[brinchen88]

Hallöchen, alle zusammen!

Ich weiß jetzt nicht genau, ob diese Fragen jetzt hier in dieses Forum gehören aber ich bin ja noch nicht so lange hier! ^^" Seid mir also bitte nicht böse, wenns hier falsch ist...

So jetzt zu meiner Frage. ich habe gestern Reis mit ein bisschen Putenfleisch gegessen. So und Abends esse ich dann meistens einen Salat und Morgens Obst und Gemüse.
Und heute zu Mittag wollte ich mir jetzt Nudeln machen, aber ohne Soße, weil ich koche sie dann in Gemüsebrühe, dann schmecken die auch ganz fantastisch ohne Soße! =) Aber ich habe halt gehört, dass Nudeln und Reis sehr viele Kohlenhydrate haben und da wollte ich fragen, obs denn in Ordnung geht, wenn ich die jetzt esse, weil ich ja gestern schon Reis gegessen habe, der auch viele Kohlenhydrate enthält!

Danke schon mal im Vorraus!

[Wundwasser]

Du benötigst jeden Tag Kohlenhydrate. Ebenso wie gute Fette & Eiweiß Also würde ich sagen: Lass dir deine Nudeln schmecken!

[brinchen88]

Ok, danke Wundwasser! =)

[Schneeglöckchen]

Zitat von brinchen88 Hallöchen, alle zusammen! Ich weiß jetzt nicht genau, ob diese Fragen jetzt hier in dieses Forum gehören aber ich bin ja noch nicht so lange hier! ^^" Seid mir also bitte nicht böse, wenns hier falsch ist... So jetzt zu meiner Frage. ich habe gestern Reis mit ein bisschen Putenfleisch gegessen. So und Abends esse ich dann meistens einen Salat und Morgens Obst und Gemüse. Und heute zu Mittag wollte ich mir jetzt Nudeln machen, aber ohne Soße, weil ich koche sie dann in Gemüsebrühe, dann schmecken die auch ganz fantastisch ohne Soße! =) Aber ich habe halt gehört, dass Nudeln und Reis sehr viele Kohlenhydrate haben und da wollte ich fragen, obs denn in Ordnung geht, wenn ich die jetzt esse, weil ich ja gestern schon Reis gegessen habe, der auch viele Kohlenhydrate enthält! Danke schon mal im Vorraus!

ist das alles, was du isst? das hört sich nach etwas wenig an

[mehli20]

Solange deine Kalorienbilanz am Ende des Tages stimmt iss ruhig nudeln und reis ( vorzugsweise die vollkornvariante).. und von dem was du erzählst, kannst du dir sogar leisten eine sauce dazu zu essen... mal ganz davon abgesehen dass es einen haufen gesunder und kalorienarmer saucenvarianten gibt =)

[brinchen88]

@ Schneeglöckchen
Hm, also ich weiß nicht ob's zu wenig ist
Ich bin bis jetzt eigentlich immer satt geworden bei dem was ich esse! ^^
Ich esse halt morgens Obst in der Schule und Mittags normal. Und Abends wieder Salat oder auch mal nen Brot ^^" Hm, wieviel Kalrorien muss ich denn am Tag so zumir nehmen?

@ mehli20
Ja, das hab ich mir auch schon überlegt! ^^ Ich kenne da eine ganz leckre Tomatensoße von WW, die schmeckt auch echt super! =) Aber ich zähle ja keine Punkte ich gucke mehr auf den Fettgehalt und die Kalorienzahl! =)

[Wundwasser]

Lese dir in diesem Bereich des Forums die als wichtig gekennzeichneten Threads durch, brinchen. Sollte dich nen großen Schritt bezüglich deiner Fragen weiterbringen.

[mehli20]

also wenn du zwiebeln knoblauch und tomaten anschwitzt und am ende bissl gewürze und tomatenmark rein gibst, haste schon ne geile sauce die kaum kalos hat und fett auch nicht ich mach auch manchmal tunfisch ( der ohne öl) rein... also da brauch man die wirklich nich pur essen...

[brinchen88]

Ja, ok danke euch beiden! =)

Und danke für den tollen Tipp mit der Soße mehli!^^ Meine ist in der Zubereitung sehr ähnlich!

Ich werd mal gucken ob ich einen passenden Thread finde, wo ich nachlesen kann wieviele Kalorien ich am Tag verbrauchen darf! =)

[Schneeglöckchen]

deinen täglichen Kalorienbedarf kannst du dir ausrechnen, wenn du beim Forum oben in der blauen Leiste auf "BMI Rechner" klickst. Da wird dir nicht bloss der BMI, sondern auch der Grundumsatz und der Gesamtumsatz ausgerechnet. Lies dich mal etwas ein, das klappt bestimmt