ihr haltet mich jetzt vielleicht fuer total bekloppt, aber ich moechte zunehmen!
JA, ihr habt richtig verstanden, ZUNEHMEN. Ich bin einfach viel zu duenn.
Ich bin 1,80 gross und wiege 60 kg. Bin also sehr schlank und gross, fuehle mich aber nicht wohl so wie ich bin.
Ich esse sehr viel, meistens fuer 2 Personen, und auch sehr oft.
Wenn ich eine Hauptmahlzeit zu mir nehme, haelt das meistens nicht lange an und ich hab schon wieder Hunger. Wie kann man die Fettverbrennung stoppen?? Gibt es da vielleicht auch irgeneine Medizin gegen?
Ah, muss noch dazusagen, dass ich 3 Wochen mit dem Fitnessstudio angefangen habe um Muskeln aufzubauen.
das tut mir echt Leid für dich, aber warum hast du dich denn dann hier angemeldet?
Ist nicht böse gemeint, aber wir hier versuchen doch Gewicht zu verlieren und hast du mal nach Foren gesucht, in denen es darum geht, Gewicht aufzubauen?
Mh, mit Muskeln verbrennst du ja nochmehr Kalorien, könnte höchstens sein, dass du dadurch "andere Formen" bekommst.
Wünsche dir jedenfalls viel Glück beim Erreichen deiner Ziele...
das ist ja das Problem, weil niemand sonst zunehmen will.
Alle wollen nur abnehmen.
Bevor ich gar keine Antworten bekomme, versuche ich es erstmal in einem Forum, wo sehr viele Leute Erfahrungen mit dem Fettabbau und mit der Körperumstellung an sich haben. Und daraus ergeben sich vielleicht auch einige Antworten fuer mein "Problem"
Ich esse sehr viel, meistens fuer 2 Personen, und auch sehr oft.
Wenn ich eine Hauptmahlzeit zu mir nehme, haelt das meistens nicht lange an und ich hab schon wieder Hunger. Wie kann man die Fettverbrennung stoppen??
und... WAS isst Du so? Blattsalat zum Beispiel kannst Du fressen wie ein Pferd und es tut sich nix. Da ist einfach nix drin...
Wenn Du jetzt sagst, Du vertilgst jede Woche zwei frittierte Mastschweine in Honigsoße, würde ich sagen, Du solltest Deine Schilddrüse mal untersuchen lassen.
P.S. Kraftsport ist übrigens im Gegensatz zur Idee des Vorredners, eine gute Idee. Ein Freund von mir ist 1,95m und wiegt 75kg. Dem hat man empfohlen dringend etwas zu tun, um die Muskulatur an den Gelenken zu kräftigen! Die leiden nämlich nicht nur bei schweren Menschen, sondern auch bei solchen, die zu wenig Muskeln zur Unterstützung haben.
"Wenn Du jetzt sagst, Du vertilgst jede Woche zwei frittierte Mastschweine in Honigsoße, würde ich sagen, Du solltest Deine Schilddrüse mal untersuchen lassen."
Ha Ha!
Ne, ne , ich esse schon normal, wie jeder andere Mensch. Wenn ich Salat essen wuerde, dann muesste ich jede Stunde essen, damit sich mein Magen ein bisschen fuellt. Ich esse schon sehr regelmaessig.
Fruehstueck meistens Weissbrot mit Nutella und Kaffee. Und Mittags und abends esse ich immer warmes. Esse viel Nudeln....
Ok...zugegeben. Meine Fleischzunahme laesst ein bisschen zu wuenschen uebrig, sollte das auch mal aendern, aber das haengt auch immer von Rhytmus ab, den man so hat.
Hallo,
so wie ich das verstanden hab ißt du Hauptsächlich Weißmehlprodukte (Weißbrot, normale Nudeln usw). Kein Wunder, dass du schnell wieder Hunger bekommst. Normalerweise wird Vollkorn zwar eher zum abnehmen empfohlen, aber auch du solltest weg vom Weißbrot kommen. Ein Brot mit Vollkorn, vielleicht ein paar Nüssen oder Kernen drin ist viel, viel besser (es macht nicht nur länger satt sondern hat auch gute Fette und die Ballaststoffe sind gut für den Darm).
Dass du mehr Fleisch essen solltest halte ich für Quatsch. Natürlich ist Eiweiß wichtig (wie auch Eisen) aber das bekommt man z.b. durch Hülsenfrüchte, Quark usw. Mein Vorschlag wäre also: Ersetz doch mal ein Nudelgericht durch Hirse mit Beilage oder iß eine Bohnensuppe mit Wurst.
Im großen und ganzen ißt du nicht ausgewogen genug, aber ob das dein Gewicht erklärt ... kann ich mir nicht vorstellen. Aber ich bin eh der Meinung das das Gewicht (ob zu viel oder zu wenig) eher zweitrangig ist, solange man sich gesund ernährt.
lg
Caya
PS: Grad bei dir würd ich sagen:Wenn du wenig Obst/Gemüse ißt greif mal zu einem Smoothie.
Huhu,
pack doch mal Käse aufs Brot statt Nutella. Der hat "bessere Kalorien", denn er hat weniger Zucker, das treibt den Insulinspiegel nicht zu hoch, hält also länger.
Auch wenn du nicht abnehmen willst: an vollkornbrot knabbert der Körper länger, das könnte helfen deine Verdauung zu beschäftigen.
Ein Joghurt am Morgen bringt auch nochmal ein paar Proteine. Ich glaube nämlich, dass die bei dir zu kurz kommen.
Was isst du denn zu den Nudeln? Spaghetti mit simpler Tomatensoße halten nicht lange. Du kannst aber Gemüse reintun und sie mit Frischkäse verfeinern (wird so ne Art fettarme Tomaten-Sahnesoße). Auch lecker und nicht sooo fleischig: Carbonara-Soße (es muss nicht gleich Sahnesoße sein, du willst ja gesund zunehmen, nicht wahr (Kondens)milch mit Frischkäse tuts auch). Nudeln mit Salsa esse ich auch gerne mal.
(Kondens)milch mit Frischkäse tuts auch). Nudeln mit Salsa esse ich auch gerne mal.
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