VIELEN DANK AN MINERALKERBE FÜR DAS ERSTELLEN DER TABELLE

eingegeben werden müssen:
- Alter
- Gewicht
- Größe

den rest macht die tabelle.
angepasstes körpergewicht bei BMI30+ wird berücksichtigt.

hoffe, damit einigen die rechenarbeit abnehmen zu können

Kalorienberechnung für ältere Office-Versionen
Kalorienberechnung für Office 2007


/edit
wenn man seine daten bei "männlich" (blau) einträgt und ein seltsamer grund- und gesamtumsatz
in den spalten für "weiblich" (rot) herauskommt und umgekehrt, einfach ignorieren


EDIT:

Wer auch seine Nährwertverteilung ausrechnen möchte, der kann sie gleich hier mit der nächsten Tabelle ausrechnen.

eingeben wird nur aktuelles Gewicht und Tagesbedarf.
Vielen Dank an Sojawürstl

[A'shiana]

Uff schwere Geburt bis das richtige für mich hatte *lach*

Aber bei mir hats funktioniert - die beiden Versionen wo der rapidshare-link funktioniert hat!

[SugarFruit]

Suuuuuper Dankeeeee

[julitschka]

Soooooo viel soll ich essen? Mineralkerbe, die Datei ist prima, aber ich esse doch nicht zu wenig ... ?

[mineralkerbe]

danke. wenn die datei sagt, dass du unter deinem grundumsatz futterst, solltest du mehr essen

die werte rechts zeigen deinen GESAMTUMSATZ, den brauchst du zum abnehmen natürlich nicht essen.

[julitschka]

Zitat von mineralkerbe danke. wenn die datei sagt, dass du unter deinem grundumsatz futterst, solltest du mehr essen die werte rechts zeigen deinen GESAMTUMSATZ, den brauchst du zum abnehmen natürlich nicht essen.

Ich kann doch lesen ; habe meinen GU gefunden, aber selbst der scheint mir recht hoch zu sein. Wobei ... wenn man abnehmen will, muss man ja schon noch ein bisschen Luft nach oben haben. Aber 2300 Kalorien Gesamtumsatz und 1546 Kalorien GU? Das würde ja bedeuten, dass ich locker 1700 Kalorien essen dürfte, wenn ich endlich wieder ins Studio gehe ...

[Volltreffer63]

vielen Dank, das ist ja mal wirklich Klasse

lg

[pixienana]

dankööö!
sehr hilfreich

ob wir mal nen mod fragen sollen wegen anpinnens?

[julitschka]

Zitat von pixienana dankööö! sehr hilfreich ob wir mal nen mod fragen sollen wegen anpinnens?

Wäre gut, da so diese "1200 Kalorien am Tag = Diät"-Geschichte vielleicht aus einigen Köpfen kommt. Meine Freundin denkt, 1200 Kalorien seien genug; sie hat eine Kollegin, die weit über 100 kg wiegt, und meinte, die hätte nach zwei Wasa Sandwiches à 300 Kalorien ja schon den halben Tagesbedarf gegessen ... ähm, NEIN! Wollte sie mir aber nicht glauben.

[pixienana]

eben, so unverbesserlich sind die leute halt. alessa hat ja schon eine anleitung zur berchnung gepostet, aber das ist ja doch recht aufwändig. so würden vielleicht weniger leute vom rechenaufwand abgeschreckt, und würden nicht sagen "ach, 1200 passt schon".