[Kiwibanane]

Hallo...mal eine Frage an die Vitamin und Mmineralstoffexperten....

habt ihr schon mal davon gehört, das zuviel Magnesium einen aufputscht????

Ich kann es mir nur schwer vorstellen, aber angeblichen sollen laut meiner Schwiegerma. Kinder bei einem zuviel an Magnesium aufdrehen???

Wird einzuviel nicht ausgeschwemmt sowie Vitamin D wenn es nicht synthetisch ist?

Viele Grüße
Kiwi

[Schnecke]

Noch nie etwas davon gehört. Meines Wissens nach wird zuviel Mg über den Darm ausgeschieben => weicher Stuhl

[Julena1983]

Zitat von Schnecke Noch nie etwas davon gehört. Meines Wissens nach wird zuviel Mg über den Darm ausgeschieben => weicher Stuhl

[essence]

ich weiß zwar nicht genau über einen magnesiumüberschuss bescheid, jedoch wollte ich anmerken, dass ein zuviel an vitamin D nicht einfach ausgeschieden wird!
fettlösliche vitamine (A,D,E,K) werden im körper gespeichtert - nur die wasserlöslichen werden wieder ausgeschieden.
deshalb kann es auch zu hypervitaminosen (normalerweise durch nahrungszusätze) kommen.

wer sich genauer über vitamine informieren möchte hier ein link den ich gerade gefunden hab:
Vitamine: Übersicht

[Czarna]

Das ist doch Mr. C, der wieder ausgeschieden wird, oder?

[essence]

alle wasserlöslichen vitamine, sprich alle ausser A,D,E und K werden wieder ausgeschieden wenn zu viel vorhanden ist.

[zuki]

hm, also gehört hab ich davon noch nichts.
gelesen hab ich jedoch im brockhaus ernährung, dass ein überschuss ganz schwer möglich ist (wie ja schon hier gesagt wurde), ausser man hat ein nierenleiden und dann würd sich das eher gegenteilig in u.a. müdigkeit äußern....

[Kiwibanane]

Mh... also das mit dem Magnesium hab ich mir so schon gedacht!

Wegen Vitamin D


Also bei meinen Kids hat mein Kinderarzt gesagt, das Vitamin D zwar durch das UV Licht vom Körper selbst produziert wird, aber es doch in den ersten Jahren wichtig ist für die Kleinen und es daher die Fluretten mit Vitamin D gibt oder eben nur Vitamin D in Tablettenform
Mir wurde da auch von Hebamme und KIA gesagt, das es bei zuviel Durchfall gibt und wieder ausgeschieden wird.

Soweit ich weis ist Vitamin A überschuss schädlich bzw überhaupt Vitamine die künstlich aufgenommen werden.
Da gab es doch mal ein riesen DRAMA wegen dem DR: Rath und deren Vitaminpillen.

[mineralkerbe]

alle künstlich aufgenommenen vitamine als schädlich hinzustellen ist quatsch. nur beachten viele beim supplementieren die zusätzliche zufuhr über die nahrung nicht oder ignorieren die zufuhrempfehlungen völlig ("mehr ist besser") und wer hat schon ahnung von der biologischen verwertbarkeit von supplements. ich denke, im unwissen liegt die gefahr und genau das ist der grund dafür, warum hypervitaminosen durch supplements vorkommen...

[Kiwibanane]

Ich wollte keine Diskussion über synthetische Vitamine erstellen.

Gelesen habe ich einiges dadrüber....
Soweit ich weis ist die Aufnahme von synthetischen Vitaminen umstritten.
Weil diese nicht richtig nachgebaut werden können und somit der Körper sie schlecht aufnehmen kann oder schlechter als pflanzlich zugeführte.
Wenn man wohl künstliche Vitamine nehmen möchte, dann sollte man wohl auf eine planzliche gelöste Vitamine achten, die eher teuer zu erwerben sind.
Was nicht heisst das ich ALLE Vitaminpräparate verteufeln will.

Ich bin keine Wissenschaftlerin, daher möchte ich mich zu diesen Thema auch nicht zu weit aus dem Fenster lehnen.

In allem ist es eben Wichtig Vitamine aufzunehmen und meiner Meinung ist die BIO-Qualität in meisten Fällen ROH gegessen noch die Beste.