Halllo Ihr alllen...
ich habe eine frage an euch...ich will endlich 10kg abnehmen wenn ich auf meine Ernäherung achte und täglich
1 Std. Jogge
1 Std. Tanze/Work-outs
30min Seilspringe

Wieviele Monate wird es dauern?...
Hat einer von euch 10kg abgenommen..wenn ja wie?könnt ihr mir bitte bitte Tips geben...

Ich Wiege 60kg und bin 1,62 groß...

[Lumi]

Die Frage ist wohl eher, wielange du dieses Sportpensum durchhälst

Es gibt keinen Pauschalzeitraum, in dem man 10kg abnimmt... bei dir wird es wohl länger dauern, als bei einer Person mit Übergewicht.

[wacky]

Außerdem wirst du erst mal Muskelmasse aufbauen, wenn du das alle täglich machst...

[Lumi]

Zitat von wacky Außerdem wirst du erst mal Muskelmasse aufbauen, wenn du das alle täglich machst...

Das macht kaum was aus.... mehr als 3kg baut eine Frau im JAHR in der Regel nicht an Muskelmasse auf, zumindest nicht auf natürlichem Wege

[Vogu]

Schwer zu sagen, da es auch sehr stark vom Ausgangsgewicht und der Kalorienzufuhr abhängt. Du bist schon im Normalgewicht, da gibt der Körper sehr sehr ungern Kilos her.
Auch bei den Kalorien musst du aufpassen, gerade bei der Menge an Sport kann man schnell zu wenig essen und dann ist es auch nichts mit Abnehmen.

[Kata77]

eines von diesen dingen täglich oder alle drei? wie trainiert bist du? täglich sport machen bringt für anfänger nichts außer frust... denn dann bekommt man Muskelkater usw und kann nach drei bis vier tagen nimmer! 3-4 mal die WOche 1 Stunde Ausdauersport ist perfekt zum abnhemen, aber es geht auch ohne oder mit weniger... ich habe damals, allerdings bei einem Startgewicht von 96,5 kg bei 1,75 10 kg in 8 Wochen abgenommen... mit kaum Sport aber halt WW... wichtig ist, vor allem wenn man viel Sport macht, nicht zu wenig zu essen und halt ausgewogen und gesund... Tipps findest du hier genug!

HUHU

Ich habe jetzt fast 10 Kilo in 2 1/2 Monaten abgenommen, habe aber auch ein hohes Ausgangsgewicht!!
Übertreibe es nicht!
Stell einfach dein Ernährung um nehme langsam ab, sonst lässt der JOJO grüßen, wenn Du mit dem vielen Sport aufhörst...
3-4x die Woche Sport reicht auch!!

[Deneck]

Allein die Frage, ob hier schon jemand 10kg abgenommen hat zeigt, dass Du noch nicht viel hier gelesen haben kannst.

Am besten liest Du erstmal ausgiebig hier im Forum. Dann wirst Du hoffentlich bald sehen, dass Deine Angaben uns nicht weiterhelfen.

[Katzenlady]

Wie siehts denn eigentlich mit deiner Ernährung aus?? Isst du auch deinem Sportpensum entsprechend?? Denn wenn du ein zu großes Kcal-Defizit aufweist und im Endeffekt unterm Grundumsatz landest, leidet dein Stoffwechsel.

Finde das Pensum aber ehrlich gesagt auch "etwas" übertrieben. Dein Körper braucht auch mal Regeneration.

Lg
Katzenlady