[holly92]

hey leute...also ich habe folgendes problem:
ich will schon seit längerem abnehmnen. und wie wahrscheinlich viele leute den fehler machen, die davon keine ahnung haben, habe ich zu wenig gegessen...also so 800-1000 kcal am tag. mein grundumsatz liegt bei 1400. natürlich hab ich nicht abgenommen, da sich wahrscheinlich mein stoffwechsel verlangsamt hat. nach langem erkundigen usw. weiß ich, dass ich meinen grundumsatz nicht unterschreiten soll, wenn ich abnehmen will. doch wie mach ich das jetzt? wenn ich jetzt auf 1400 kcal am tag umsteige, werde ich doch sicher zunehmen, weil mein körper das alles wieder einlagert....ist mein stoffwechsel jetzt für immer aus dem gleichgewicht geraten oder wie lange wird es dauern, bis sich das regeneriert hat und ich endlich abnehmen kann??? bitte helft mir!
lg holly

[Rosemarie]

Holly, deinem Profil nach zu urteilen hast du ein gutes Gewicht und einen super BMI.
Wenn man so nahe am Idealgewicht ist, gibt der Körper nur ungern was her. Warum schaust du nicht, dass du deine Kalorien hochschraubst und deinen Körper vernünftig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgst.

[Wundwasser]

Gehe in den Stoffibereich, da wird alles super erklärt und es gibt schon viele Threads von anderen mit Tipps von den Profis und Usern dort...

Ich würde an deiner Stelle die Kalorienzufuhr auf 1200 täglich erstmal anheben und dann alle 3-5 Tage (step by step..) um 50 steigern.. Oder noch zügiger, du bist jung (ich gehe davon aus, dass du '92 geboren wurdest), da fährt sich das schnell wieder ein. Kann ich sogar mit eigener Erfahrung von sprechen

Ach und noch was wichtiges.. Pack für 1, 2 Wochen die Waage weg ... Mach dich durch eine Zunahme nicht verrückt, diese ist völlig normal!

[Chrissel]

Ich glaube nicht, dass sie im "Stoffibereich" mit offenen Armen empfangen wird, denn ihr Zielgewicht liegt im Untergewicht. Und das wird hier definitiv nicht unterstützt!

Nochmal an dieser Stelle an alle Mitnaschkatzen.

Bevor ihr die User in den Stoffibereich schickt damit sie ihren Stoffi wieder aufbauen, werft BITTE ein Blick ins Profil um festzustellen ob der User, a) freigeschaltet ist und b) wie das Zielgewicht aussieht. ZG im UG wird nicht freigeschaltet und somit kann ein User mit diesem Ziel nicht in die Aufbaugruppe.

Ausserdem werden derzeit keine neuen Stoffis mehr aufgenommen, da a) SailorLune nicht da ist und b) Sun mit allem anderen ausgelastet ist. Stoffis die es dringend notwendig haben, müssen sich von sich aus melden, per PN an Sun oder an mich.

[Wundwasser]

Ich empfinde das Einlesen in diesem Bereich schon als sehr empfehlenswert (wozu ich sie aufgefordert hatte). Ich wollte sie mit meinem Post nicht in die Gruppe einschleusen, zumal ich weiß, dass Aufnahmestopp ist.
Den UG habe ich in ihrem Profil aber übersehn ...