Du hast mit 1600 bisher abgenommen (was knapp dein Grundumsatz ist, man sollte nicht so nah am Grundumsatz essen...) und willst nun auf 1900? Nyo ich würd dir eher zu 1800 raten, als Minimum 1750, immer um den Dreh eingependelt. Dann siehst in einer Woche ja wies Gewichtsmäßig aussieht
ah, ok, danke, ja, ich war dann etwas geschockt, dass es so schnell geht, weil ich ja weiß, dass das nich gesund ist =) werd mich jetzt wohl auch so um die 1800 einpendeln, da hast schon recht kann halt momentan auch keinen sport machen, krank und direkt in der prüfungszeit ....
dankeschön!
mein GU sind 1680,4 und mein LU sind 2233,53 nun hab ich mich in letzter zeit immer so bei 2000 bis 2200 eingependelt.Aber wie ich hier nun lese ist das ja wohl viel zu viel oder? Aber wenn ich weniger als 2000 esse hab ich irgendwie immer das Gefühl ich bin unterzuckert oder ich hab Hunger.
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angemeldet im Fitti:8.8.2011 gesportelte Fitti - Januar : 560min 25.8.2011 KF:38,5%
1700 sind eher zuwenig, zu nah am Grundumsatz. Ich würde schauen, so zwischen 1614 und 2350 zu essen - glaube, 1900-2000kcal wäre da ein guter Mittelwert... oder was sagen die Experten?
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Lieber Gott, gib mir die Weisheit einige Menschen zu verstehen, die Geduld sie zu ertragen, die Güte ihnen zu verzeihen, aber bitte gib mir keine Kraft ... denn wenn ich Kraft habe, haue ich ihnen aufs Maul!
Ich schließ mich mal den Fragenden an ... ich hab für mich einen Grundumsatz von 1500 kcal ausgerechnet und einen Leistungsumsatz von 1625. Rechne ich das zusammen komme ich auf 3125 kcal und ziehe ich 500 ab dann komm ich auf 2625. Das ist aber viel zu viel um abzunehmen? Bisher habe ich mich zwischen 1500 - 1800 bewegt. Momentan könnte es weniger werden. Zumindest mein Kalorienrechnerprogramm sagt mir zu wenig. Ich esse 3 Vollkornsemmeln + Putenbrust am Tag, morgens ein Roggenbrot mit Schinken und nach dem Sport ein Proteinshake mit Milch. Mein Kaloprogramm sagt mir da, ich komme auf 1200 am Tag. Das stimmt doch nicht oder?
Ich schließ mich mal den Fragenden an ... ich hab für mich einen Grundumsatz von 1500 kcal ausgerechnet und einen Leistungsumsatz von 1625. Rechne ich das zusammen komme ich auf 3125 kcal und ziehe ich 500 ab dann komm ich auf 2625. Das ist aber viel zu viel um abzunehmen?
Womit hast Du das ausgerechnet? Machst Du so viel Sport oder ist Dein Job so anstrengend, das Du auf so viele Kallos kommst?
Bisher habe ich mich zwischen 1500 - 1800 bewegt. Momentan könnte es weniger werden. Zumindest mein Kalorienrechnerprogramm sagt mir zu wenig. Ich esse 3 Vollkornsemmeln + Putenbrust am Tag, morgens ein Roggenbrot mit Schinken und nach dem Sport ein Proteinshake mit Milch. Mein Kaloprogramm sagt mir da, ich komme auf 1200 am Tag. Das stimmt doch nicht oder?
Warum sollte das nicht stimmen? Wenn Du alles richtig eingegeben hast, sehe ich keinen Grund, warum das falsch sein sollte?! Und so grob im Kopf überschlagen komme ich auch nicht auf mehr!
Ich schließ mich mal den Fragenden an ... ich hab für mich einen Grundumsatz von 1500 kcal ausgerechnet und einen Leistungsumsatz von 1625. Rechne ich das zusammen komme ich auf 3125 kcal und ziehe ich 500 ab dann komm ich auf 2625. Das ist aber viel zu viel um abzunehmen? Bisher habe ich mich zwischen 1500 - 1800 bewegt.
Du darfst die beiden Kcal-Angaben nicht zusammenrechnen. Du musst dazwischen liegen um abzunehmen, aber Dein LU kommt mir dafür irgendwie viel zu niedrig vor.
__________________ LG Feli
Neustart 09/2010 nach einigen gesundheitlichen Problemen.
25.8.2011 KF:38,5%
...bin noch neu hier und möchte auch ein Ess-Tagebuch führen.
LG Feli 
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