[Jacy]

hallo meine lieben
ich habe ein riesen problem!
ich ernähre mich nach den stoffwechsel basics
zähle mitlerweile wieder alles ganz genau ab
bin immer im rahmen von 1900-2100kalorien 90-100gr eiweiß immer um die 60gr fett

bis vor kurzem habe ich so super abgenommen!
bis vor ca 3 wochen
ich habe eine neue eiweißquelle gesucht weil mir putenbrust quark usw auf die nerven ging
also hab ich angefangen tufo zu futtern

erst stoppte das gewicht bei 97,1 für 1 woche (da hab ich mir noch keine gedanken gemacht)
seitdem steigt es stetig! und ist heute morgen schon auf 99,6 angelangt
jetzt krieg ich langsam bammel da ich wieder kurz vorm ühu stehe und da eigentlich nie mehr hinwollte
ich habe an meiner ernährung nichts geändert außer fleisch/quark ab und zu durch tofu ersetzt (ca alle 2 tage)
wasser eingelagert habe ich nicht
ich stehe auch nicht kurz vor meinen tagen
meine verdauung ist etwas träger geworden aber das kann ja nicht so viel an gewicht ausmachen ...vorallem weil die verdauung nicht ganz stoppt sondern nur auf alle 3 tage "geschrumpft" ist

nun meine frage
könnte dies eine "tufo unverträglichkeit" sein? und kann man das testen lassen bei einem arzt?
wie lang soll ich das tufozeug streichen um vielleicht ein ergebniss zu bekommen?
ganz streichen wird hier etwas schwer...meine familie futtert das zeug extrem gerne...somit müsste ich für mich extra einkaufen und kochen
aber das wäre ja nicht sooo schlimm

[Flocke1186]

Einen richtigen Tipp hab ich leider nicht für dich, aber seit wann machst du das denn schon mit der Ernährungsumstellung und das du abnimmst?
Der Körper legt ja zwischendurch von alleine eine Pause ein und dann gehts erstmal nicht weiter runter. Mein Körper macht das momentan auch und das schon zum zweiten Mal seit April!!

Du könntest ja auch statt Pute Hähnchenbrustfilet ausprobieren, das hat genauso wenig Kalorien und ist fettarm und da ist nicht so viel Chemie drin. Kann das aus der TK von Viva Vital empfehlen.

Was machst du denn für Sport und wie oft? Vielleicht hat dein Körper sich daran gewöhnt und du müsstest mal was Neues ausprobieren oder die Reihenfolge oder Dauer ändern.

Hoffe dir hilft das ein klein wenig weiter,

lg Cathrin

[Jacy]

ich mache das seit anfang des jahres (18januar) pausen hab ich öfter mal..mir ist nur aufgefallen das ich so schnell zunehme wenn ich tofu esse

sport wächsel ich immer zwischen stepper und fahrradfahren und muskelübungen
ich weiß...das ist nicht viel..aber ich bin schon ein sportmuffel
länger als eine stunde sport am tag halt ich nicht aus ^^
ich werd mal das tofu wieder weglassen...ich brauch nur eine eiweißquelle die nicht so einseitig ist
ich habs vorher immer mit pute hüttenkäse und quark aufgefüllt...das ganze zeug hängt mir mitlerweile zum hals raus

vielleicht versuch ichs mal mit fisch..hach ich weiß nicht...

[sotti]

Ich weiß ehrlich gesagt nicht, ob man von einer Unverträglichkeit zunimmt?

Aber würde Dir, wenn Du darauf tippst, raten, den Tofu erstmal radikal für ein paar Wochen zu streichen. Da Du Fleisch + Milchprodukte isst, hast Du ja keine Probleme, auf Deinen Eiweißwert zu kommen. (Außerdem öfter mal Hülsenfrüchte einbauen, sind auch recht Eiweißreich...)

Wenn Deine Familie ihn so gern isst, dann brat' ihn einfach separat für sie an und mach' Dir etwas Fleisch, Seefisch (sollte man ja sowieso 2-3 die Woche dabei haben) oder Krabben (kleine Eiweißbomben ). Ist nicht nennenswert mehr Arbeit, nur etwas mehr Abwasch...

Ansonsten denke ich, dass Deine Verdauung durchaus etwas mit Deinem erhöhten Gewicht zu tun haben kann! Und das hieße, dass Du vielleicht gar nicht viel zugenommen hast...

Liebe Grüße,
Sotti

[Jacy]

naja
ich nehme zu
habe eine miese verdauung
und fühle mich etwas "matschig" am nächsten tag wenn ichs abends esse
es liegt so extrem schwer im magen
ich habe mal gelesen dass das auf eine unvertrglichkeit hindeutet

ich lass das zeug mal weg (schade war recht lecker ^^)

Magst du Fisch nicht?
Den das wäre auch eine gute Eiweissquelle..
Oder wie wärs mit Rührei...

[Jacy]

mhm fisch mag ich schon gerne
solange nichts silbernes am fisch ist ^^
aber fisch gibt es bei uns sehr selten (meine tochter hassst fisch...nichtmal fischstäbchen mag sie)
höchstens mal ein selbstgemachtes thunfischsandwich oder sowas
aber leider sehr selten

rührei ist leider garnicht so mein fall

Wenn du die Pfanne ja schon an hast, kannst du dir gut einen Fisch machen und ihr sonst ein Stück Fleisch oder sonst etwas zum anbraten....

[Jacy]

es ist nur so teuer 2 verschiedene dinge zu kaufen und das fast jeden tag
ich hätte gerne so eine "allgemeine eiweißlösung" die nicht aus quark geflügel hüttenkäse fisch oder tofu besteht ^^
ich glaube es gibt nichts womit ich voll auf meinen eiweißwert komme...
oder ich probiere es mit eiweißshakes am abend

Wollte dir auch grad einen Eiweissshake vorschlagen....
Dazu einen Salat oder so....