[magendas]

Hallo Naschis,
ich hoffe mir kann wer helfen. Eigentlich bin ich selber ganz gut informiert, wie das mit dem abnehmen klappt, aber mittlerweile bin ich mit meinem latein am Ende...

Ich habe einen GU von 1400undeinpaarzerquetschten. Ich esse jeden Tag ca. 1700 kcal und diese fülle ich nichtmal mit Süßkram oder Pizza, obwohl ja selbst das bei einer insgesamt negativen kcal-Bilanz egal sein sollte.
Jedenfalls gehe ich auch ins Fitnessstudio, allerdings erst seit 3 1/2 Wochen. Dort mache ich 15 Minuten Cardio (i.d.R. Fahrrad) dann ca 45 Minuten Krafttraining an verschiedenen Geräten und dann nochmal volle Power Cardio (i.d.R. Laufband, aber nur walken). Und ich nehme nicht ab. Nicht nur das. Ich nehme zu. Das ist echt beängstigend. Woher kommt das? Habt ihr da Rat? Ich habe bereits eine Menge abgenommen und in den letzten Monaten dank Stress wieder ganz fix 6 Kilo zugenommen. Wieso bleiben die beharrlich? Wieso werden sie auch noch mehr?
Ich verstehe das nicht. Normalerweise müsste doch grade am Anfang am schnellsten alles weg gehen, oder?
Hatte das noch wer und kann mir die Ursachen erklären? Ich ernähre mich wirklich ausgewogen und gesund würde ich mal sagen. Ca. 4 Mahlzeiten am Tag und ausreichend Obst, Salat und Gemüse dabei. Ich finde das nicht fair...
Sollte ich die Waage weg schmeißen? Ne, das wäre wohl auch nicht grade gut.

Danke schonmal.
Lg Romi

[Düt]

Hm, vielleicht hast du dir die Antwort schon selber gegeben, jeder reagiert anders auf Stress... manche eben durch Zunahme.
Immerhin sind Stresshormone hochwirksam, sie bereiten den Körper auf eine massive Körperliche Reaktion vor: Flucht od. Kampf ... aber meistens kommt dann eben nichts dergleichen... die bereitgestellten Ressourcen werden nicht verbraucht...

Vielleicht solltest du es dir einfach mal richtig gut gehen lassen und dir vor allem wegen dem Gewicht mal ein zwei Wochen gar keinen Kopf machen.

Rechnest du deine Sport-kcal auch dazu?

[Mupfel83]

Du bist nicht allein. Ich hab das gleiche Problem und weiß keinen Rat.

[magendas]

Zitat von Düt Rechnest du deine Sport-kcal auch dazu?

soweit es geht ja und esse dann eben nochmal 50 % dazu. allerdings nur von dem was ich im cardio trainiere. bei den kraftübungen weiß ich ja den kcal-verbrauch nicht. der wird auch nicht so hoch sein...

[Düt]

Zitat von magendas soweit es geht ja und esse dann eben nochmal 50 % dazu. allerdings nur von dem was ich im cardio trainiere. bei den kraftübungen weiß ich ja den kcal-verbrauch nicht. der wird auch nicht so hoch sein...

Das hört sich schon ok an... bin zwar kein kcal-Zähler, aber man liest es hier immer so!

Bleibt mir nur noch meine Stress-Theorie

[Mupfel83]

einfach weiter machen und durchhalten, wenn du dir nichts vorzuwerfen hast (Kalorienbomben)!

[magendas]

aber kann stress echt dafür sorgen, dass ich trotz negativer kcal-bilanz dicker werde? das finde ich echt befremdlich...

[Düt]

Zitat von magendas aber kann stress echt dafür sorgen, dass ich trotz negativer kcal-bilanz dicker werde? das finde ich echt befremdlich...

Finde ich gar nicht befremdlich... ist nur noch keine sooo gängige Sichtweise.
Vor allem als Frau mußt du doch spüren was Hormone alles können!

Stresshormone sind von der Wirkung noch radikaler, weil sie das momentane Überleben sichern sollen!
Nimm mal Cortisol, Cortisol ist ein hochpotentes Stresshormon mit sehr vielen Wirkungen... auf das Immunsystem, auf den Stoffwechsel und auf tausend anderen Sachen.
Es wird auch als Med. (Cortison) verabreicht, bei eine Reihe von Krankheiten... die Wirkung von einer länger dauernden Cortisontherapie dürften bekannt sein.

[magendas]

und was kann ich dagegen tun? abwarten bis der stress vorüber ist? die waage verbannen? stressfreier geht im moment einfach nicht. ich habe meine abschlußprüfung in drei wochen...

[Düt]

Vielleicht solltest du die Waage die nächsten 3 Wochen wirklich verbannen, deine Kalorien trotzdem weiterzählen und dich einfach auf deine Prüfung konzentrieren.
Du könntest auch probeweise mit deinen Kalorien auf deinen Gesamtumsatz hochfahren... zunehmen solltest du dadurch nicht und für das lernen ist es wohl auch nicht schlecht!
Vielleicht erlebst du ja sogar eine angenehme Überaschung...