Bei WW kommt es glaub ich auf die Wochenbilanz an. Kenn mich da nicht so gut aus, weiß aber, dass du ohne die 0 Punkte und Sattmacher ganz leicht unter dem GU isst, ne Weile sehr gut abnimmst und dann alles wieder drauf hast. Ich habe selten von WWlern gehört, die ihr Gewicht halten konnten. Die Meisten haben alles wieder drauf. (Die WWler können mir ruhig dieses Vorurteil austreiben.)
Es gibt diese Refeedstage. Dazu müssen dir Kerbe und Co. etwas sagen. Ich kenn mich da auch nicht aus, weiß nur, dass die Meisten diesen Tag so interpretieren, als könnten sie schaufeln, was sie wollen. Ich nenne das für mich einen Sündentag in der Woche. Da scheiß ich aufs Kcalzählen und esse all die Dinge, die ich mir an den anderen sechs Tagen verkniffen habe. Das ist dann EIN Tag und da interessieren mich die Auswirkungen nicht. Da esse ich auch nicht am anderen Tag sehr viel weniger und unter GU sollte man nie essen. Auch nicht, wenn man einen Tag "Millionen" von Kcal zu sich genommen hat.
Hast du einen Tag, an dem du zugeschlagen hast, genieße es und leg den Tag zu den Akten. Solange das nicht öfters in der Woche vorkommt, würde ich mir da keine Gedanken machen.
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