hey leuts ^^
ich heb gemerkt das mir laut Kalo24 immer ne menge Eiweiß fehlt....
wo kann ich eiweiß mit wenig fett herbekommen?
hab da nämlich noch so tolle allergien, wie z.b.
Hühnerei-
Laktose-
Soja-
Nussallergie

hat da wer ne idee?
danke scho mal ^^

[Vogu]

Laktose Intoleranz - Milchunverträglichkeit | MDR.DE

Hier steht, dass Joghurt unter Umständen besser vertragen wird, als andere Sachen mit Milchzucker. Schonmal mit Naturjoghurt probiert?
Ansonsten fallen mir noch Vollkornnudeln (15g), Haferflocken (14g) und Champignons ein (3g, aber 100g Champis sind nicht so viel)

Eventuell bestimmte Käsesorten? Gibt doch Minus-L Sachen und light-Käse hat in der Regel mehr Eiweiß als Fett. Solange er nicht absolut mager ist und einen Rest Fett hat, schmeckts auch noch nach was.

[Mohnblume]

Verträgst du Fisch?

[Sternschen]

Fisch und Fleisch? ^^
Gibt doch tausend Eiweißquellen.. ich hab immer viiiiel zu viel eweiß

[Julena1983]

Das ist MEIN Thema

Pute hat wenig Fett aber viel Eiweiß
Huhn hat wenig Fett aber viel Eiweiß
Kassler haben wenig Fett aber viel Eiweiß

Ich esse soviel Fleisch, um auf mein EW zu kommen.

also fisch vertrage ich ^^
schwein/kassler mag ich nich, wird mir immer übel ^^.
ess an und für sich wenig fleisch.....
naja, wird dann wohl so sein das ich für mich extra fisch machen muss, bei mir zu hause mag niemand fisch
wobei ich nicht wusste das es da von Minus L und co käse gibt ^^
danke für die tips ^^

an joghurt hab ich mich halt noch nicht rangetraut, weil ich bei milchprodukten dann 3 tage nich auf die Toilette kann, was dann schlecht für die Figur ist ^^°

[Akaiya]

Und ich dachte immer, Kasseler wäre fettig Aber ich mag es eh nicht gerne

[pixienana]

Hülsenfrüchte.

Bohnen, Linsen.

hat nur gewisse folgen, also nicht täglich

[Guybrush Threepwood]

Thunfisch ohne Öl hat wenig Kalorien, sehr viel Eiweiß und muss nicht extra gekocht werden. Ich esse den oft mit Salat oder als Brotaufstrich, z.B. mit Salatcreme oder Tomatenmark vermischt.

[Ginger]

Zitat von Sternschen Gibt doch tausend Eiweißquellen.. ich hab immer viiiiel zu viel eweiß

Unterschreib.

Wackelpudding mit Süßstoff angerührt ist absolut Low-Calorie und ist EW-pur. *nur mal so anmerk*

Ansonsten würde ich zu Minus-L-Produkten Tendieren und fettarme Geflügelwurst. Oder Salat mit Putenstreifen... Eigentlich brauchst du nur zum Mittagessen ein Gericht mit 150-200g Geflügel und *schwupps* hast du schon eine ordentliche Portion Eiweiß.