War das zuviel ???

[daggi80]

hi ihr alle !!!

ich habe mal eine frage an euch.

ich habe heute folgendes gegessen:

früh: 1 scheibe brot mit lätta und geflügelbierschinken

mittag: 1 sch. brot mit 5 mini rostbratwürstchen (die vom lidl, marke linessa) mit etwas ketchup und majo, 1 banane, 1 großen fruchtzwerg

abend: großen salat ( 1 gurke, 6 etwas größere cocktailtomaten, 1 mini romanasalat, 1 dose thunfisch im eigenen saft, etwas mais, pfeffer)

außerdem 1 selbstgemachte frikadelle (meine mum macht die besten der welt)

zum nachtisch: ein bissel milchreis mit heidelbeeren


jetzt mein anliegen. war das vielleicht zu viel.

liebe grüße
daggi

[Karla]

Finde nicht, dass das zu viel war...habs aber auch nicht ausgerechnet...

[lonely_girl]

Vom Gefuehl her wuerd ich sagen zu wenig...

[Karla]

So, habs eben mal bei fettrechner eingegeben, aber ich konnte die Mengen ja nur schätzen.

Komme auf 1750-1900kcal und über 80g Fett (Frikadelle haut halt rein, je nachdem wie groß die war und aus welchem Fleisch).

Dennoch nicht wirklich zu viel schätze ich.

Gib doch das nächste Mal die Daten einfach vorher bei fettrechner.de ein.

[Karla]

Hab gerade dein Gewicht gesehen...Kalorien sind absolut im grünen Bereich.

Hab bei den Bratwürsten auch die von Linessa nicht gefunden und andere eingeben müssen. Außerdem wusste ich ja nicht wie viel Gramm das waren...

[daggi80]

also die würstchen da kann ich erst morgen was zu sagen, ich habe da noch eine packung von. werde ich morgen erst einmal nachsehen wieviel gramm eine packung hat. die frikadelle war aus halb rind und halb schwein. größe war ganz normal.

lg
daggi

ps: danke fürs ausrechnen.

[schatzybatzy]

Zuviel würd ich nicht sagen, aber tausch doch ein paar Sachen aus.

Morgens würde ich mehr essen, du brauchst doch Energie für den Tag.

Mittags tausch die Würstchen mit Hähnchenbrust, die Banane gegen einen Apfel und den Fruchtzwerg gegen z. B. fettarmen Fruchquark.

Abends ist der Salat ein super Sattmacher, jedoch keinen Mais rein (Mais ist Getreide, das wiederum sind Kohlehydrathe)

Na ja, und Mama´s Frikadelle muss sein

Und so purzeln die Pfunde,
bye und viel Erfolg,
Monika

[Karla]

Zitat von daggi80 also die würstchen da kann ich erst morgen was zu sagen, ich habe da noch eine packung von. werde ich morgen erst einmal nachsehen wieviel gramm eine packung hat. die frikadelle war aus halb rind und halb schwein. größe war ganz normal. lg daggi ps: danke fürs ausrechnen.

Na die Größe variiert ja ganz schön von Haushalt zu Hausalt...

Zitat von schatzybatzy Zuviel würd ich nicht sagen, aber tausch doch ein paar Sachen aus. Morgens würde ich mehr essen, du brauchst doch Energie für den Tag. Mittags tausch die Würstchen mit Hähnchenbrust, die Banane gegen einen Apfel und den Fruchtzwerg gegen z. B. fettarmen Fruchquark. Abends ist der Salat ein super Sattmacher, jedoch keinen Mais rein (Mais ist Getreide, das wiederum sind Kohlehydrathe) Na ja, und Mama´s Frikadelle muss sein Und so purzeln die Pfunde, bye und viel Erfolg, Monika

Zum Austauschen würde ich auch raten. Aber eigentlich war der Tag doch ganz gut - essenstechnisch. Bis auf die Rostbratwürste - aber da bekommen wir ja noch die Daten.

Und den Mais würd ich nicht unbedingt weglassen. Ich esse Mais auch gerne zu Salat und man schmeißt da ja nicht Unmengen rein. Kann man weglassen, aber das bisschen Mais ist auch nicht so tragisch...

[Rosemarie]

Huhu
Habe die folgenden Werte für Linessa Rostbratwürstchen gefunden:

1 Packung (290 g)
Brennwert 3181 kJ
Kalorien 760 kcal
Fett 63,8 g
Kohlenhydrate 2,9 g
Protein 43,5 g

Die Würstchen sind nur klein und haben ungefähr 25-30g pro Stück = 76 Kal pro Stück ?

[daggi80]

hallo ihr !!!

nochmal danke fürs ausrechnen. also ich habe 5 von den würstchen gegessen (die sind echt nicht groß). mehr könnte ich aber auch gar nicht von den dinger runterkriegen. ich esse die dinger ja nicht jeden tag und auch frikadellen eher selten.

den mais lasse ich aber nicht weg. denn der gehört einfach rein in salat. meine meinung.es waren ca. 3 eßlöffel. aber ansonsten waren deine tipps ganz gut. danke

also ich bin jetzt ja seit montag wieder eifrig dabei und habe bis jetzt auch super durchgehalten.

heute habe ich bis jetzt gegessen: 3 sch. lieken urkorn kraftklotz mit lätta und geflügelmortadella mit paprika und 2 scheiben käse.
1 banane, 1 großen fruchtzwerg, 5 walnüsse also 10 halbe

das kommt mir schon wieder so viel vor ??????????????

liebe grüße
daggi