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Forum: Nährwerte und Sonstiges

Hier könnt ihr alles, was Nährwerte betrifft, eintragen.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

    VIELEN DANK AN MINERALKERBE FÜR DAS ERSTELLEN DER TABELLE eingegeben werden müssen: - Alter - Gewicht - Größe den rest macht die tabelle. angepasstes körpergewicht bei BMI30+ wird berücksichtigt.

    Alessa - 17.11.2008, 13:22 Uhr
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    26.02.2017, 22:24 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Wie eine Crash-Diät fast mein Leben zerstörte!

    Gelöscht aus persönlichen Gründen.

    Cherrelle - 18.09.2013, 12:20 Uhr
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    17.12.2016, 14:40 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Der Mythos der 'gesunden' Ernährung - Version 2.0

    Ja, ich lass den Titel wirklich so stehen. :mrgreen: (Die (*) werden am Ende des Textes erläutert.) Immer wieder kommen Neulinge, die ihre guten Vorsätze verwirklichen und Gewicht verlieren wollen. Wenn man fragt, was der Plan ist, kommt oft "Der Klassiker: gesunde Ernährung und mehr Bewegung". Letzteres lasse ich im Folgenden mal außen vor und konzentriere mich auf die Ernährung. Denn wenn...

    nessii31 - 20.07.2015, 08:22 Uhr
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    15.01.2016, 09:39 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Kleine Fettkunde

    Öle und Fette Fett erscheint uns in vielerlei Gestalt - mal verlockend als Sahnetuff auf dem Dessert, dann wieder unsichtbar in vollmundigen Saucen und schließlich, wenn wir allzu sorglos damit zu Werke gehen unübersehbar an Taille und Hüften und so begleiten uns die Fette mal begehrt und mal gemieden durch magere ebenso, wie durch die üppigen Zeiten unseres Lebens. Zum überleben aber braucht...

    Gast30 - 26.05.2005, 21:13 Uhr
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    22.06.2013, 23:28 Gehe zum letzten Beitrag
  1. eiweisspulver

    hallo naschis.... ich will ab demnächst 1 mahlzeit am tag mit einem shake ersetzen. ich kann mich daran erinnern hier irgendwann über eiweisspulver gestossen zu sein, das man in quark und so einrühren kann. dieses gab es in verschiedenen geschmacksrichtiungen und man konnte es auch als probepaket bestellen. könnt ihr mir da einen tip geben? das wäre ganz klasse... danke euch...:HYwinken:...

    dezibel - 30.07.2014, 08:54 Uhr
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    30.07.2014, 08:58 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Ab "wann" nimmt man zu schnell zu viel ab? Welche Schäden entstehen?

    Hallo, jeder ist froh wenn er schnell abnimmt, wobei "schnell" für mich immer ein relativer Begriff ist. Mich würde interessieren ab wann man seinen Körper ungewollt schädigt und welche (Jojo mal ausgeschlossen) Schäden kurz und langfristig entstehen. Was heißt genau "zu schnell" abnehmen?! ------------------------------------------------------------------- Bitte nichts falsches...

    Rancherin - 27.07.2014, 19:41 Uhr
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    28.07.2014, 17:40 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Wie funktioniert die Ausscheidung von Körperfett?

    Hallo liebe Naschis, vorne weg, sollte es dieses Thema schonmal geben wovon ich aussgehe bitte einfach verlinken. Ich hab jetzt lange gesucht und nur ähnliche Themen gefunden, die aber meine Frage nicht beantworten. Jetzt zur Frage. Ich würde gern wissen "wie" der Körper das abgebaute Fett ausscheidet. Z.B über den Urin? Geht das auch durch die Nieren? Kann das bei zu schneller...

    Rancherin - 25.07.2014, 10:15 Uhr
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    25.07.2014, 15:29 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Salz

    Hallo liebe Naschkätzchen, ich hoffe ich bin in der richtigen Kategorie gelandet! Unter der "Suche" habe ich leider nur Fragen zu Schüßler Salzen gefunden. Nun zu meinen Frage: Wieviel Salz bzw Salze braucht der Körper? Wie verhält es sich mit Salz beim Abnehmen?

