[h y s t e r i a]

huhu,
bräuchte mal hilfe,
bin von WW auf kalorien zählen 'umgestiegen'
und hab jetzt ne frage dazu.
ich hab ein grundumsatz von 1683kcal und ein gesamtumsatz von 2258 kcal (laut dieser formel von wikipedia)
nun meine frage, ist das okee wenn ich ca. 1800kcal am tag esse? zuviel? zuwenig? (85,5kg auf 1.70m, falls das relevant is)

wär lieb wenn mir jemand helfen könnte,

liebe grüße
hysteria

[mineralkerbe]

wie hast du deinen gesamtumsatz errechnet? mit den PAL-wert?

ansonsten, ja, kalorienmenge passt

[h y s t e r i a]

ja mit dem PAL-wert.

na wenns okee so is dann is ja gut. will ja nich wieder zunehmen oder so.