heutzutage mit Jod eher überlastet sind und es zu viel ist dass immer über Speisesalz zu sich zu nehmen. Ich hab mir jetzt mal Meersalz aus dem Bioladen ohne Jod und ohne Rieselhilfen gekauft. Aber mich...

    Nadine1982 - 18.10.2014, 16:16 Uhr
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    13.11.2014, 13:45 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Probleme beim Abnehmen...

    Hallo, wie kann man in meiner Lage erfolgreich abnehmen. Größe 191 cm, 133 kg, BMI: 36,5. Körperfettanteil 37 %. Mein Ziel ist es mindestens 20 kg abzunehmen. Grund- und Leistungsumsatz waren mir bis vor ein paar Tagen noch fremd. Meine Partnerin hat mir von einer Blitz-Diät abgeraten!

    Heinz - 11.11.2014, 00:02 Uhr
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    11.11.2014, 13:53 Gehe zum letzten Beitrag
  4. "Platz da... ich komme " :-)

    Da in der "Vorstellrunde" nicht so viel "gequasselt" werden soll... stell ich meinen Beitrag hier nochmal mit rein und würde ich über Tips freuen.. :a170: Hallo Ihr lieben! Ich bin schon seit fast einem Monat hier angemeldet, aber habe bis jetzt nur immer still mitgelesen. Zur Motivation vor allem die "Erfolgsgeschichten"

    edelsteinchen87 - 06.11.2014, 12:27 Uhr
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    09.11.2014, 09:05 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Frage zu ph-Werten

    Hallo Naschis, leider leide ich unter Zahnschmelzerosion, welche insbesondere durch säurehaltige Lebensmittel also ph-Wert <7 ausgelöst wird. Ich bin ganz schockiert über folgende Liste: http://www.balance-ph.de/basische_nahrungsmittel.html denn ich ernähre mich hauptsächlich von Milch/Quark/Joghurt, Schinken, Putenfleisch und habe oft Cashewnüsse, Ketchup etc auf meinem Speiseplan und...

    shiva1990 - 08.11.2014, 17:56 Uhr
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    08.11.2014, 20:33 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Abnehmen - brauche Rat

    Hallo Zusammen Ich bin mir nicht sicher ob ich das im richtigen Bereich poste. Wenn es hier falsch ist, bitte ich einen Moderator meinen Thread zu verschieben. :105: Also, ich bin schon eine Weile hier, zwar nicht wirklich aktiv, lese aber öfter still mit und habe eine Zeit lang versucht mit Kalorienzählen abzunehmen, was leider nicht wirklich gelungen ist. Wahrscheinlich liegt es an mir,...

    Kelebek28 - 13.10.2014, 14:03 Uhr
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    07.11.2014, 13:28 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Welche Waage habt Ihr?.

    Hallo, Nach einer langen Pause beginne ich mit meiner Diät nun wieder von neuem. Ich habe eine Waage die nervt mich einfach nur. 20 mal gewogen, 20 verschiedene Ergebnisse, egal ob ich die Batterie getauscht habe und es ist auch egal wo diese steht. Nun mein frage, welche Waage benutzt Ihr und ist diese genau. Danke

    Shamea - 27.10.2014, 10:40 Uhr
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    06.11.2014, 15:01 Gehe zum letzten Beitrag
  8. pizza kcal berechnen?

    Hallo naschis :) Hab heute zu mittag ne selbstgemachte pizza gemacht. Ist ein blech voll. Der Teig besteht aus vollkornmehl hefe und wasser und salz. Er hatte ein Gewicht von ca 300g. Darauf kam eine dose gest&#252;ckelte tomaten (150g) mit gew&#252;rzen. Belag war: 150g h&#228;hnchenbrust hauchzart, 150g sonnenmais und ca 120g k&#228;se von Line. Wie berechne ich davon jetzt die kcal? :D Kann mir da jmd...

    ItaliaGirl92 - 06.11.2014, 10:58 Uhr
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    06.11.2014, 12:05 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Kalorienbedarf - Problematik nach dem Abnehmen

    Hi ich hoff hier bin ich im richtigen Teilbereich.. also ich habe im Mai 2011 mit dem Abnehmen begonnen.. gestartet hab ich mit 130kg Startgewicht. Ich hatte keinen Ernährungsplan, sondern hab einfach Menge und Art der Nahrung angepasst. Kalorien waren ca 1200-1400 an bestimmten Tagen. Gibt welche wo es natürlich mehr war, wenn mein Vater gekocht hat zB da hab ich keinen Überblick gehabt.. ...

    Raxh - 26.08.2014, 16:40 Uhr
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    30.10.2014, 11:32 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Mindesthaltbarkeitsdatum

    Aktuell überlegt man wohl, ob bei der Deklaration was geändert werden soll... Es heisst doch Mindesthaltbarkeitsdatum. Warum schmeissen dann so viele noch brauchbare Lebensmittel weg? Angst, Gleichgültigkeit, Unwissen oder haben die zuviel Geld?:roll: Ich teste die Sachen an und meist sind die je nach Produkt sogar noch nach 6-8 Wochen(!) absolut ok...und wir leben noch. Als ob der...

    Wuehlmaus - 18.10.2011, 13:01 Uhr
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    29.10.2014, 09:49 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Irgendwie versteh ich meinen Körper nicht?

