[Jupi]

Hallo ihr lieben
Hab grade die suchfunktion benutzt, also jetzt nicht schimpfen, ich konnte einfach nichts passendes finden, obwohl ich mir kaum vorstellen kann, dass es nichts dazu gibt.
Und zwar frage ich mich jedesmal, wei ein optimales frühstück aussehen sollte.
Ich weiß mom. gar nicht mehr, was nun eig. richtig ist, und was ich bestenfalls frühstücken sollte?
Lg Julia

[Chetergirl18]

Also für mich gehört zu einem Gesunden Frühstück gute Kohlenhydrate zum Beispiel Vollkorn Brot mit Putenbrust gerne tue ich auch Salat und Tomate drauf ..**mhh lecker **
Man kann auch noch gut Obst dazu essen nen Stück um auf 5 am Tag zu kommen oder man nehmt Müsli mit 1,5 % milch und schnibelt sich dort Obst mit hinein auch sehr gut

[hexenkind]

ich kann dir ja einfach mal sagen was für MICH optimal ist^^

haferflocken mit sojamilch (schön heiß )
3 scheiben roggenknäckebrot mit diätmarmelade (schön süß^^)
eine birne (oder apfel)

falls sich einer über die menge wundert: ich mach sis

[essence]

also das kann man nicht pauschal sagen - je nach tagesrythmus, schlafrythmus, persönlichen vorlieben, ernährungsweise etc sieht das "ideale" frühstück komplett unterschiedlich aus!
du musst einfach für dich selber herausfinden, was du magst, was dich lange genug sättigt etc..

man könnte es mit der frage, nach dem perfekten auto vergleichen da gibts einfach keine antwort drauf

[simpson]

ich ess absolut unterschiedlich..mal brot mit wurst..mal mit marmelade..mal n paar flakes..manchmal muss ich mich zwingen überhaupt was reinzubekommen..kann man so pauschal nicht sagen..

[Jupi]

mein problem ist, dass mir müsli eig. nicht so richtig schmeckt, sondern ich doch lieber das zuckerhaltige kornflakes esse, und das ist ja auch nciht gut...
überhaupt hat das imemr so viele kcal...
und brot macht mir einfach imemr nur lust auf mehr... ich werde davon eifnach nciht satt...
obst nehme ich mir dann mit in die schule,d a rbauche ichs chließlich auch irgendwas...

[schokomaus1]

es kommt immer darauf an, ob du gerade eine ernährungsumstellung machst, kcal zählst, etc.
ich hab bevor ich sis gemacht hab, immer ein müsli mit joghurt in der früh gegessen.
mit sis darf man in der früh nur kohlenhydrate und kein eiweiß essen. jetzt esse ich meistens ein bis zwei stück obst in der früh. sehr gerne auch eine banane, weil die mich satt hält und auch etwas süßes hat.

probier doch mal vollkornflocken und schnibbel obst dazu. so machst du das müsli süßer und musst nicht auf die zuckerhaltigen cornflakes zurückgreifen. etwas süßstoff in die milch kann dir auch helfen, dein müsli zu versüßen.

sonst probier mal vollkornbrot mit diät-marmelade. ist süß aber auch gesund und hält satt.

[Funchameleon]

Also zum perfekten Frühstück gehört auf jeden Fall etwas, was lange datt macht und am Besten noch Gemüse oder Obst. Wenn dich das Brot nicht satt macht, liegt es wahrscheinlich daran, dass es kein echtes Vollkornbrot ist. Seit ich meins selbst backe (total einfaches Rezept, geht superschnell) reichen 3 Scheiben (100g) um mich total satt zu machen und das für mehrere Stunden, das hab ich früher nie geschafft...

[Enzian]

und wenn du mal müsli selber machst? hat meine schwägerin uns mal mitgebracht und ich könnt mich reinlegen. besteht aus körnern (die man halt mag), flakes, rosinen, und dann honig (damit das zusammenklebt). im backofen schön bräunen, honig. hm. (oder war das doch anders herum. die "bastelanleitung" weiß ich nicht mehr genaus..)

[Jupi]

es liegt ja eher daran, dass ich diese ollen haferflocken nicht mag^^.

Ja, vollkornbrot ist natürlich das beste, aber vollkornbrot kann man nur bei einem 10km entfernten bäcker bekommen, total ebscheuert^^.
JEdenfalls bringe ich mird as morgen auf dem nach hause weg von der schule mit.

Deshalb muss ich quasi im moment anderes brot essen... und normales schwarzbrot mag ich nicht so gerne...

kellogs special k find ich toll, aber das ist auch alles nur quatsch von wegen weniger kcalorien... diese schockoballs haben ind er gleichen menge sogar 2 kcal weniger^^.
VErarschung...