[yvii1991]

ich hoffe mein thema passt in diese rubrik..es wäre mir sehr wichtig, wenn ein paar von euch mir vl sagen könnten, ob mein heutiges essen ok war oder eher nicht usw ich denke ihr wisst was ich mein

also Frühstück: 1 kleine Schüssel Haferflockenbrei mit einer halben Banane rein und ein paar weintrauben + ungesüßtem Kräutertee
Zwischendurch: 1 l getrunken (Vöslauer Balance)
Mittag: 1 Portion fischsuppe & Reis mit brokkoli und eierschwammerln & 1 Glas mit multivitaminsaft mit mineralwasser gespritzt (mehr wasser als saft)
Zwischendurch: Mandarine, paar stückchen von nem Granatapfel, 1 Glas mineralwasser

wegen dem trinken, man bedenke es ist "erst" 16:20 h d.h. da kommt schon noch einiges, möchte ja nur wissen ob die nahrung großteils in ordnung war

wäre echt super nett von euch mir zu helfen

lg

[DaVinci]

Hi,also ich würde sagen, dass es bisher heute okay ,wenn nicht sogar zu wenig ist! Meiner Meinung nach kannst du dir Abends ruhig noch ein ein belegtes Brot und leckeres Gemüse gönnen und bist immer noch auf der sicheren Seite!Ich gönne mir gleich nach der Arbeit erstmal meine Spezialsalat! ist glaub ich nicht was für jedermann. Meine Freundin sagt sogar ich wäre "komisch"! Aber falls jemand das Rezept haben möchte: 100gramm Dosenchampingons (nur 14kcal ) 100gramm Erbsen, bisschen Salzen und einen Esslöffel Essig! Ich freue mich jetzt schon drauf

[yvii1991]

ah danke schön für deine nette antwort :]
jaaa gemüüüüüse werd ich so und so noch essen..ach ja und du weist du zufällig ob zb kastanien (im backofen gemacht) ok sind fürn abend? würde mich sehr interessieren =D

lg & danke noch mal & p.s. spezialsalat hört sich eigtl ziemlich lecker an, dumusst aber wissen, dass ich ziemlich alles esse =D xD außer jetzt so sachen wie leber und so aber sonst =)

[DaVinci]

Oh sorry über Kastanien und derren Nährwerte bin ich nicht wirklich informiert?! Hab es auch noch nicht gegessen! Schmeckt das? Schön das dir mein Salat gefällt Probier ihn ruhig mal aus!

[Julena1983]

Mir fehlt da EW. Klar war ne Fischsuppe, aber so viel EW wird der Fisch in der Suppe nicht gehabt haben und wie viele Kcal darfst du essen? Ich glaube, da ist noch EINIGES für Abends offen. Lad dir doch mal eins der Programme runter oder gebe deine Sachen auf den jeweiligen Seiten an. So bekommst du für dich und uns ein viel besseres Bild über dein Essverhalten. Am Besten mit Mengenangaben.

[yvii1991]

ja also wegn dem EW den haferflockenbrei mach ich mit milch..bzw meine mum halt xD

und hab vor ungefähr ner viertel stunde abend gegessen und zwar etwas thunfisch (zwar mit öl :/ ja ich weis nicht so gut..aber es war nur die dose mehr da..) mit karotten & gurken salat & paprika =D

& ja natürlich dazu getrunken :]

lg

[Julena1983]

Das klingt für mich trotzdem zu wenig. Aber ich kann mich auch täuschen.

[Katzenlady]

Zitat von Julena1983 Das klingt für mich trotzdem zu wenig. Aber ich kann mich auch täuschen.

Dann täuschen wir uns beide.....ich glaube auch, dass das deutlich zu wenig ist.

[Julena1983]

Zitat von Katzenlady Dann täuschen wir uns beide.....ich glaube auch, dass das deutlich zu wenig ist.

Na wenigstens etwas. Ich glaube, alles bis auf Obst und Gemüse ist zu wenig. Besonders Fett und Eiweiß. Haferflocken und Reis holen das KH auch nicht in den normalen Bereich, wenn ich spekuliere. Von den Kcal müssen wir nicht reden.