    Huhu liebe Naschis, Ich brauch mal eine Erklärung von welchen die mehr Ahnung von Ernährung haben wie ich. Also ich habe gestern über die Strenge geschlagen und hab leider zu guter Letzt eine ganze Tafel Schokolade gegessen. Heute morgen hab ich mich trotz mega schlechtem Gewissen auf die Waage gestellt. Und ich hab daa leichteste Gewicht der ganzen Woche gesehen Oo ... Wie kann das...

    maria1987 - 25.10.2014, 11:23 Uhr
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    26.10.2014, 17:51 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Frühstück vorbereiten?

    Hallo liebe Naschis.. :) Ich wollte mal fragen wir ihr das morgens so macht..bereitet ihr am Abend Frühstück vor? Jetzt in den Ferien haben wir oft Joghurt mit Obst gegessen, aber in der Schulzeit ist die Zeit oft knapp. Deswegen haben wir meist nur Cornflakes etc. gegessen, was natürlich nicht so toll ist. Und Brote für Arbeit und Schule ? Macht ihr die am Vorabend? Würde mich...

    maria1987 - 19.10.2014, 22:00 Uhr
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    20.10.2014, 15:55 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Brauche euren Rat!!!

    Hallozusammen, hab vor zwei Wochen aufgehört Bier zu trinken. Ich muss leider psychopharmaka nehmen, was mir das Abnehmen enorm erschwert. Hab in den zwei Wochen gerade mal 1,5 Kilo verloren, obwohl ich regelmäßig ins Fitnesstudio und walken gehe. Auf die Ernährung achte ich auch. Versuche nicht mehr als 1000 kcal am Tag zu mir zu nehmen. Könnt ihr mir einen Rat geben, was ich noch...

    0160sony22222 - 13.10.2014, 09:44 Uhr
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    13.10.2014, 18:17 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Flavourings

    Hey, was für Produktarten von Flavourings kennt ihr so? Es gibt ja z.B. Sirups von Torani und Davinci, Aromadrops von Capella und sämtliche Eiweißpulver.... aber gibt es da noch irgendwas?

    Latravitius - 29.08.2014, 15:29 Uhr
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    aromen, geschmack
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    11.10.2014, 21:11 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Mangelnde Stoffe bei RohkostDiät wie ausgleichen?

    Hallo, mein Name ist Stephan ich bin 23 Jahre alt und würde gerne die RohkostDiät durchführen. Warum die RohkostDiät? Bis Dezember sollen mind. 8, besser 10Kg weg sein. Der Grund ist dass ich max. 88Kg wiegen darf um den Sporttest bei der Bundeswehr machen zu dürfen. Da ich mich vorher nie wirklich mit Diäten beschäftigt habe wende ich mich an euch ;-) Ich weiß dass bei der RohkostDiät...

    Heelgard - 10.10.2014, 15:29 Uhr
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    11.10.2014, 08:04 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Omega 3-Mythen?

    Ihr kennt sicher auch das Reden davon, man solle 1-2 Mal pro Woche Fisch essen, weil Fisch reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren sei. Jetzt habe ich mir mal den Wikipedia-Eintrag zu Omega 3 angeschaut und bin dabei ziemlich erschrocken. Unter den dort aufgeführten Fischsorten ist die Sorte mit dem höchsten Anteil geräucherter Zuchtlachs - der enthält 1,8% Omega-3-Fettsäuren, alle anderen liegen...

    Passepartout - 01.10.2014, 07:42 Uhr
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    07.10.2014, 02:44 Gehe zum letzten Beitrag
  17. grundumsatz viel zu wenig?

    Habe mir Grade mühselig mein grundumsatz berechnet (163gross/97.5kg/24jahre) mit der Formel bmi ü30. Bei mir kamen jetzt Grade mal 1069.7kcal raus. Kann das denn sein? Ich meine wenn das so ist werde ich versuchen mich daran zu halten aber schwierig ist es schon. Das mit dem leistungsumsatz verstehe ich nicht.man muss doch halt nur mind.sein grundumsatz essen um den stoffwechsel nicht...

    KleinerStern - 03.10.2014, 22:18 Uhr
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    05.10.2014, 18:28 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Reibekuchen

    Kennt ihr einen Trick,wie man sie machen kann,ohne das sie wegen dem Öl so viele Kalorien haben,aber trotzdem schmecken?Oder ist das nur ein Traum von mir,den man nicht verwirklichen kann. :mrgreen:

    Beri - 30.09.2014, 12:28 Uhr
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    01.10.2014, 12:35 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Wie werde ich zum Gemüse-Fan?

    Ich mag nur wenige Gemüsesorten (dummerweise vor allem kalorienreiche wie Mais und Erbsen....) Ich mag den bitteren oder scharfen Geschmack von vielen Gemüsesorten nicht. Konsistenzen wie hart, schwer zu kauen; aussen knackig, innen wässrig oder matschig; holzig/faserig (!) kann ich auch nicht ausstehen. Wenn ich Gemüse esse, dann meist mit einer kalorienreichen Zubereitung wie Rahmsosse,...

    Hobbes2000 - 08.09.2014, 07:21 Uhr
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    30.09.2014, 07:42 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Wie siehts aus mit den ganzen LIGHT Produkten ?

    Wie sind eure Erfahrungen mit diesen " Kalorien- , Zucker- oder fettreduzierten " Produkten? Kann man den Angaben auf den Verpackungen trauen ? Oder alles augenwischerei ? Ich trinke ab und zu mal cola Zero ( in meinen cuba Libres), erkenne keinen geschmacksunterschied zur normalen Version . Dagegen hab ich mal light käse probiert mit nur 17 % fett... Da habe ich fast das Husten...

    Bacco - 26.08.2014, 16:14 Uhr
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    27.09.2014, 06:18 Gehe zum letzten Beitrag

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