Huhu

@ mimi86
Hä? Warum rechnest du das mit nem Taschenrechner zusammen?
Wenn man sich bei FDDB anmeldet, kann man da ganz leicht seinen Essplan speichern und muss net selber rechnen. Zudem bekommst du dann auch die Nährwertverteilung aufgelistet

@ FreilaufendesJuju
1625 Leistungsumsatz oder Arbeitsumsatz? Was machst du den ganzen Tag?
aber deine Ernährung ist verbesserungswürdig. Wo bleibt die anständige Mahlzeit? Obst und Gemüse?

@ Felicitie
Es ist eben die Frage ob "Leistungsumsatz" (nach der Definition auf der ersten Seite) oder "Arbeits-/Leistungsumsatz" nach Sprachgebrauch meint.
Sehr interessant ist dazu auch der Wikipediaartikel zum Thema Leistungsumsatz
Wenn es der Leistungsumsatz ist, liegt sie den ganzen Tag im Bett und vegitiert so vor sich hin. Arbeitsumsatz könnte sein, wenn sie recht aktiv ist und dann müsste sie ihn auf den Grundumsatz addieren

[FreilaufendesJuju]

mir kommt der LU auch sehr niedrig vor aber ich weiß nicht warum. 8 Std Arbeit (Bürotätigkeit, dafür bin ich aber öfter unterwegs), dann rechne ich mal 0,5 bzw. 1 Std Sport - je nachdem ob ich was gemacht hab, 5 Std. zuhause am PC bzw. jetzt ein bisschen mehr Haushalt und 7 Std Schlaf.

Momentan gibts in der Früh noch frisch gepressten Orangensaft (3 Orangen meistens) und abends meistens noch ne Banane. Gemüse eher weniger, manchmal mach ich mir nen Salat für die Arbeit, so 1x die Woche. Bin nicht so der Gemüsefan, bzw. eigentlich mag ich nur Gurken sehr gern und die schmecken momentan nicht wirklich gut.

[diedickemaus]

@ freilaufendesjuju guck mal hier: Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

Probiers mal damit, da kommst Du auf ca. 2400 kcal. Gesamtumsatz und das denke ich ist realistisch!

[Guybrush Threepwood]

Irgendwas hast du in deiner Rechnung zweimal drin. Wenn man moderat Sport macht und ansonsten viel sitzt, liegt der Gesamtumsatz im Bereich 1,3-1,6 x Grundumsatz.

[Moreana]

hm. ich finde es etwas selzsam. solche rechner gibt es ja massig im internet um den gu etc. zu errechnen. aber ich habe bei jedem nen anderen wert. zwar zum teil richtig hohe differenzen. das niedrigste war nen gu von 1600 und das höchste 2200. wobei die ergebnisse wenn ich mir nen "mittelmaß" aus allen heraussuche eher richtung 2000 gehen. beim gesamtumsatz gehen die werte sogar noch weiter auseinander. da ist alles zwischen 2000 und 3000 vertreten. das kommt mir aber irgendwie viiiiiel zu viel vor. kann das stimmen? :-/
muss gestehen, mit mathe hab ichs absolut nicht und die formel auf der ersten seite sagt mir mehr oder weniger nur bahnhof

Zitat von Moreana hm. ich finde es etwas selzsam. solche rechner gibt es ja massig im internet um den gu etc. zu errechnen. aber ich habe bei jedem nen anderen wert. zwar zum teil richtig hohe differenzen. das niedrigste war nen gu von 1600 und das höchste 2200. wobei die ergebnisse wenn ich mir nen "mittelmaß" aus allen heraussuche eher richtung 2000 gehen. beim gesamtumsatz gehen die werte sogar noch weiter auseinander. da ist alles zwischen 2000 und 3000 vertreten. das kommt mir aber irgendwie viiiiiel zu viel vor. kann das stimmen? :-/ muss gestehen, mit mathe hab ichs absolut nicht und die formel auf der ersten seite sagt mir mehr oder weniger nur bahnhof

dann nimm diesen hier zum ausrechnen

Kalorienverbrauch pro Tag berechnen - Abnehmen mit dem Mond: - Kalorienrechner - Mondkalender-online.at

[Moreana]

ui, dankeschön. der rechner ist wirklich toll, mit den vielen angaben

[Vogu]

Ich habe eine Unterfunktion der Schilddrüse. Laut meinem Arzt sind meine Werte inzwischen im Normalbereich. Kann ich davon ausgehen, dass mein Stoffwechsel jetzt dank Tabletten mehr oder weniger normal verbrennt oder ist er trotzdem gedrosselt und ich muss weiterhin mehr auf meine Ernährung achten als Andere (Gesunde)?

Hallo
Ich verstehe nix mehr!!

Laut Formel habe ich einen Ruhe Grundumsatz von 2013 und mit Leistung 2899...

Laut des Mondkalender sind das 2002 und 4463

Was soll ich den jetzt glauben!!!

du musst die Formel für BMI ü 30 nehmen.
Der Mondkalender berücksichtigt leider nciht den BMI.

Rechne mal hiermit
Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung