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  1. #1
    Alessa Gast
    VIELEN DANK AN MINERALKERBE FÜR DAS ERSTELLEN DER TABELLE

    eingegeben werden müssen:
    - Alter
    - Gewicht
    - Größe

    den rest macht die tabelle.
    angepasstes körpergewicht bei BMI30+ wird berücksichtigt.

    hoffe, damit einigen die rechenarbeit abnehmen zu können

    Excel Tabellen zur Berechnung

    /edit
    wenn man seine daten bei "männlich" (blau) einträgt und ein seltsamer grund- und gesamtumsatz
    in den spalten für "weiblich" (rot) herauskommt und umgekehrt, einfach ignorieren


    EDIT:

    Wer auch seine Nährwertverteilung ausrechnen möchte, der kann sie gleich hier mit der nächsten Tabelle ausrechnen.

    eingeben wird nur aktuelles Gewicht und Tagesbedarf.
    Vielen Dank an Sojawürstl
    Geändert von HomerJ (15.03.2013 um 14:11 Uhr) Grund: externen, verschwundenen Link ersetzt durch Link auf anderen Thread im Forum

  2. #2
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    Uff schwere Geburt bis das richtige für mich hatte *lach*

    Aber bei mir hats funktioniert - die beiden Versionen wo der rapidshare-link funktioniert hat!

  3. #3
    SugarFruit Gast
    Suuuuuper Dankeeeee

  4. #4
    julitschka Gast
    Soooooo viel soll ich essen? Mineralkerbe, die Datei ist prima, aber ich esse doch nicht zu wenig ... ?

  5. #5
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    Beiträge
    10.079
    danke. wenn die datei sagt, dass du unter deinem grundumsatz futterst, solltest du mehr essen

    die werte rechts zeigen deinen GESAMTUMSATZ, den brauchst du zum abnehmen natürlich nicht essen.

    Berechnung des Kalorienverbrauchs
    | Fettsäurezusammensetzungen von Ölen, Fetten, Nüssen
    Duell: Blue Bounty (11.12.-20.12.) [245]/400min
    Kalorien: ???
    Gewicht: 95 * 94 * 93 * [91,5] * 91 * 90 * 89 * 88 * 87 * 86 * 85 * 84 * 83 * 82 * 81 * 80

  6. #6
    julitschka Gast
    Zitat Zitat von mineralkerbe Beitrag anzeigen
    danke. wenn die datei sagt, dass du unter deinem grundumsatz futterst, solltest du mehr essen

    die werte rechts zeigen deinen GESAMTUMSATZ, den brauchst du zum abnehmen natürlich nicht essen.
    Ich kann doch lesen ; habe meinen GU gefunden, aber selbst der scheint mir recht hoch zu sein. Wobei ... wenn man abnehmen will, muss man ja schon noch ein bisschen Luft nach oben haben. Aber 2300 Kalorien Gesamtumsatz und 1546 Kalorien GU? Das würde ja bedeuten, dass ich locker 1700 Kalorien essen dürfte, wenn ich endlich wieder ins Studio gehe ...

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