Ausnahmetag - direkt Zunahme?

[Ginger90]

Bei mir hatte es eine Woche jetzt recht gut geklappt mit GU essen usw. und jetzt hatte ich nur gestern und heute so totale Heißhunger-Fresstage und hab bestimmt fast das doppelte von meinem GU gegessen.
Ich will eifnach nur wissen, ob das sehr viel ausmacht wenn das mal passiert. Mich ärgert das auch irgendwie total... nur ich hab irgendwie Panik davon total zuzunehmen und so.

Eigentlich kann es ja wenn nicht viel sein, da ich ja auch weiß, dass man da einiges an Kalorien mehr für essen muss um 1 KG wirklich zuzunehmen...

[Ferun]

Hallo!

Also, ich lege zwischendurch mal ganz bewust "Fresstage" ein, allerdings sind die geplant. Mit der Abnahme klappts eigentlich trotzdem Der Arzt meinte zwar mal, man könne sich damit ein Wochenergebnis kaputt machen - hab ich aber noch nicht fertiggebracht

[Julena1983]

Ich würde mir da keine Gedanken machen. Das Einzige, was passiert ist, dass du zwei Tage länger für dein Wunschgewicht brauchst. Wenn überhaupt. Klar sind solche Tage am Ende nervig, weil man "schwach" geworden ist, aber sie gehören dazu und gehören abgehakt.

[Ginger90]

Danke
Ja stimmt... ihr habt irgendwie recht, dass so 2 Tage nicht viel ausmachen können...

[Coilla]

Guten Morgen! So Fresstage finde ich auch nicht schlimm. Der Körper weiß dann wenigstens, dass er auch mal mehr bekommen kann und schaltet nicht so fix auf Sparflamme um.
LG Coilla

[Dori]

Mir stellt sich hier spontan die Frage, ob du denn genug isst?
Was meinst du hier mit GU, Grundumsatz oder Gesamtumsatz?
Wenn du die ganze Zeit nur den Grundumsatz isst, ist es kein Wunder wenn du irgend wann einen FA kriegst

Allerdings kommt so was wohl auch bei bester Ernährungsweise vor, musste aber feststellen das ich meine FA damit auch in den Griff gekriegt habe, konstant zu essen. Halte mein "neues" Gewicht (hab ich ja jetzt auch schon nen Dreivierteljahr, Puh) damit auch recht gut und abnehmen hat, wie man sieht, auch gut geklappt

man darf zum Abnehmen mehr essen, als man glaubt.

[Ginger90]

Ich versuche zurzeit immer meinen Grundumsatz zu essen... aber die letzten 3 Tage war es immer mehr mein Gesamtumsatz denke ich.

[Julena1983]

NICHT DENKEN Kannst du herausfinden was du genau gegessen hast, es aufschreiben und ausrechnen, um Gewissheit zu bekommen? Wenn nicht, dann mach dir darüber keine weiteren Gedanken. Spielt keine Rolle. Abhaken und neuanfangen.