wieviel Kalorien? das umrechnen macht mir noch Probleme!!

[Sojawürstl]

Hallo,

also das kommt mir aber verdammt wenig vor mit den 1600 Grundumsatz und dem Gesamtumsatz auch...!!!

[Little*Lilith]

Kommt mir auch sehr sehr wenig vor..
aber leider kann man das nur schlecht nachprüfen als Ausenstehende, da man deine Werte nicht einsehen kann

zum Thema: Wiki Artikel zum Thema Leistungsumsatz

[Julena1983]

Ich finde erst einmal heraus, ob die Samstagswaage stimmt, weil mit der Wiki Formel und dem AKG hab ich meinen GU ausgerechnet und komme auf meinen LU.

[Julena1983]

Edit:

Lilith, in dem Artikel steht aber Folgendes:

Für den täglichen Gesamtenergiebedarf gilt: Gesamtumsatz = Grundumsatz + Leistungsumsatz.

Also doch meinen LU essen und GU und LU machen den Gesamtumsatz?

[Felicitie]

Zitat von Julena1983 Ich finde erst einmal heraus, ob die Samstagswaage stimmt, weil mit der Wiki Formel und dem AKG hab ich meinen GU ausgerechnet und komme auf meinen LU.

Hallo Julena,

bei mir kommen auch knapp 1600 GU und ca. 2400 LU in der SW raus.
Ich habe mir vorher die Daten mit dieser elendslangen angepassten Wiki-Formel errechnet und kam da in etwa auf das gleiche.

Scheint also doch zu stimmen.
Ich komme mit ca. 1700 - 1800 am Tag eigentlich auch ganz gut hin.
Manchmal muss ich sogar zu dritt 17 greifen und Säfte trinken um auf den GU zu kommen.

[Julena1983]

Mich macht halt nur stutzig, dass der Wiki Artikel über LU sagt, dass der Gesamtverbrauch gleich GU + LU ist und dass mein Online Diätprogramm neulich meine Kcal neu ausgerechnet hat und auf 2100kcal bzw 2300kcal kommt. Mal sehen.

[Mimii]

Aha,dann verstehe ich das jetzt richtig?

Ich kann ess was ich will,darf nur meinen Grundumsatz nicht übersteigen

Dann kann ich sagen das ich das abendessen mal weg lasse und ich dafür mir mal ne gute Schokolade gönne?

Jetzt ist mir bewußt warum ich Nachts aufwache und Heißhunger habe, meinem körper fehlt dann das mindeste an Nährstoffen!

Richtig abnehmen ist gar nicht so einfach



noch ne andere Sache!!!
Ihr habt alle so ne schöne Skala mit eurem Gewicht an euren Beiträgen
Ich habe schon gesucht im Forum habe sie aber nicht gefunden.
wo finde ich das und wie kann ih das in meine Signatur einbinden?

Danke!

Mimii

[Sojawürstl]

Hallo,

die Gewichtsskala gibt es auf der Startseite links oben unter Ticker (steht da in Grün)...

Du hast das trotzdem falsch verstanden, den GRUNDumsatz MUSST Du mindestens essen, um den Stoffwechsel nicht runterzufahren, bis MAXIMAL GESAMTumsatz kannst Du essen, um nicht zuzunehmen, Du solltest also irgendwo DAZWISCHEN liegen...

Ansonsten kannst Du essen was Du willst, solange Du in Deiner Kalorienbilanz bleibst...
Ausnahmen sind also immer möglich (mal Schokolade, Pizza etc.), ansonsten halt so gesund wie möglich...

Zitat von Mimii Danke, bis jetzt dachte ich das man nur abnimmt wenn man unter 1200 Kcal bleibt zuwenig ist schlecht! Dann kommt daher dann wohl mein Heißhunger auf süßes denke ich mal Da ich ja zucker und Süßes gerade komplett weglasse

Hö? Und was ist Erdbeereis? Zucker und süß

Ist ja nicht schlimm, ich gönn mir auch jeden Tag was, allerdings sag ich nicht, ich würde darauf verzichten

[Mimii]

Habe ich falsch rüber gebracht wegen dem milchshake habe ich eine Mahlzeit ausgelassen also entweder süß oder eine Mahlzeit

wenn ich normal esse esse ich keine süß und kein Zucker