    Rancherin - 19.06.2014, 18:06 Uhr
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    22.07.2014, 19:20 Gehe zum letzten Beitrag
  5. was tun beim müden Stoffwechsel

    Hallo :-) Durch die Umstellung schläft der Stoffwechsel immer ein wenig ein. Kennt ihr das? Und was kann man ggf. tun um diesen wieder in Gang zu bekommen?? Pendelt sich das automatisch wieder ein wenn die Diät länger dauert?

    Easy6 - 16.07.2014, 21:07 Uhr
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    16.07.2014, 21:31 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Kalorien vs Gramm

    Hallo, Würde mal gerne wissen ob es jetzt wirklich ausschlaggebend ist ob man auf die Kalorien oder die Gramm achten sollte... Als Beispiel: Bei ~2200 Kalorien am Tag : Kohlenhydrate : 220 G Fett : 70 G Protein : 150 G

    ElectroXXSS - 11.07.2014, 19:08 Uhr
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    12.07.2014, 15:21 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Grund- und Gesamtumsatz

    Sorry, ich weiß, das Thema gibt's tausendfach, finde aber nichts Explizites. Mein BMI ist über 30 (33,3) und ich habe gelesen, dass es dann anders berechnet werden muss?! Jetzt ist aber das Problem, dass ich eine sehr hohe Muskelmasse habe die einiges an Gewicht ausmacht und ich hab nun echt kein Plan wie ich das berechnen soll? Bisher kam ich mit dem Üblichen berechneten echt gut klar, aber...

    Kuhlioo - 10.07.2014, 14:37 Uhr
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    11.07.2014, 07:46 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Viel zu wenig kcal?!

    Hi habe das neue m8 auf dem die fitbit app installiert war. Aber das sind doch viel zu wenig kcal?!

    Hansman - 29.06.2014, 14:19 Uhr
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    10.07.2014, 22:55 Gehe zum letzten Beitrag
  9. mein Grund- Gesamtumsatz?

    Halloo Kann mir vllt jemand meinen grund und gesamtumsatz ausrechnen? Ich hab keinen pc..bin immer nur mit dem handy online :/ und hab gelesen das es da bei nem bmi über 30 unterschiede gibt. . Wäre euch echt dankbar.. Größe 156cm Gewicht 78kg Alter 21 Danke schonmal ♡

    ItaliaGirl92 - 10.07.2014, 15:10 Uhr
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    10.07.2014, 17:04 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Selbst erstellter Essensplan in Ordnung?

    Guten Tag, ich bin gerade dabei abzunehmen! Kurz zu meiner Person: 26Jahre 1,88Meter groß und 150Kg schwer. Nun habe ich mir vorgenommen nur "gutes" zu essen. Deshalb wollte ich mal fragen was ihr von meinen Ernährungsplan haltet. Sind es zuviel Kalorien oder ist das in Ordnung? Nun das was ich eingekauft habe ( bin mittlerweile bei Tag 3) 80 gr. Weltmeisterbrötchen

    talents88 - 08.07.2014, 12:50 Uhr
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    10.07.2014, 13:45 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Wassermelönchen

    Hallo :) Ich habe mit der Suchfunktion nach dem Thema gesucht, aber nicht hilfreiches für mich gefunden. Hab vor ca. 6 Wochen mit dem Kalorienzählen angefangen und bisher hat es supergut geklappt. Seit neustem esse ich immer Wassermelone - every day. Jetzt klappt es gar nicht mehr gut :( Es kann natürlich auch vollkommen andere Gründe haben, aber mittlerweile frage ich mich, ob ich...

    HarleyQuinn237 - 15.06.2014, 13:35 Uhr
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    08.07.2014, 12:58 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Rezepte, Tabelle+ Motivationstipps

    Hi!! Habe im Netz eine interessante Seite gefunden .. Hoffe die gibts hier noch nicht Ich glaube grade für Anfänger sehr hilfreich http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen Finde die Rezepte super, werd da sicher einiges ausprobieren. Interessant auch die Tabelle zur Energiedichte(obwohl Bratkartoffeln bei mir sicher rot währen)

    trollkind72 - 08.07.2014, 09:19 Uhr
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    08.07.2014, 10:39 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Wo Flohsamenschalen kaufen?

