[hannilinchen]

hey!
ich hab gehoert, dass morgens/vormittags magerquark mit weizenkleie (auch wenns scheusslich schmeckt) die verdauung so richtig auf trab bringt! kann man denn auch leinsamen verwenden? und wie viel davon in den quark?

[Memory]

Ich hab morgens eine zeitlang auch Weizen- bzw. Haferkleie in Joghurt gegessen. Hab die Kleie aber abends in Wasser eingeweicht (ca. 2-3 Esslöffel Kleie und mit Wasser bedeckt) und morgens dann mit Joghurt, geriebenen Apfel und Banane gegessen. Ein kleines bisschen Honig und fertig.... schmeckt dann nicht ganz so fade... hoffe ich konnte dir trotzdem ein bisschen helfen

[Wundwasser]

Ich verstehe nicht, wieso man sich sowas reinzwingen soll, wenn es (einem) scheußlich schmeckt. ?

Aber ja, Leinsamen wirken auch verdauungsfördernd. Wieviel man am Tag aber davon zu sich nehmen kann weiß ich nicht. Vielleicht findest du hier über die Suche noch was raus.

[Red Sun Of Krypton]

Ich würde eher Haferkleie nehmen, Weizenkleie ist so bitter *brrrr* Und vor allem den Quark nicht "trocken" verarbeiten/essen sondern mit einem Schuss Mineralwasser glatt rühren und mit Süßstoff süßen, evtl. etwas Obst mit rein und schon schmeckt das richtig lecker und nicht mehr nach "der Hunger treibt's rein".

[Sina81]

Ich esse jeden Tag 30g Weizenkleie auf 200g Joghurt 0,1% Fett.
Obst reinschnippeln. Bisschen Süßstoff.

Gesüßt schmeckt es mir sehr gut. Ich esse es täglich, da ich sonst nicht aufs Klo kann, obwohl ich schon genug Obst und Gemüse esse.

Ich achte dadrauf, dass ich täglich auf meine 40-50g Ballaststoffe komme.

LG Sina