[Zan]

Ich meinte auch eigentlich sunshine, der ichs ja dann leider falsch erzählt habe...

Aber ich bin ja auch noch Neuling, ich darf mich auch mal irren

[Sojawürstl]

Eben...

[Zan]

Ach Soja, ich find dich klasse

[Sojawürstl]

Zitat von zan ach Soja, Ich Find Dich Klasse

[nutellaluda]

zu schade auch. mir hätte es gut gefallen die sportlich genutzten Kalos wieder essen zu dürfen

[Zan]

Aber jetzt hab ich doch nochmal ne Frage, Soja...

Wenn ich jetzt, wie heute über 600 kcal versportele (ist eher die Ausnahme) und trotzdem "nur" meine 1950-2000 kcal esse, dann liege ich damit ja heute unterm Grundumsatz. Das kann doch aber auch nicht gut sein, oder?

[Sojawürstl]

Nein, dann kannst Du schon was zusätzlich essen

Man geht eben von 500 Kalos aufwärts aus, also z.B. bei zweimal in der Woche 20 Minuten Spazierengehen braucht man nichts zusätzlich...

[Zan]

Danke für die Hilfe!

[Sojawürstl]

Gerne

[Schaufel]

Moin zusammen, ich frag jetzt auch mal ganz doof wieviel ich zu mir nehmen soll um gesund abzunehmen.

Ich habe bislang 10 kg abgespeckt - hatte bisschen Schiss vor dem JoJo Effekt und wollte mich nur kurz schlau lesen wie es mit der kcal Aufnahme aussieht...

... jetzt hab ich mich ca. 2 Std. ganz fusselig gelesen und weiß gar nichts mehr.. das steht ja überall anders....

Ich nehme momentan 1400 kcal täglich zu mir. [Gewicht 119 kg] Ist wohl zu wenig, mh?
Bin weiblich, 24 und hab eher eine Schreibtischarbeit, allerdings täglich 30-60 min. Sport dazu.

Freu mich auf Antworten damit ich ungefähr weiß wie ich weiter machen soll
die Schaufel