Nährwerte/Tagespläne - bitte selber ausrechnen

[Alessa]

Bitte rechnet Euch Eure Nährwerte die ihr am Tag verbraucht selber aus.
In der letzten Zeit wurden die Anfragen immer mehr und die erste Seite dieses Forum war fast nur mit diesen Fragen überhäuft.

Wieviel hat ein Apfelkuchen vom Bäcker ... wieviel kcal hat eine Pizza vom Bringdienst ... wieviel kcal hat eine mittelgroße Birne ....

Es gibt verschiedene Möglichkeiten um herauszufinden wieviel kcal, F, EW, KH ein Produkt hat.
Online suchen im
FETTRECHNER.DE - die interaktive Kalorientabelle
oder
NÄHRWERTRECHNER.DE - die interaktive Nährwerttabelle

EDIT:
http://shop.edna.de/epages/Edna.sf/?...a/Products/428

http://www.ruetz.at/produkte

Ihr könnt Euch Ernährungsprogramme kostenlos runterladen, wie
www.kaloma.de
oder
www.kalo24.de
Es gibt noch mehr zum download, steht alles hier im Thread.
Nährwertprogramme zum Downloaden

Wenn man man ein Produkt nicht findet, kann man hier (in diesem Beitrag) fragen und dann die Angaben in seinem Nährwertprogramm editieren oder bei Fettrechner veranlassen das die Datenbank erweitert wird.

[diedickemaus]

Danke Alessa!


Ich habe da übrigens noch eine sehr gute Seite, mit der ich besonders gerne arbeite, da sie viele Lebensmittel von speziellen Firmen bzw. Discountern enthält: Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb.info

[Sarah08]

hallo!
nachdem ich verzweifelt versucht hab die nährwerte vom hokkaidokürbis(dieser kl rote) aufindig zu machen, mach ich mal hier den anfang: hat wer eine ahnung?ich stoß überall auf unterschiedliche angaben...
und dabei ess ich ihn doch so gern.
wäre nett wenn mir jemand helfen würd

[Sylvia]

google spuckt mir sofort 23kcal auf 100g aus^^: Hokkaidokürbis ? Wikipedia
"Nährwerte
Der Hokkaido enthält Beta-Karotin, Vitamin A, Magnesium, Calcium, Kalium und Eisen und ist mit 23 kcal/100g Fruchtfleisch sehr kalorienarm."

[Sarah08]

hallo!danke für die schnelle antwort.hab über google auc gesucht,und ein paar angabn auch mit 82kcal gefunden.nachdem ich aber einen davon a 1kilo locker verputz hat mich dass dann eher abgeschreckt.
aber bei 23lkcal kann ich beruhigt weiteressen
vielen lieben dank!

Hab heute schon 1023 kcal, werde uach kein Sport heut machen (Sonntags- rumlümmeltag) und überleg ob ich noch ein kleines Salat-Kebap essen kann heut abend?

Kann mir jemand sagen was ein halbes Kebapbrot mit Salat und Soße für Kalorien hat?

Wenn ich bei Fettrechner gucke hat das Vergetarische Kebap merh Kalorien als das mit Fleisch. Da kann ja was nicht stimmen. Vielleicht meinen die was anderes??

[Alessa]

und da sind sie wieder die Fragen die man nicht beantworten kann. Was für eine Soße hat dein Kebap denn?
Rechne den Salat einzeln, rechne das Brot einzeln und rechne die Soße einzeln. Dann kommst du auch auf eine Gesamtsumme

Hm, das ist schwierig, für zu wissen wieviel von allem drin ist muß ich es ja erstmal kaufen gehen... wenn ichs Zuhause hab ess ich es auch, egal wieviel Kalorien es hat Weil Essen wegwerfen geht garnicht.

Ich dachet es kann vielleicht jemand wenigstens nen Richtwert sagen.

Ich denk mal die Weißbrotfladen sind doch alle eirgendwie gleich groß überall. Was wiegen die so?
Nur Salat, Gurke und Tomate und nen 2 Eßlöffel Soße? vielleicht??

500 kcal? Klingt mir dann auch wieder etwas viel.
Hab ja erst angefangen mit dem Kaorien zählen und bin da grad überfordert. Ich denk ich ess das Ding einfach.

[Alessa]

Zitat von Sallyby Hm, das ist schwierig, für zu wissen wieviel von allem drin ist muß ich es ja erstmal kaufen gehen... wenn ichs Zuhause hab ess ich es auch, egal wieviel Kalorien es hat Weil Essen wegwerfen geht garnicht. Ich dachet es kann vielleicht jemand wenigstens nen Richtwert sagen. Ich denk mal die Weißbrotfladen sind doch alle eirgendwie gleich groß überall. Was wiegen die so? Nur Salat, Gurke und Tomate und nen 2 Eßlöffel Soße? vielleicht?? 500 kcal? Klingt mir dann auch wieder etwas viel. Hab ja erst angefangen mit dem Kaorien zählen und bin da grad überfordert. Ich denk ich ess das Ding einfach.

genau, iss das Ding einfach. Mehr als 500 wird es nicht haben.

[jule2112]

Hab grad die Fragefunktion hier entdeckt:

Ich suche Fett und Kalorien für ein Panzerotti Tomate-Mozzarella. Schätzen ist schlecht, darf keine Punkte hier nennen, ich kann aber auch nur ahnen, was da an Fett drin ist neben dem Käse. Kennt ihr was Vergleichbares? Gemeint ist die Teigtasche bei Ikea, die heißen Panzerotti. Im Internet und auf fettrechner kam nix bei rum.

LG