[mir]

Hallo liebe Naschis =)

Ich weiß nicht genau ob ich hier richtig bin mit meiner Frage
und wusste auch nicht was ich in die Suchfunktion eingeben sollte...

Wenn es schon ein Thema dazu gibt, sorry

Ich hab jetzt schon öfter gelesen, dass man am Abend auf Kohlenhydrate
verzichten sollte, weil es irgendwie sinnvoller ist.

Ist das richtig oder nur ein Gerücht?
Und wenn ja, warum?
Was sollte man an anderen Tageszeiten beachten?

Entschuldigt meine vielen Fragen.

[Sojawürstl]

Huhu

Das mit den KH am Abend ist -wie so vieles- Ansichtssache...

Bei Schlank im Schlaf z.B. gibt es abends auch eine reine Eiweißmahlzeit...

Die Idee ist wohl, daß Eiweiß am Abend eher die Fettverbrennung ankurbelt, da es leichter vom Körper verdaut wird und der dann an die Fettzellen geht...
Überflüssige KH hingegen werden zu Zucker umgebaut und dann gespeichert IN den Fettzellen...

Andere Meinungen sagen, es kommt einfach auf die tägliche Gesamtbilanz bezüglich der Kalorien an, mit einer negative Bilanz nimmt man ab, egal zu welcher Tageszeit WAS gegessen wird...

Ich hatte anfangs auch Schlank im Schlaf gemacht und sehr gut abgenommen, hab jedoch wieder aufgehört, für mich als Veganerin war die abendl. Eiweißmahlzeit auf Dauer nicht so leicht hinzubekommen...


Ansonsten finde ich es besonders wichtig MORGENS den Körper mit KH zu versorgen (mögl. langkettigen gesunden wie Müsli, Vollkornbrot), damit springt "der Motor" besonders gut an und man startet kraftvoll in den Tag...

[psynenya]

der jux ist, dass kohlenhydrate eine art zucker sind. wenn dem körper zucker bzw. kohlenhydrate zugeführt werden schüttet er insulin aus. solange aber viel insulin im blut ist kann kein fett abgebaut werden. insulin wird deshalb gerne mal als "masthormon" bezeichnet. da nachts aber die längste fettverbrennungsphase ist wäre es praktisch sie zu nutzen und sie nicht durch insulin zu stoppen.

ob dir das was bringt musst du ausprobieren. mir persönlich gehts mit logi bzw. low carb, also wenig KH sehr gut und ich nehme endlich wieder ab. obs dir gut tut oder gefällt musst du ausprobieren.

[mir]

Danke für eure Antworten =)
Jetzt bin ich schon um einiges schlauer.

Mal sehen ob ich das ganze umsetzten kann

[Zebra]

Mir persönlich lagen die Methoden gar nicht am Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten.
SiS hörte sich super an, es hat mich aber absolut unglücklich gemacht. Ich brauche morgens weder Marmeladen-Brötchen noch Nutella-Brot oder riesige Portionen Müsli mit Sojamilch. Stattdessen brauche ich abends einfach Kohlenhydrate aus Vollkornreis oder -nudeln. Ein bis zwei Mal versuche ich die Kohlenhydrate abends zu verringern und lasse diese typischen Beilagen weg. Das klappt soweit ganz gut.

[letitia]

Also ich nehme wesentlich besser ab, wenn ich abends auf Kohlenhydrate verzichte bzw. den Verbrauch minimiere.