Hallo,
also meine Frage ist die:
Wenn ich meinen Grundumsatz esse, dann nehme ich automatisch ab??
Ich habe das irgendwie nicht ganz kapiert mit Grundumsatz usw. ....
Wahrscheinlich kam die Frage schon tausend mal, aber ich finde es einfach nicht.

[Sojawürstl]

Deinen Grundumsatz MUSST Du mindestens essen! Und unter dem Tages- bzw. Gesamtumsatz solltest Du bleiben, um nicht zuzunehmen...

Ganz knapp am Grundumsatz zu essen birgt die Gefahr den Stoffwechsel runterzuschrauben...
Faustregel: vom Tagesumsatz 500 Kalos abziehen, so kann man gesund abnehmen... Sollte das wiederrum ganz knapp am Grundumsatz sein, lieber ZWISCHEN den beiden Werten essen, also auf jeden Fall ÜBER dem GU...

[wetterfee]

Zitat von LadyValo Wahrscheinlich kam die Frage schon tausend mal, aber ich finde es einfach nicht.

Stimmt und ich bin mir sicher, dass es über die Suchfunktion (oder auch wikipedia oder google) zu finden ist.

Trotzdem:
Der Gesamtumsatz ist die Energiemenge, die dein Körper in 24 Stunden insgesamt verbraucht. Isst du in 24 Stunden genau diese Menge, ist deine Energiebilanz ausgeglichen und an deinem Gewicht ändert sich nichts. Isst du weniger als deinen Gesamtumsatz, so ist die Bilanz negativ, der Körper füllt die Differenz aus den Energiereserven auf und du nimmst ab.
Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die dein Körper braucht, um überhaupt existieren zu können, also die Energiemenge, die dein Körper verbraucht, ohne, dass du dich bewegst. Damit dein Körper auf Dauer gut funktioniert und nicht in einen "Sparmodus" verfällt, solltest du immer mindestens deinen Grundumsatz essen.

Wetterfee

EDIT: Da war das Sojawürstl wieder schneller als ich

Aha, also danke schon mal...
Dann weiß ich warum mein Stoffwechsel so lahmar...ig ist!! ALso habe ich meist zu wenig gegessen... Hmmm... Ok, dann muss ich da nochmal genau schauen und rechnen...

So ich habe jetzt nochmal alles nachgerechnet, kann das wirklich so viel sein????? Mein Grundumsatz ist 1900 Kalorien und mein Tagesumsatz ist bei 3100 Kalorien!!! DAS IST DOCH WAHNSINN!!!! *Verwirrung*

[Sojawürstl]

Hast Du das hier mit dem BMI-Rechner gemacht??? Hast Du denn auch die Frau angeklickt?

Verrrat mir doch mal schnell Dein Alter, dann guck ich mal...

P.S. Alter steht ja im Profil

[Sojawürstl]

So, I`m back

Hab jetzt mal leichte Tätigkeit für Dich genommen, also Büro, denke das paßt, und komme hier auf:

Grundumsatz 1832
Gesamtumsatz 2513

bei aufgerundet 80 Kilo...

Das finde ich aber völlig normal...

Fazit 1900 bis eher 2000 Kalos sollten perfekt für Dich sein...!!!

uuuuuuuuuuupppss Danke!!! DAs war ja wahnsinnig viel sonst... Das war dann für einen Mann oder???
Ach ja... Na dann stimmt ja alles soweit ganz gut.

[Sojawürstl]

Ja, wahrscheinlich hast Du übersehen die Frau anzuklicken, aber das ist mir auch schon passiert...

Also nochmal ein dickes Dankeschön!!
Das heißt jetzt, wenn ich am Tag bei den 2000 Kalo bleibe, dann ****t das abnehmen soweit oder??? Man man, da soll mal einer Durchblicken bei dem Ganzen...