hallo ihr lieben...
abnehmen ohne sport, was sagt ihr dazu? klappt es? oder macht es wenig sinn?
klar ohne sport wird hängt die haut aber fallen die kilos trotzdem?
eure meinung interessiert mich....

[psynenya]

klar, bei einem kaloriendefizit fallen die kilos. man muss aber aufpassen, dass nicht die muskeln abgebaut werden sondern fett. und ab einer gewissen grenze gehts nicht mehr ohne sport, zumindest bei mir persönlich.

ja so sehe ich das auch... am anfang geht es ohne... der körper verliert die kilos durch das ganz andere essen, aber nach ner zeit muss man einfach mit sport anfangen...

Zitat von psynenya klar, bei einem kaloriendefizit fallen die kilos. man muss aber aufpassen, dass nicht die muskeln abgebaut werden sondern fett. und ab einer gewissen grenze gehts nicht mehr ohne sport, zumindest bei mir persönlich.

Hey du!
Passt gerade nicht zum Thema, aber habe mir gerade deine Fotos angeschaut und ich finde deine Figur echt der Hammer!! Du warst auch mit 85 kg nicht wirklich mollig oder schon garnicht dick, aber das schlanke passt dir auch total gut! Respekt, wirklich!!

Sagen wir; Es geht mit Sicherheit wenn man unter 1200 kcal hat am Tag aber die Haut hängt dann auch wie sonst was. Du bist noch jung vielleicht hast du jetzt noch keine Orangenhaut aber später kommt dies 100%wenn du keinen Sport machst.!!!!
Da ich deine Vor und Nach Fotos sah, sah ich das du mit über 80kg die hauptproblemzone bei dir schon die Hüfte und Oberschenkel sind..........mach dir selber den gefallen und gehe Schwimmen!! Spreche aus Erfahrung und bin ein paar Jährchen àlter wir du.
Wichtel

Huhu Sumsi

es geht ohne.. ich hab nie wirklich Sport gemacht und fange gerade erst an. Also pauschal zu sagen, dass die Haut hängt, kann ich nun nicht. Kannst ja mal nen Blick in mein Album werfen.

siehst echt toll aus little...respekt...
was hastn für ne diät gemacht? das du ganz ohne spot so aussiehst?

Hi Sumsi,

mein Startgewicht war 98 kg, bis zur 90 kg Hürde wollte ich ohne Sport, durch eine (relativ) gesunde Ernährung abnehmen:

Ich mach dabei meine ganz eigene, die sogenannte "Bleach"-Diät , d.h.
- Kein Fleisch (alles was normal im Wasser lebt schon)
- Nur Wasser zum Trinken (Freitag oder Samstag Abends gerne mal 2 Pils)
- Nix süßes (Schoki & Co.), salziges (Chips & Co.) oder fettiges (Sahne & Co.)
- Zucker: wenn überhaupt, dann nur ganz ganz wenig
- Viel Obst, Salat und gekochtes Gemüse
- So gut es geht auf Kohlenhydrate am Abend verzichten
- Iss Früh, Mittags & Abends, bis dass du satt bist.

Das hat Ganze hat bis ca. 92-93 kg auch wunderbar funktioniert. Doch gewichtsmäßig ging es bei mir dann nur noch sehr schleppend voran. Also hab' ich dann doch schon etwas eher wieder mit Sport (langsam und vor allem schonend) angefangen und siehe, die 90 kg und sogar die 85 kg Hürde hatte ich dann innerhalb von 4 Wochen und dass Alles ohne zu hungern.

Also kann ich aus meiner Erfahrung heraus deine Frage beantworten mit:

Ja es geht auch ohne Sport, aber mit Sport gehts auf jeden Fall einfacher und man muss sich über seine Haut keine Gedanken machen.

Vor allem, wenn man mal sündigen sollte (und wer tut das nicht?) kann man den Überschuss an Kalorien wunderbar danach wegsporteln *winke winke* Jojo-Effekt.

Grüße,

Bleach

freut mich, das es bei dir so gut voran geht... mein problem ist einfach das es bei meinem gewicht schwer ist sport zu machen... das werden einige von euch ja kennen... hab früher viel fussball gespielt... 6 mal die woche und nun gar nicht mehr... daher auch die zunahme...
will wieder anfangen, aber erst mal muss etwas runter... passe sonst nicht ins trikot...grins..

Zitat von Sumsi1606 siehst echt toll aus little...respekt... was hastn für ne diät gemacht? das du ganz ohne spot so aussiehst?

Danke aber isch nix diät
Hab meine Ernährung umgestellt, letztes Jahr für ein paar Wochen Kalorien gezählt, zähle nun seit dem 17. Januar wieder. Sport hab ich zwischendrin mal vielleicht 3 Tage gemacht und dann wieder monatelang nix. Aber ich hab mir vorgenommen, jetzt bis zum Sommer entsprechend Muskeln aufzubauen, damit das im Bikini nicht nur schlank ist, sondern auch schön aussieht, wenn ich nicht anspanne *lach*