[jolucky]

hey leute!

werd ab jetzt auch öfters mal aktiv hier mitschreiben

ich hab mal ne frage, was kalorien zählen und schlaf angeht. bei mir ist es so, dass ich ziemlich unregelmäßige schlafzeiten hab, mal sinds 3-4 stunden pro nacht, mal auch 8-10. jetzt hab ich mich grad gefragt, ob das wohl auswirkungen hat auf den täglichen energieverbrauch und die kalo-anzahl pro tag..denn wenn ich weniger schlaf, verbrennt der körper ja auch weniger in der nacht, oder?
freu mich über eure antworten, lg jo

[pixienana]

soweit ich weiß bringt schlafmangel den hormonhausalt im körper durcheinander, und entweder bremst das den stoffwechsel oder die fettverbrennung, ich weiß nich mehr genau...

hier ist noch was dazu

http://www.3balance.ch/pdfs/Dickmacher%20Cortisol.pdf

[jools]

Fakt ist allerdings, dass man pro Minute schlaf eine Kcal verbrennt Leichter gehts ja wohl nicht...

[Akaiya]

Ich glaube aber, dass man mehr verbrennt, wenn man wach ist - oder?

[jools]

Ja, aber wenn ich wach bin, esse ich eher, als wenn ich schlafe

[Deneck]

Zitat von jools Fakt ist allerdings, dass man pro Minute schlaf eine Kcal verbrennt Leichter gehts ja wohl nicht...

Pro Minute eine kcal? Hmmm... also wenn ich mich jetzt für ein halbes Jahr schlafen lege... ich wünschte, ich wär ein Bär - dann könnte ich Winterschlaf halten

[Katzenlady]

Ich mag den Winter zwar auch nicht (viel zu kalt und ungemütlich), aber Winterschlaf halten würde ich nicht wollen. Das ist doch viel zu langweilig

Aber ich glaube auch, dass der Körper eine gewisse Zahl an Stunden braucht um sich zu erholen. Ansonsten verbraucht man aber, wie Akaiya schon schrieb, im Wachzustand mehr.

Lg
Katzenlady

[jools]

Aber wenn man nicht genug schläft, bildet der Körper kein Melatonin... auch blöd.

Übrigens: Rechnung wegen halbjährigem Winterschlaf....

1 Minute Schlaf = 1 kcal
1 Stunde Schlaf = 60 kcal
1 Tag Schlaf = 1440 kcal
182 Tage Schlaf = 262080 kcal + 1/2 Tag Schlaf = 720 kcal + 262080 kcal = 262800 kcal
262800 kcal durch 7000 kcal (=1 kg Fett) = 37,543 kg

Lohnt sich meines Erachtens nicht...

[jolucky]

danke für die vielen antworten

also dann werd ichs auch in zukunft so machen, dass ich, wenn ich mal nur 3 stunden schlaf oder so hatte, am nächsten tag trotzdem 1500 kalos zu mir nehm und nicht weiter drauf achte...bisher hat mich das auch nich beim abnehmen gestört, aber ich dachte ich frag mal...
lg und gute nacht

[sotti]

Zitat von jolucky danke für die vielen antworten also dann werd ichs auch in zukunft so machen, dass ich, wenn ich mal nur 3 stunden schlaf oder so hatte, am nächsten tag trotzdem 1500 kalos zu mir nehm und nicht weiter drauf achte...bisher hat mich das auch nich beim abnehmen gestört, aber ich dachte ich frag mal... lg und gute nacht

1500 ist meines Erachtens zu wenig; meine Richtwerte von Sun waren bei gleicher Größe und gleichem Gewicht min. 1700, eher 1800kcal.
Liebe Grüße,
Sotti