    Da meine Verdauung aufgrund meiner Schilddrüse trotz vielen Ballaststoffen zurzeit echt träge ist, wollte ich mir Flohsamenschalen kaufen, da ich hierzu viel Positives gelesen habe. Ich wollte morgens und abends ein wenig davon quellen lassen und dann einfach runterschlucken (so mache ich es auch mit Leinsamen) und hoffe, das sich dadurch meine Verdauung wieder einpendelt, bevor es meine...

    Tagtraum - 01.07.2014, 11:19 Uhr
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    07.07.2014, 19:59 Gehe zum letzten Beitrag
  14. 24 Tipps gegen Bauchfett

    Hab hier einen Super Artikel gefunden: http://fitnfemale.com/Ern%C3%A4hrung/Gesund/View/Tipps/92/24-Tipps-gegen-Bauchfett Stimme den Punkten zu 100% zu! :HYdaumen01:

    bina09 - 05.07.2014, 17:18 Uhr
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    06.07.2014, 13:19 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Lebensmittel-Frage: Zedernnüsse

    Hi Leute, nachdem mich Wikipedia gerade ohne Ende verwirrt hat (lange Geschichte mit verkorksten Übersetzungen und falsch verlinkten Artikeln :roll:), habe ich ein paar Fragen an die Nuss-Experten unter euch :159: Sind Zedernnüsse geschmacklich ähnlich wie Pinienkerne? Und (vor allem, wenn das doch etwas ganz anderes ist) wo kann man ersteres kaufen? Wenn ich mir die Google-Suchergebnisse...

    Svajone - 05.07.2014, 22:17 Uhr
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    06.07.2014, 02:24 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Schweineschulter - Rollbraten

    Hallo, bei REAL gibt es aus der Schweineschulter frische Rollbraten für einen günstigen Preis. Finde keine (gute) Kcal Angabe dazu. Kann mir da jemand helfen? https://www.dropbox.com/s/9gdmfr63iy1s2ve/20140705_175808.jpg

    Maikiii - 05.07.2014, 18:15 Uhr
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    05.07.2014, 22:35 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Wie viel kann man einem Tag zunehmen?

    Ich hatte neulich die Nase voll davon, dass ich solche Berge Süßkram auf Vorrat habe, dass ich einen Tag spontan keine Kalorien gezählt habe und so viel auf einmal gegessen habe, wie ich konnte. Danach war mir zwar schlecht, aber ich hab zumindest alle Vorräte von denen ich nicht wusste, ob sie schmecken, gegessen bzw. bei negativem Test entsorgt. Waren dann 10000kcal über meinem Bedarf. Hatte...

    psycangel - 25.05.2014, 13:03 Uhr
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    04.07.2014, 13:38 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Wassermelone

    Ich esse für mein Leben gerne Wassermelonen! Habt ihr schon mal gehört, dass man davon zunimmt oder aufgeschwemmt wird?

    Maka - 03.07.2014, 12:57 Uhr
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    03.07.2014, 13:10 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Wie viele Kalorien sollte ich ungefähr zu mir nehmen?

    Hallo :a170: ich hab heute angefangen, Kalorien zu zählen. Habe mir das vorher über die Excel-Tabelle, die hier zur Verfügung gestellt wird, ausgerechnet. Ich bin mir aber nun nicht ganz sicher, wie viele Kalorien ich genau zu mir nehmen sollte, um die Kilos purzeln zu lassen. Mein Grundumsatz liegt bei 1728 kcal und mein Leistungsumsatz bei 2419 bis 2592. Ist es richtig, dass ich zwischen...

    Traumzaubermaus89 - 24.06.2014, 18:44 Uhr
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    29.06.2014, 11:49 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Grundumsatz berechnen

    Leider will mein PC die Tabelle von hier nicht,warum auch immer,damals hat eine liebe Naschkatze von mir den GU und Grundumsatz berechnet vom GU 500kl abgezogen und den essse ich jetzt täglich bzw versuche es usw er liegt bei 1937kl.Nun mweinten einige das wär eventuell zu wenig,einige fragten auch nach meinen grundumsatz aber ich weiß es nicht mehr:hyrotwerd:. Meine Frage: Kommt das hin mit...

    Big Nicky - 26.06.2014, 09:26 Uhr
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    28.06.2014, 12:15 Gehe zum letzten Beitrag

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