[lassmiranda]

grüss gott zusammen

ich hätte da mal eine frage. ich als endzwanziger habe im tag einen verbrauch von ca. 2'300 kcal. theoretisch könnte ich jetzt jeden tag 2 pizzen essen (à 1'000 kcal) und würde sogar noch abnehmen?
das ist jetzt eine reine wissensfrage die mich interessiert, ich will nicht wirklich eine (pizza) diät machen. folglich sind pizzen nicht wirklich ungesund? oder führt der käse/teig zu einer verfettung??

besten dank für eure antworten und weiterhin viel glück beim abnehmen.

[Sugarholic]

Prizipiell nimmt man ab, wenn die Kalorienbilanz eine negative ist. Sprich, wenn die zugeführte Energiemenge geringer ist, als die verbrauchte.

Wie GESUND das allerdings ist, hängt davon ab, WAS man isst. Der Körper braucht nämlich gewisse Stoffe, um richtig arbeiten/leben zu können. (U.a.: ungesättigte Fette, Kohlehydrate zur Energiegewinnung, Eiweisse zum Aufbau von Geweben, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente) Wenn man die nicht zuführt, kommt es zu Mangelerscheinungen, die du bei einer Pizza-Diät ziemlich sicher auch ins Haus stehen hättest (kommt ein bißchen drauf an, was auf den Pizzen drauf ist, aber die Wahrscheinlichkeit, das was wichtiges fehlt, ist sehr groß).

@ sugarholic
Wenn ich mir jeden Tag eine andere Pizza mache?? Das tolle an Pizza ist, man kann sie mit allem belegen Man könnte ja auch auch Pizza mit einer Weißmehl/Vollkornmehlmischung machen und den Käse mit light Käse mischen, dann wäre sie auch nicht mehr ganz so ungesund. Wäre doch mal interessant und ein Versuch wert. Wer meldet sich freiwillig?

öhm
lassmiranda
wieso hast du beim erstellen deines Profils keine Gewichtangaben gemacht?

[Bonbon]

Naja mit fast nur Pizza kommt man aber mit Sicherheit auf keine regelte Nährwertbilanz . Außerdem sind da wohl vorwiegend schlechte Fette statt guter drauf und die normalen haben ja auch keine vollwertigen KH.

Zitat von Bonbon Naja mit fast nur Pizza kommt man aber mit Sicherheit auf keine regelte Nährwertbilanz . Außerdem sind da wohl vorwiegend schlechte Fette statt guter drauf und die normalen haben ja auch keine vollwertigen KH.

wie schon erwähnt, mit Vollkornmehl arbeiten, Öle kannst du dir auch Oliven holen, EW aus dem Käse

[Viva]

Wäre doch ein Versuch wert.


- Teig aus Vollkorn, evtl auch den Quark-Öl-Teig (Eiweiß + gutes Fett)

- Tomatensoße als Grundlage

- Belag: Tomaten, Zwiebeln, Pilzen, Paprika, Mais, Oliven (Gemüse + gutes Fett)

- Käse: Mozzarella light (Eiweiß, Fett), oder eben Sojakäse (pflanzliches Fett, pflanzliches Eiweiß)

Also, ich persönlich finde, das klingt gesund. Gesünder als Pläne mit 2 unbelegten Vollkornbroten am Tag und einem gemischten Salat am Abend.

[Düt]

Hat sicher viele Vorteile, zB. kann man nach 2 Wochen Pizzadiät, Pizza sicher seeehr lange nicht mehr sehen!

[Deneck]

Also die Fertigpizza, die ich eben vertilgt hab, hatte

848 ckal
36,4g Proteine
90g Kohlenhydrate
37,8g Fett

Drei Pizzen hätten als 2544kcal.

Laut Rechner sollte ich einen Grundumsatz von rund 2000 ckal und einen Gesamtumsatz von 2700 ckal.

Nur für meinen Grundumsatz würde ich brauchen:
97g Protein (drei Pizzen: 109,2g)
307g Kohlenhydrate (drei Pizzen: 270g)
75g Fett (drei Pizzen: 113,4g)

Also werd ich ab heute dreimal am Tag unterschiedlich belegte Pizza essen, das kommt schon ziemlich gut hin

Der Fettanteil wäre was zu hoch

Fertigpizzen eignen sich nicht zu unserem Experiment.